После плодотворной трудовой недели наступают долгожданные выходные. Хочется успеть сделать так много! Но, к сожалению, это не всегда удается. Да еще и снова на работу выходишь уставшим, ведь на отдых времени совсем не было. Как же быть? Чем тогда заниматься в выходные дни? Американский врач и писатель Дипак Чопра даст несколько полезных рекомендаций.
Проводите больше времени с семьей и друзьями
Для того чтобы прожить более долгую и счастливую жизнь, мы должны уметь правильно расставлять приоритеты. Успешные люди научились получать максимальную отдачу от своего свободного времени. Давайте попробуем это сделать и мы. Выберите несколько людей, которые очень много значат для вас. Это могут быть ваши ближайшие родственники или давние друзья. Начиная с завтрашнего дня, начните как можно больше общаться с ними и вместе проводить свободное время. Исследования, проведенные Стэнфордским университетом, доказали, что не только трудящиеся получают радость от выходных дней, но и безработные, если они проводят время с семьей. Общение с дорогими для нас людьми делает нашу жизнь более яркой и благополучной. Помните об этом!
Найдите время для занятий спортом
О пользе физических упражнений знает даже очень ленивый человек. Фитнес, йога, тренажерный зал и многое другое позволяют нам намного дольше оставаться молодыми и здоровыми. Но почему-то некоторые люди считают, что спортом нужно заниматься только на протяжении трудовой недели. А в выходные можно позволить отдых своему уставшему организму. Это в корне неверное решение. Оказывается, занятия любыми видами спорта в выходные дни способствуют эмоциональной и психологической разгрузке.
Проведенные исследования доказали, что люди, которые занимались физическими упражнениями на отдыхе, приходили на работу более отдохнувшими и в прекрасном расположении духа. Возможно, в выходной день совсем не хочется давать своему организму физическую нагрузку. Но поверьте, что если вы себя заставите и займетесь спортом, ваше настроение стремительно начнет улучшаться. Ну а если вы все выходные пролежите на мягком диване, то ваш организм не получит долгожданной разгрузки.
Займитесь медитацией
Многочисленные исследования уже давно доказали, что данные занятия приводят к потрясающим результатам. Человек, который регулярно находит время для медитации, становится более спокойным, уравновешенным и счастливым. Не стоит говорить о том, что у вас нет для этого лишнего времени. Ведь нужно всего лишь десять - пятнадцать минут. Согласитесь, что это не так уж и много. Ну что, готовы к медитации? Тогда садитесь поудобнее и закрывайте глаза. А теперь постарайтесь отвлечься от всех своих проблем и просто подумайте о том, за что вам стоит быть благодарным жизни. Такое занятие позволит вам понять, что счастье рядом!
В заключение
Надеемся, что приведенные советы позволят сделать ваш отдых более ярким и насыщенным! Ведь тогда и результаты вашей будущей работы окажутся более эффективными! Даже когда вы считаете, что слишком заняты, найдите время на три простых занятия, о которых мы вам рассказали, и вы будете более счастливыми, чем прежде. Приятного вам отдыха!
