Суета повседневной жизни иногда мешает выделить достаточно времени для заботы о себе, но очень важно время от времени расслабляться и радовать себя приятными вещами. Некоторые думают, что для чего-то подобного придется серьезно раскошелиться. Однако подобное мнение ошибочно: любить себя и баловать - это не обязательно тратить деньги на дорогие спа-процедуры, роскошный отдых или шопинг. Счастье не зависит от денег. Если вы хотите стать счастливее в этом году, попробуйте нижеприведенные советы. Более того, такие бюджетные способы стать счастливее не заставят вас залезать в долги.
Проведите домашний спа-день
Просто не ходите в спа-салон. Зачем куда-то идти, если можно сделать это дома? Организуйте спа-салон у себя: сделайте себе порцию лечебной воды с лимоном и огурцами, зажгите свечи и подумайте про маску для волос и уход за кожей лица.
Используйте кокосовое масло в качестве маски для волос, чтобы придать им гладкость. Также создайте собственную маску для лица с ингредиентами, которые у вас уже есть на кухне: половинка авокадо, а также одна столовая ложка натурального меда и ванильного йогурта.
Также подумайте о недорогих услугах качественного массажа. Это поможет вам расслабиться и испытать приятные ощущения.
Дарите себе цветы
Свежие цветы могут придать вам вдохновения. Благодаря огромному разнообразию растений сегодня можно выбрать именно то, что радует лично вас. Более того, вам не придется тратить слишком много, чтобы получить подобное удовольствие. В специализированных магазинах можно купить букет прекрасных цветов всего за 500 рублей: дарите себе нечто подобное хотя бы раз в месяц.
Приготовьте вкусный кофе самостоятельно
Следующий способ для тех, кто обожает кофе: перестаньте платить Starbucks, будьте настоящим гурманом. Ароматные сиропы и вспениватель молока стоят меньше, чем вы думаете. Некоторые портативные насадки продаются менее чем за 5 долларов (300 рублей): подобный подход может помочь вам сэкономить деньги, при этом вы получите настоящее удовольствие.
Обед на улице
Мы все знаем, что вы экономите деньги, принося на работу собственный обед. Мы вовсе не хотим отговорить вас от этого. Мы лишь хотим побудить вас выходить в обеденное время на улицу, когда позволяет погода. Изо всех сил сопротивляйтесь лени: старайтесь избегать соблазна поесть за столом. В этом году постарайтесь приготовить обед заранее и покушать на свежем воздухе в близлежащем парке или на другой открытой площадке.
Подарите себе домашний маникюр
Побалуйте себя новым лаком для ногтей каждый месяц, организовывая домашний маникюр. Бутылка лака стоит значительно дешевле, чем поездка в салон.
Займитесь чтением
Нет ничего лучше, чем свернуться калачиком, держа в руках хорошую книгу, но многие люди просто не могут выделить время для чтения. Возможно, в этом году у вас будет больше стимула переворачивать страницы, если вы поставите себе подобную цель. Постарайтесь прочитать 12 книг в 2020 году: по одной на каждый месяц. И вовсе не нужно специально приобретать книги: читайте в электронном варианте или используйте местную библиотеку.
Попробуйте тренироваться каждый месяц
Не зря ведь говорят, что умеренные физические тренировки способствуют выработке гормона радости. Фитнес-клубы появляются повсюду, а потому для вас не составит огромного труда записаться на бесплатные занятия или даже бесплатную неделю посещений для новых участников. Почему бы не попробовать такой способ?
Помимо посещений спортивных клубов, не забывайте про обычную прогулку: ходьба - это отличный способ расслабиться и немного отдохнуть. Включите свой любимый подкаст, аудиокнигу или плейлист и отправляйтесь в длительную прогулку хотя бы раз в день. Согласно исследованиям Гарвардского медицинского учреждения, 7500 шагов - это хорошая ежедневная цель для сохранения оптимального состояния здоровья.
Наблюдайте за природой
"Счастливые часов не замечают". Перестаньте суетиться: откройте для себя удивительный мир природы. Наблюдение за восходом солнца - это вдохновляющий способ начать день, а наблюдение за закатом - прекрасный способ завершить его. Сделайте больше усилий в этом году, чтобы наблюдать восход или закат, когда это возможно. Будьте внимательны к тому, что было создано именно для вас.
Используйте отпуск
Даже если вы не планировали поездку в этом году (или не имеете ресурсов для этого), это не значит, что вы не имеете права на использование оплачиваемого отпуска. Используйте выходной день, чтобы провести время, делая то, что вы хотите. Даже если это просто означает сидеть на диване и смотреть телепередачу, все равно используйте этот день.
Выделяйте достаточно времени для сна
Эксперты сходятся во мнении, что взрослый человек в среднем должен спать по 7-9 часов каждый день. Однако нелегко достичь подобной цели ввиду рабочих и семейных обязанностей. Даже если вы не можете спать семь часов ночью, старайтесь расслабиться, избегайте перенапряжения и долгого сидения на ночь перед электронным устройством.
Запланируйте поход в кино
Даже если вы пытаетесь экономить финансовые средства, это не значит, что вы должны лишать себя даже небольших развлечений. Установите себе скромный бюджет (например, до 1000 рублей в месяц) на подобные вещи. Сходите в филармонию, послушайте оперу или запланируйте поход в кинотеатр.
Хотя просмотр фильма в кинотеатре стоит дороже, чем просмотр дома, всегда интереснее смотреть фильм на большом экране. Вместо того чтобы полностью отказаться от этой развлекательной программы, запланируйте поход в утреннее время, когда билеты стоят дешевле.
Завтрак в постель
Утро выходного дня - прекрасное время для подобного удовольствия. Приготовьте свое любимое блюдо, положите его на поднос и ешьте в постели для полного расслабления. Не торопитесь начать день: это ведь выходной. Сделайте подобный сюрприз своему супругу: в следующий раз он сделает это вам.
Проведение ежемесячной дегустации вин
Избегайте безумных наценок на вино в ресторанах и барах, устроив дегустацию вин в своем доме. Каким образом? Пусть каждый из друзей принесет свою любимую бутылку, чтобы все могли попробовать разные сорта. Если вы хотите превратить это в соревнование, сделайте слепой тест на вкус, чтобы узнать, кто лучше остальных ориентируется в спиртных напитках. Победитель организует вечеринку в следующем месяце!
Найдите время для медитации
Медитация имеет множество преимуществ: она способствует снижению стресса и тревоги, а также улучшает эмоциональное самочувствие и качество сна. Более того, это не будет вам ничего стоить. В приложении Insight Timer есть бесплатный семидневный курс медитации, а также обширная библиотека бесплатных медитаций. Старайтесь расслабляться каждый день в этом году, даже если это всего на 10 минут.
Испечь ваш любимый десерт
Когда в последний раз вы пекли что-то с самого начала? Компоненты для выпечки относительно недороги, и пока вы готовите блюдо, весь ваш дом будет пахнуть потрясающе. Кроме того, когда все будет приготовлено, вы сможете проявить гостеприимство: это действительно сделает вас счастливее.
Побыть волонтером
Один из лучших способов побаловать себя - помочь кому-то другому. Ваши волонтерские усилия не только принесут пользу тем, кому вы помогаете, но и уменьшат чувство одиночества. Исследования показали, что волонтерство также может принести пользу здоровью, включая снижение артериального давления и увеличение продолжительности жизни.
Нет недостатка в способах участия, поэтому вы можете добровольно участвовать в новой организации каждый месяц или даже каждую неделю. Также можно развивать дружеские отношения с теми людьми, у кого такие же убеждения и принципы, как у вас.
