Успешные люди нередко называют первый час после пробуждения «золотым». Согласно данным Национального института здоровья Америки, пока мы спим, мозг очищает сознание от лишней информации и организует все данные. Это означает, что сразу после пробуждения ваши мысли чисты и находятся в лучшем состоянии за весь день. Успешные люди пользуются этим и используют момент для того, чтобы лучше подготовиться физически и психологически к наступающему дню.
Психологическая диета
Даже если вы еще не достигли успеха, существует закономерность: если вы действуете как успешный человек, вы быстрее им станете и сразу же будете чувствовать себя успешнее. В любом случае попробовать стоит – вы ничего не теряете, даже если ничего не выйдет. Обратите внимание на психологическую диету на двадцать один день. Это особенная техника, по которой вы должны внести некоторые изменения в свою жизнь еще до завтрака каждый день. Фокусироваться на своих задачах непросто. Диета поможет вам изменить свой подход к работе. Если вы хотите узнать о ней больше, то просто прочитайте про 12 вещей, необходимых для нее, и попробуйте проверить ее пользу на себе.
Просыпайтесь раньше
Многие успешные люди мира встают в шесть утра – и это самое позднее. Постарайтесь заводить будильник пораньше ежедневно.
Занимайтесь спортом
Даже небольшая зарядка может оказаться невероятно полезной. Спорт укрепляет тело, очищает ум от лишних мыслей и стимулирует выработку эндорфинов, которые гарантируют вам приподнятое настроение.
Читайте мотивирующую, вдохновляющую или обучающую информацию по полчаса
Выберите книгу, которая будет приподнимать ваше настроение и наполнит вас мотивацией. Есть невероятное множество вариантов, так что найти свой способен каждый. Если вы предпочитаете аудиокниги, можете скачать себе и совместить прослушивание с занятиями спортом.
Запишите десять-пятнадцать главных целей в жизни
Написание своих целей оказывает невероятное влияние на вашу жизнь. Просто попробуйте взять блокнот и ручку и запишите на бумаге десяток целей, которых вам хочется достичь больше всего. Недостаточно просто думать о них. Нужно формулировать четко! Пишите особенным образом – используйте настоящее время и пишите от первого лица. И главное, не перечитывайте записи от предыдущих дней! Вам быстро понравится такой утренний обычай.
Составляйте план дел на сегодня
И снова лучше воспользоваться блокнотом и ручкой. Напишите в порядке приоритета все дела на день, это поможет вам стать организованнее.
Начинайте с самого важного задания на день
Если вы закончите самую непростую задачу еще утром, ничто не будет давить на вас на протяжении остатка дня.
Запишите причины для радости
Чтобы наполнить себя счастьем, регулярно напоминайте себе о том, что в вашей жизни складывается удачно. Почаще записывайте десять вещей, которым можете порадоваться в конкретный момент жизни.
Медитируйте
Это прекрасно помогает очистить сознание и наполниться вдохновением. Обязательно попробуйте упражнения на осознанность.
Работайте над тем, что вас радует
Не откладывайте дела, которые приносят вам радость, даже если выполнение их и не должно быть срочным. Вы станете куда счастливее.
Проводите время с семьей
Общение с близкими и родственниками – бесценный источник энергии. Начните день с утреннего кофе в кругу семьи.
Пообщайтесь с коллегами или клиентами
Назначьте утреннюю встречу – это помогает повысить продуктивность. Не только вы будете чувствовать себя свежо и энергично, но и человек, с которым вы запланировали встретиться. Это помогает найти понимание.
Почитайте новости
Вам всегда стоит быть в курсе событий, происходящих в мире вокруг вас.
