Рубрики

Головная боль и переедание: влияние денежных проблем на самочувствие

Деньги - один из самых распространенных источников стресса. По результатам различных опросов, он занимает второе место.

Существует множество источников финансового стресса – от долгов до повседневных расходов и потери рабочего места. Как и все стрессы, финансовые проблемы могут привести к ряду серьезных проблем со здоровьем. Но если у вас нет денег, вы можете не получить необходимое вам обслуживание, потому что боитесь, что не можете себе этого позволить. По мере того как ваши проблемы со здоровьем усугубляются, они могут стать более дорогостоящими для лечения и поставить вас в более трудное финансовое положение. Это своего рода порочный круг, который трудно разорвать.

Вот почему важно понимать, какое влияние оказывают финансовые трудности на ваше здоровье.

Как проблемы с деньгами влияют на ваше самочувствие? Что вы можете сделать, чтобы справиться с финансовым стрессом?

Усталость

Это одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем, вызванных денежным стрессом. Гормоны стресса в долгосрочной перспективе приводят к чувству истощения. В этом случае важно увеличить свою энергию. А лучший способ для этого – упражнения. И вовсе необязательно проводить часовые тренировки в спортзале. В повседневной жизни есть много возможностей выполнять простые упражнения (поднимайтесь пешком по лестнице, прогуляйтесь домой после работы и т. п.).

Нарушения сна

Иногда проблемы с деньгами могут мешать вам заснуть. Не стоит беспокоиться из-за одной беспокойной ночи. Но если вы не высыпаетесь из ночи в ночь, стресс может привести к хронической бессоннице. Как следствие, вы пострадает ваша работа, а следовательно и финансовое положение, что еще более усугубит положение. Плохой сон также может также спровоцировать ухудшение настроения, повышение кровяного давления, болезни сердца, инсульт.

Чтобы было легче уснуть, избегайте смотреть телевизор или пользоваться компьютером, планшетом или смартфоном как минимум за час до сна. Воздействие синего света, испускаемого этими устройствами, может повлиять на биологические часы вашего организма и нарушить ваш сон.

Отличными бесплатными способами снять стресс являются медитация и прогулка на свежем воздухе. В крайнем случае следует обратиться к врачу за рекомендацией успокоительного препарата и легкого снотворного.

Недостаток концентрации

Стресс из-за проблем с деньгами может затруднить концентрацию. Если у вас проблемы с фокусировкой и вас легко отвлечь, вы можете попасть в аварию.

Чтобы бороться с плохой концентрацией, сосредоточьтесь на том, чтобы присутствовать в данный момент, медленно вдыхая и выдыхая. В основном стресс происходит от размышлений о будущем или прошлом. Сосредоточившись на текущем моменте, вы можете успокоить свой ум и избавиться от тревоги.

Головные боли

Стресс является наиболее распространенным фактором возникновения головной боли от напряжения. Если головные боли мешают работать или сосредоточиться на финансовых задачах, ваши денежные проблемы могут ухудшиться.

Регулярные физические упражнения, достаточное количество сна, питье большого количества воды, правильное питание, глубокое дыхание и медитация могут помочь избавиться от головных болей.

Переедание и увеличение веса

Для многих людей их навыки управления стрессом - заедание углеводами и сахаром. Следствие – увеличение веса. Это может привести к множеству проблем со здоровьем - от диабета до сердечных приступов. Проблемы со здоровьем у женщин, связанные с лишним весом, включают бесплодие и рак молочной железы. Мужские проблемы со здоровьем включают рак простаты.

Прежде чем взять пакет с чипсами или пирожное, спросите себя, голодны ли вы или пытаетесь справиться со стрессом? И осознайте, что здоровое питание может сэкономить вам деньги, потому что вы будете тратить меньше на нездоровую пищу и здравоохранение.

Увеличение употребления алкоголя или табака

Еще один способ справиться с финансовым стрессом - курить или пить больше, чем обычно. Но это может только усугубить проблемы. Алкоголь, табак и наркотики на самом деле удерживают ваше тело в напряженном, а не расслабленном состоянии. Кроме того, более частое использование ваших пороков обойдется вам в огромные деньги, что только усугубит ваши финансовые проблемы.

Вместо того, чтобы тянуться к рюмке или сигарете, ищите другие способы облегчить стресс - например, физические упражнения.

Бруксизм

Вы чувствуете, что скрипите зубами, когда оплачиваете счета? Ваша челюсть сжимается весь день, когда вы трудитесь на работе, которая вам не нравится? Ваши финансовые трудности могут быть причиной постоянного скрежета зубов, известного как бруксизм. Это механизм преодоления стресса, который может привести к мигрени, сильной боли в челюсти и повреждению зубов.

Посетите своего стоматолога, если стискивание зубов их повреждает или причиняет вам боль в голове, шее или ухе.

Нарушения кожи

Помните, еще в старших классах, когда вы сдавали экзамены, появлялся прыщ? Это реакция вашего тела на стресс. Однако, если вы имеете дело с денежным стрессом на регулярной основе, реакция вашего тела может быть хуже, чем случайные прыщи. Стресс может спровоцировать кожные заболевания, такие как экзема и псориаз.

Поэтому не стоить игнорировать раздражение на коже или ухудшение экземы.

Желудочно-кишечные расстройства

Кислотный рефлюкс (или запор, или синдром раздраженного кишечника) может быть больше, чем просто реакция на острую пищу. Это может быть ответом вашего тела на ваши финансовые проблемы.

Чтобы справиться с желудочно-кишечными проблемами, начните с сокращения потребления продуктов и напитков с высоким содержанием сахара и кислоты. Вместо этого ешьте продукты с пробиотиками, такими как йогурт, или принимайте пробиотические добавки.

Аутоиммунные расстройства

Аутоиммунные расстройства, такие как болезнь Крона, фибромиалгия и волчанка, обычно имеют стрессовую составляющую. Поэтому, если у вас постоянно возникают финансовые проблемы, вы можете подвергнуться риску развития одного из этих расстройств, при котором иммунная система вашего тела атакует здоровые клетки.

Для лечения этих расстройств часто требуется вмешательство врача. Избавление от стресса является важной частью лечения.

Чем еще опасен стресс?

Экономическая нестабильность, потеря работы могут вызывать физическую боль и привести к снижению болевого порога, что повлечет более частому приему обезболивающих средств.

Из-за финансовых трудностей может развиться беспокойство, которое проявляется как приступ паники. Панические атаки схожи по симптоматике с сердечным приступом: возникает боль в груди, учащается сердцебиение, затрудняется дыхание, обильное потоотделение.

Финансовое напряжение провоцирует депрессию, которая может привести к чувству безнадежности и мыслям о самоубийстве.

Хронический стресс из-за крайней нищеты, попадание на работу, которую вы ненавидите, или другие финансовые проблемы, которые, по вашему мнению, вы не можете избежать, могут привести к болезни сердца.

Все перечисленные выше последствия стресса приводят к ранней смерти.

Решение проблемы

Люди часто думают, что решение финансовых проблем - получить больше денег. Отчасти это помогает на время справиться со стрессом. Но вы должны найти время и побеспокоиться о финансах. Если вы не посвятите время решению своих проблем с деньгами, эти проблемы продолжат вторгаться в ваши мысли.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание