Рубрики

Как оценить себя в 5 ключевых областях роста: тест, который поможет понять себя

Люди, которые достигли высоких позиций в бизнесе и других сферах считают, что останавливаться в своем развитии, уже будучи лидером, недопустимо. Необходимо постоянно развиваться, идти вперед, всегда быть готовым к изменениям. Только так можно не скатиться вниз, например, в предпринимательской сфере, когда конкуренты постоянно наступают тебе на пятки. Для проверки уровня достижений существуют определенные критерии, касающиеся нескольких областей. Они и будут представлены ниже в виде вопросов, разделенных на пять основных аспектов.

Пять основных направлений для проверки

Если вы являетесь руководителем компании или сотрудником, занимающим в ней высокую позицию, и озабочены своим профессиональным и личностным ростом, готовы меняться или уже делаете это, то вам нужен надежный, но в то же время не слишком сложный способ самооценки. Помочь определиться, на какой позиции вы находитесь в данный момент, определить свой уровень культуры как человека и руководителя, помогут тесты, которые охватывают пять ключевых областей роста. К ним относятся: образование, духовное, физическое, эмоциональное и социальное развитие.

Используйте следующие наборы вопросов, чтобы оценить свой прогресс. Помните, вы не сравниваете себя ни с кем, так что будьте абсолютно честны. Оценка себя происходит по шкале от 1 до 10 баллов для каждого вопроса, 10 является лучшим результатом. Это отличная идея, чтобы переоценивать свой уровень примерно каждые 3-6 месяцев, и поскольку у нас может быть ошибочное мнение о себе, его можно проверить. А также окружающие смогут оценить вас наиболее объективно.

Образовательный аспект

  1. Регулярно ли я обращаюсь за советом к другим?
  2. Увеличиваю ли я свое ежедневное время для чтения, повышаю ли скорость?
  3. Изучаю ли я широкий спектр тем или опыта за пределами моих нишевых областей?
  4. Регулярно ли я задаю вопросы другим?
  5. Посещал ли я занятия или тренинги в течение последних 1-3 месяцев?
  6. Могу ли я уверенно учить других в новых областях, и делаю ли я это?
  7. Путешествовал ли я за последние 3-6 месяцев, чтобы узнать что-то новое?
  8. Есть ли у меня схема для изучения или повторения информации, которой я следую?
  9. Улучшаются ли мои оценки или отзывы по результатам тестов или презентаций?
  10. Чувствую ли я себя относительно комфортно во время тестов или презентаций?
  11. Могу ли я отступить и объективно пересмотреть свое мнение или решения без предвзятости?
  12. Могу ли я найти информацию, когда она мне нужна (без интернета)?
  13. Практикуюсь ли я каждый день, чтобы запомнить информацию и сохранить свои навыки?
  14. Помогает ли мне обучение в достижении профессиональных успехов?

Далее рассмотрим духовную область.

Духовное развитие

  1. Регулярно ли я трачу время на медитацию, молитву и осмысление жизни?
  2. Могу ли я определить свои основные ценности и защищать их перед другими?
  3. Использую возможность поделиться своими убеждениями с другими?
  4. Использую ли я свои основные ценности для принятия ежедневных решений?
  5. Могут ли другие получить точное представление о том, кто я, во что я верю или что мне нужно, через то, что я делаю?
  6. Готов ли я подчиняться, страдать, жертвовать или служить, чтобы улучшить себя, других или мир?
  7. Пытаюсь ли я понять людей, у которых другие убеждения, чем у меня?
  8. Принимаю ли я свои несовершенства?
  9. Воспринимаю ли я трудности или вызовы как возможности?
  10. Есть ли у меня четкое ощущение цели в жизни?
  11. Использую ли я инструменты, которые могут помочь мне отразить и почувствовать духовную полноту (например, журнал благодарности, религиозные тексты)?

Далее перейдем к области физического.

Физические показатели

  1. Соответствую ли я стандартной рекомендации по ежедневным упражнениям?
  2. Занимаюсь ли я различными упражнениями или процедурами, подходящими для меня?
  3. Улучшаю ли я свою выносливость или силу?
  4. Я провожу время на свежем воздухе?
  5. Ем ли я рекомендуемую норму фруктов, овощей, молочных продуктов, орехов, семян и мяса (или использую другие рекомендуемые здоровые эквиваленты)?
  6. Чувствую ли я, что у меня есть хорошая энергия в течение дня?
  7. Ложусь ли я спать вовремя?
  8. Сплю ли я каждую ночь достаточное количество часов?
  9. Регулярно ли я разговариваю со своим врачом, чтобы решить физические проблемы?
  10. Обращаю ли я сразу внимание на проблемы со здоровьем, чтобы заняться их устранением?
  11. Являются ли нормальными показатели моего веса, холестерина, сахара в крови, артериального давления?
  12. Я в безопасной обстановке дома и на работе?
  13. Удовлетворяю ли я свои физические потребности?
  14. Делаю ли я регулярные перерывы в работе?
  15. Стараюсь ли я оставаться активным в течение дня (например, общаюсь лицом к лицу с партнерами или клиентами вместо отправления сообщений)?

Эмоциональный аспект также важен.

Эмоциональное состояние

  1. Мои настроения относительно последовательны?
  2. Способен ли я гибко справляться со сложной ситуацией?
  3. Ищу ли я поддержки у других?
  4. Выражаю ли я свои мысли, потребности и идеи соответствующим образом?
  5. Признаю ли я, что другие могут быть готовы и способны помочь мне?
  6. Провожу ли я четкие, защитные границы в общении?
  7. Есть ли у меня хорошее чувство личного контроля?
  8. Поддерживают ли меня окружающие?
  9. Способен ли я формировать переживания позитивным образом?
  10. Имею ли я и использую ли конкретные стратегии преодоления стресса?
  11. Хорошо ли я сплю по ночам, не испытывая беспокойства или тревоги?
  12. Могу ли я распознавать и реагировать на эмоциональные потребности других людей?
  13. Считаю ли я, что должен отпустить то, что плохо для меня, и уйти от того, что токсично?
  14. Часто ли я действую, а не просто жалуюсь?
  15. Могу ли я поощрять других и себя?
  16. Хорошо ли я реагирую на критику?

В заключение скажем и об отношениях с окружающими.

Общественная позиция

  1. Я регулярно общаюсь с друзьями?
  2. Активно ли я ищу новые отношения?
  3. Есть ли у меня отношения во многих сообществах?
  4. Комфортно ли мне работать с новыми людьми?
  5. Участвую ли я в общественных мероприятиях?
  6. Принимаю ли я приглашения от других?
  7. Могу ли я участвовать в гражданских дебатах?
  8. Могу ли я оспорить противоположную точку зрения, чтобы показать, что я действительно понимаю проблему?
  9. Я могу разумно предотвращать конфликты и сдерживать их эскалацию, поддерживая при этом эмоциональный контроль?
  10. Помогаю ли я другим, не будучи вынужденным делать это?
  11. Доверяю ли я людям и чувствую ли связь с ними?
  12. Показываю ли я, кто я на самом деле, без чрезмерного страха быть отвергнутым или осужденным?
  13. Могу ли я определить свои предубеждения и попытаться их контролировать?

Следует отметить, что предложенные тесты могут сослужить хорошую службу не только бизнесменам, но и обычным людям, заботящимся о своем личностном росте.