Многие известные личности, такие как Леонардо да Винчи, Бенджамин Франклин и Пабло Пикассо, утверждали, что прокрастинация - это самый страшный враг результатов. Что такое прокрастинация? Чем она так пагубна? Как не допустить ее проявления в собственной деятельности? Я с радостью поделюсь с вами ответами на эти вопросы.
Определение
Прокрастинацией называют частое откладывание важных дел на потом. В свете того, насколько это пагубно, мне нравится следующая цитата Авраама Линкольна: «Вы не избежите ответственности завтра, даже если уклоняетесь от нее сегодня».
Спросите у своего партнера, друга, соседа, нравится ли ему убегать от ответственности? Разве кто-то скажет "да"? Тогда почему мы часто именно так и поступаем? Примечательно, что подобным поведением никто не гордится, однако у каждого были такие моменты, когда просто не хотелось ничего делать.
Когда вы откладываете дела на потом, вас может поглотить сиюминутное ощущение свободы и радости. Это кратковременное чувство: в долгосрочной перспективе неразумные поступки принесут вам негативные последствия.
Особенности
Не так важно, почему вы прокрастинируете. Кто-то просто боится неудачи, кто-то - работает эффективнее только тогда, когда на него давят сроки проекта. Но разумно ли откладывать все до самой последней секунды? Каждое решение несет за собой последствия, в том числе и прокрастинация.
Согласно исследованиям одного популярного журнала, прокрастинация приводит к депрессии, иррациональным поступкам, низкой самооценке, сильной тревоге и стрессу. По сути, она является признаком того, что вы не можете оптимальным образом контролировать свою жизнь. И я тоже испытал последствия прокрастинации в течение длительного периода времени.
Примечательно, что каждый раз, когда я загорался какой-либо идеей или ставил перед собой цель, я непременно ощущал плоды прокрастинации. Как только я приступал к реализации задуманного, у меня все шло наперекосяк, а в большинстве случаев и вовсе наблюдался сплошной хаос. Что же помогло мне измениться?
Процесс
Самоконтроль, сила воли, самообладание - часто для нас это просто слова. В мыслях или на словах мы словно гении, которые могут все сделать быстро и качественно. Однако на деле имеем совершенно иной результат: когда приходит время работать, многие начинают медлить или ищут отговорки.
Как же выйти из собственной зоны комфорта? Мне помогло четкое и решительное действие: я устранял любые факторы, которые могли отвлечь меня от выполнения важных обязанностей и привести к спаду продуктивности. О чем идет речь? Между тем, как вы приступите к выполнению задания, и тем, как вы закончите работу, есть моменты, которые я называю увиливанием. В процессе труда наше несовершенство предлагает отвлечься на что-то несущественное и второстепенное. Не поддавайтесь отвлечению, иначе ваша продуктивность снизится!
Это могут быть обычные мысли вроде: "А не посмотреть ли мне свежий выпуск новостей?" Затем вы можете подумать: "Посмотрю следующий эпизод «Игры престолов»". Затем вы заходите в Instagram. И вот, время уже не вернуть.
Итак, просто не поддавайтесь той первой отвлекающей вас мысли. Смотрите на нее как на врага. Помните, что она мешает вам добиться успеха и достичь нужной цели. Одним словом, решительно не поддавайтесь искушению. Помните, для чего (или для кого) вам необходимо выполнять свою работу. Никто не поможет вам, кроме вас самих.
