Наверняка вы бывали в ситуациях, когда приходилось принимать решение мгновенно. Иногда этот выбор кажется непреодолимым из-за беспокойства, вы чувствуете, что не можете пойти на риск, сомневаетесь и отступаете. Боязнь принятия решений вызывает страх сделать что-то неправильно, заставляет колебаться. Как именно тревога влияет на процесс принятия решений и как все-таки сделать шаг вперед при сильном волнении? Об этом читайте ниже.
Страх принятия решений не дает добиваться успеха
Часто при принятии решений возникает некоторое беспокойство и стресс. Например, если вы подумываете об инвестировании в дорогостоящую покупку, вы можете беспокоиться, что она впоследствии окажется пустой тратой денег. Если вы мечтаете о работе фрилансером, вы можете отговорить себя от этой идеи, опасаясь, что не заработаете достаточно денег, чтобы платить за аренду жилья.
Вместо того чтобы делать лучший выбор на основе рациональных критериев, вы можете выбрать более безопасные и менее рискованные варианты. Вы соглашаетесь на меньшее и упускаете некоторые захватывающие возможности в жизни. Вот почему умение преодолевать беспокойство по поводу принятия решений может помочь вам не сбиться с пути к своим целям и мечтам.
Признайте свое беспокойство
Тревога, связанная с принятием решения, затрагивает каждого на каком-то этапе жизни. Вместо того чтобы позволять тревоге направить вас к наиболее безопасному варианту, можно управлять своими чувствами. Один из первых шагов — признать, что вы беспокоитесь о принятом решении. Затем определите причину своего беспокойства. Понимая, чего именно вы боитесь, вы сможете эффективнее справиться со своими чувствами.
Если ваше беспокойство связано с риском потери, постарайтесь объективно оценить, оправданы ли ваши опасения. Спросите у друзей, родственников или коллег их мнение о том, проявляете ли вы разумную осторожность или преувеличиваете опасность. Целенаправленно сузьте круг возможных вариантов. Выберите один магазин, который хотите посетить, чтобы купить подарок, или рассмотрите возможность аренды квартиры только в одном географическом районе.
Не отвлекайтесь на побочные страхи
У многих людей наблюдается тревожность, не имеющая определенной причины. Они окружены «фоновым гулом» тревоги, побочными страхами, которые влияют на способность принимать решения. Если вам внезапно становится трудно выбирать одежду каждое утро или вы не можете выбрать для себя университет, это может быть из-за обилия лишних, побочных страхов.
Боязнь принятия решений может создать много внутреннего «шума», не приближая вас к цели. Возьмите под свой контроль процесс принятия решений, рационально исследуя варианты и не отвлекаясь на какие-либо бесполезные страхи. Если вы сильно переживаете, отложите решение на день или два. Найдите время, чтобы расставить приоритеты, и снова взгляните на свои варианты. Посоветуйтесь или попросите поддержки у тех, чье мнение вам дорого.
Помните о долгосрочных целях
При возникновении дилемм, связанных с карьерой, поговорите со своим начальником, коллегой или кем-нибудь из аналогичной области. Инвестируйте в терапию, которая поможет вам принять трудные решения в личной жизни. Получение объективных мнений может внести ясность в ваши решения. Но, если вы все равно не можете решить, что делать, помните о своих долгосрочных целях.
Решения любого масштаба могут привести вас к вашей мечте или отдалить от нее. Начните записывать свои идеи и документировать свои страхи, надежды или ожидания, чтобы у вас было четкое представление о том, где вы сейчас находитесь и куда хотите добраться. Вместо того чтобы сосредоточиваться на потенциальных убытках, ориентируйтесь на выгоды, которые могут быть достигнуты с помощью вашего решения.
Установите крайний срок для принятия решения
Чтобы предотвратить чрезмерное размышление, которое иногда может растянуться на годы, дайте себе крайний срок. Составьте список всех потребностей, которые должно удовлетворить ваше решение. Например, если ваш новый дом должен иметь внешнее пространство, уменьшите выбор, отфильтровав арендуемые квартиры, в которых нет сада или двора.
Боязнь принятия решений может затруднить вам жизнь. Обычно это приводит к тому, что вы делаете безопасный, но неподходящий под ваши потребности выбор. Распознавая симптомы, а также корень вашего беспокойства, можно принять правильное решение, даже если вы чувствуете тревогу. Помните о своих целях и объективно исследуйте возможные варианты, чтобы убедиться, что беспокойство не мешает вам приблизиться к своей мечте.
