Денежный стресс напрямую связан с проблемами психического характера. Если вы чувствуете, что текущие финансовое состояние негативно влияет на ваше психическое здоровье, нужно принимать меры.
Ниже представлены 5 ценных советов психолога по управлению личным капиталом, которые позволяют преодолеть финансовое беспокойство и чувствовать себя более уверенным с деньгами.
1. Оцените свои привычные расходы
Прежде чем купить что-либо, проанализируйте свои личные расходы. Сохраните чеки от совершенных вами покупок за несколько дней. Выделите в них каждую сделанную вами трату. После того как вы выделите все свои покупки, разделите расходы по уровню необходимости. Обозначьте первоочередные (самые необходимые) траты, такие коммунальные платежи, газ, питание, красным цветом. Затем проанализируйте остальные ваши расходы, такие как питание вне дома, покупки и развлечения. Подумайте, есть ли места, где вы можете сократить эти траты.
Пусть это войдет в постоянную привычку. Этот процесс поможет вам понять, куда уходят ваши деньги каждый месяц; вы сможете сэкономить на расходах не первой необходимости.
2. Не бойтесь просить о помощи
Занимать деньги у друзей и родственников непросто. Если же личных финансов не хватает, и вы не желаете просить в долг, рассмотрите возможность взять потребительский кредит. Ваше личное благополучие всегда должно стоять на первом месте, поэтому не бойтесь подать заявку на кредит, если сумма, в которой вы нуждаетесь, поможет вам избавиться от стресса и улучшить денежный поток.
3. Осуществлять самоконтроль
В современном мире онлайн-покупок легко запасть на ненужные товары. Вместо того чтобы покупать еще один разрекламированный тюбик крема для глаз или обтягивающие джинсы, которыми вы возможно никогда не будете пользоваться, научитесь планировать свои расходы.
На самом деле, лучший вариант - скидки и специальные предложения. Сейчас очень популярна "черная пятница" - день распродаж, когда покупатели могут купить желаемые товары по более низким ценам.
4. Подушка безопасности
Откладывайте каждый месяц небольшую сумму денег, даже если ваш доход невысок. Экономия даже нескольких долларов в месяц придаст вам внутреннюю уверенность. Никогда не знаешь, когда может наступить момент, что "лишние" деньги будут очень нужны. И если их не окажется, вы испытаете не только финансовые трудности, но и сильный стресс.
5. Не бойтесь обращаться профессионалам
Если вы боретесь с импульсивными расходами, то можете страдать от недиагностированного психического состояния. Импульсивное поведение может быть симптомом многих психических заболеваний, включая биполярное расстройство. Если вы чувствуете, что ваши привычки расходования средств вышли из-под контроля, обратитесь к специалисту по психическому здоровью, чтобы узнать, страдаете ли вы от какого-либо заболевания.
Если состояние психического здоровья не является для вас проблемой, поговорите с консультантом по бюджету о ваших финансовых привычках. Специалист может показать, что вы делаете неправильно, и помочь вернуть ваши финансы в нужное русло.
