Современная жизнь сложна, и этот факт вряд ли кто-то станет отрицать. Даже если не учитывать проблемы, связанные с пандемией, нас ежедневно поджидают различные мелкие неприятности: автомобиль отказывается заводиться, вы опоздали на важную встречу, забыли вовремя оплатить ипотечный взнос, ребенок подрался в школе и теперь вас вызывает директор. Этот список можно продолжать бесконечно.
Кроме того, с возрастом человек сталкивается с более серьезными жизненными проблемами, такими как потеря члена семьи, сложности в отношениях и со здоровьем. Недавняя тенденция в поведенческих науках заключается в применении идей Дарвина, которые существуют в науках о жизни, для решения проблем, основанных на человеческом опыте.
Доктора философии Гленн Гехер и Николь Ведберг называют это движение позитивной эволюционной психологией. Этот базовый подход к поведенческим наукам помогает нам жить лучше. В этом материале мы приведем пять жизненных правил, которые основаны на позитивной эволюционной психологии. Они помогут вам легче преодолевать жизненные трудности.
1. Создайте репутацию человека, который ориентирован на других
Человек эволюционировал, чтобы жить с себе подобными в течение длительного периода времени в небольших группах. В таких условиях легко понять, на кого можно положиться, а кого следует опасаться. Поэтому создание репутации человека, который искренне ориентирован на других, может принести социальные дивиденды. Предложите помощь нуждающемуся другу, помогите с проектом коллеге, проявите к членам семьи сострадание. Вы заметите, что такие действия принесут пользу не только вашему окружению, но и вам.
2. Будьте благодарны, не стесняйтесь извиняться и будьте милосердны
Основной чертой социального опыта в развитии человека являлся альтруизм. Мы помогаем людям, которые помогали нам в прошлом и не только. Мы часто ожидаем поддержки от близких нам людей.
Выражение благодарности за бескорыстные поступки других заставляет их чувствовать свою значимость. Искренние извинения за проступок помогают понять, что все эгоистичные действия с вашей стороны – это лишь временное явление, а не присущие вам качества.
Проявление различными способами милосердия продемонстрирует вашему окружению, что их чувства для вас важны, и могут иметь огромное значение для того, чтобы ваши чувства стали значимыми для них.
3. Признавайте свои ошибки и на них учитесь
Ни один человек не застрахован от ошибок. Мы совершаем их ежедневно. Важно научиться признавать свои неудачи, ошибки и учиться на них, делать правильные выводы. Как правило, люди, которые овладели этим качеством, демонстрируют свою искренность и вызывают восхищение окружающих.
Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда человек совершает ошибку, которая имеет неблагоприятные последствия для многих из его окружения, но несмотря на ее очевидность, он отказывается брать на себя ответственность. Не стоит обольщаться: ошибки были, есть и будут. Только когда вы научитесь их признавать, вы сможете двигаться дальше.
4. Слушайте старших членов семьи
Наши умные, быстро развивающиеся дети уверены, что они знают все о современном мире. В 17-20 лет мы тоже думали так же. В разных культурах по всему миру люди пожилого возраста имеют особый статус. Их советы и рекомендации ценят, к ним прислушиваются. Объясняется это просто: с возрастом человек накапливает богатый жизненный опыт.
Пожилые люди знают, как строятся отношения между людьми, как воспитывать детей, как строить отношения с коллегами, как важно ценить дружбу. Многие отвергают советы своих пожилых родственников, и совершенно напрасно, поскольку довольно часто за это приходится платить высокую цену: жизненный опыт имеет огромное значение.
5. Поддерживайте социальные связи
Человек – существо социальное. Он не может жить без связей со своими родственниками, коллегами, соседями. В ходе работы исследовательская группа в 2019 году обнаружила, что чем больше у человека было в жизни отчуждений, тем хуже было его социальное и эмоциональное состояние.
Этот вывод был сделан на основе широкого набора переменных – социальная поддержка, эмоциональная стабильность, безопасность в привязанности к другим и многое другое. Отношения, которые основаны на доверии, любви, преданности, во многом помогают людям чувствовать себя счастливее. Искренние, глубокие и надежные отношения имеют решающее значение для эмоционального благополучия человека.
Подведем итоги
Каждый человек на своем жизненном пути ищет удовлетворения и счастья. Кто-то считает, что оно заключается в материальных ценностях: неплохо иметь престижный автомобиль последней модели и отдыхать в Швейцарских Альпах. Но когда речь заходит о настоящем счастье, деньги отходят на второй план.
Люди на протяжении многих тысячелетий формировали наш вид. Человек эволюционировал, чтобы жить в небольших сообществах и формировать подлинные и глубокие связи с себе подобными. Вы хотите жить богатой и насыщенной жизнью? Подумайте о социальном опыте человека с точки зрения эволюции. Следуя изложенным здесь рекомендациям, вы сможете улучшить качество своей жизни.
