Из-за пандемии COVID-19 сегодня многие люди работают из дома в непосредственной близости от своих детей или домашних питомцев - собак и кошек. Как известно, собаки являются отличными компаньонами. Ученые считают, что общение с ними приносит большую пользу психическому здоровью.
Даже при кратковременном зрительном контакте с собакой у людей вырабатывается гормон окситоцин. Последний вызывает снижение тревожности, страха, дает чувство удовлетворения и спокойствия. Исследователи рассказали о том, как общение с питомцем влияет на продуктивность работы на удаленке.
Собаки способны уменьшать стресс
Существуют доказательства того, что нахождение рядом вашей собаки во время работы может снизить остроту переживания стресса в течение дня. А исследования по управлению стрессом показали, что сотрудники, которые чувствуют себя хорошо, более продуктивны.
Взятые вместе, эти выводы служат хорошей предпосылкой для включения ваших собак-компаньонов в общение во время каждодневной работы на удаленке. При этом следует иметь в виду, что домашние животные могут испытывать стресс, когда их окружение или рутинные занятия меняются. Поэтому и вам, и вашему питомцу может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к новому образу жизни.
Эксперименты с видео с домашними животными
Если у вас нет домашнего животного, но вы хотите извлечь выгоду из данных о повышении настроения или продуктивности работы, вы всегда можете прибегнуть к помощи Интернета. В ходе опроса, проведенного в 2015 году, в котором участвовали 7000 интернет-пользователей, было обнаружено, что просмотр видео с кошками может дать людям быстрый заряд счастья и энергии.
Хотя это исследование было посвящено кошкам, любители собак могут получить аналогичные преимущества от просмотра видео с участием последних. Эта идея была проверена с помощью эксперимента, проведенного среди студентов-ветеринаров. Преподаватель курса в течение 20 учебных дней в середине лекции показывал им симпатичное или забавное видео с собаками или кошками.
В каждый из указанных дней студенты отмечали, что их настроение становилось более позитивным, они проявляли больше интереса к учебному материалу и обнаруживали у себя более глубокое его понимание.
Ученые пришли к выводу, что совсем необязательно часами любоваться на видео с домашними животными на YouTube. Будет достаточно и коротких перерывов для улучшения настроения. Будь то ласки реальной собаки или просмотр видео с забавными животными в Интернете. При этом будет уменьшаться стресс, а когда вы будете возвращаться к работе, почувствуете прилив энергии.
Нужны дополнительные исследования
Ученые отмечают, что для того, чтобы сделать более глубокие выводы о взаимосвязи работы в присутствии любимой собаки и повышении ее продуктивности, необходимо провести дополнительные исследования в этой области. Ценность наличия собаки рядом с человеком в течение рабочего дня будет зависеть от типа и стиля работы, конкретного рабочего места, породы собаки.
А пока что исследователи дают совет: подвести вашего лохматого питомца к веб-камере, чтобы дать возможность коллегам посмотреть ей в глаза во время групповой видеосессии посредством Zoom, чтобы они смогли получить дополнительную дозу окситоцина.
