В связи с карантином многие люди вынуждены работать дистанционно и принимать участие в виртуальных встречах. Некоторые сотрудники впервые начали использовать приложение Zoom и другие программы подобного рода. Людям, как правило, не нравится видеть собственное лицо на видеоконференции. Специалисты дали научное объяснение этому факту.
Основные причины
Большинству людей не нравится, как их лицо выглядит на видео. Почему они недовольны своей внешностью? Когда люди общаются, они видят друг друга лицом к лицу.
Но если кто-то смотрит на собственное отражение в зеркале, его мозг формирует немного другую "картину". Это изображение отличается от того, как люди воспринимают внешность собеседника со стороны. Никто не может смотреть на свое лицо "глазами других". Однако приложения, которые используются для видеоконференций, показывают участникам именно такой образ. Это и вызывает у них неловкость.
Многим кажется, что собеседники обращают внимание на недостатки их внешности, причем не только реальные, но и надуманные. Такое чувство обычно возникает у личностей, которые имеют заниженную самооценку. Когда человек концентрируется на чем-то, мозг придает этому явлению особое значение и увеличивает его масштабы.
Как избежать дискомфорта?
Некоторые приложения, например, Zoom, предлагают особую опцию. Она позволяет человеку видеть собственное лицо так, как он воспринимает свое отражение в зеркале. Благодаря этому участники видеоконференций чувствуют себя более комфортно и не комплексуют.
Правильные установки
Если такой вариант невозможен, надо использовать психологические приемы. Во-первых, чем чаще человек будет принимать участие в видеоконференциях, тем быстрее привыкнет видеть свое лицо "глазами других".
Ведь при живом общении мало кто задумывается о том, как его образ отображается в мозге окружающих.
Кроме того, человеку следует выработать правильное отношение к своей внешности. Если не фокусироваться на недостатках лица, никто не будет обращать на них особого внимания. И сам человек избавится от комплексов и дискомфорта.
Во время конференции необходимо отвлекаться от мысли о собственных изъянах внешности.
Для этого надо сконцентрироваться на другом: общении, теме разговора, собеседниках. Если какие-то черты собственного лица смущают человека, ему следует перевести с них взгляд на что-то другое. Лучше смотреть на собеседника, поддерживать глазной контакт.
Главное - изменить свое отношение к ситуации. Тот, кто убеждает себя, что хорошо выглядит на видео, избавляется от комплексов и чувствует себя комфортно.
