Во времена самоизоляции большинство партнеров вынуждены едва ли не круглосуточно находиться вместе. Оставаясь в замкнутом пространстве, сложно не скандалить. Даже незначительная мелочь может стать поводом для крупной ссоры. Специалисты утверждают, что нужно уметь читать мысли супруга. Карантин отличное время для того, чтобы освоить этот полезный навык.
Почему это важно?
Большие или маленькие недоразумения, которые могут возникнуть в жизни супружеских пар, вполне естественны, но в то же время их легко избежать. Возможно, резкое замечание супруга направлено на то, чтобы помочь вам, а не обидеть ваши чувства. Попробуйте взглянуть на комментарий с менее оборонительной точки зрения.
Оказывается, большинству пар свойственно плохо понимать мысли и чувства друг друга. Эта способность читать мысли вашего партнера, известная как эмпатическая точность, составляет в среднем около тридцати процентов. Перевернув эту статистику, вы обнаружите, что ваши шансы неверно прочитать мысли партнера могут достигать оставшиеся семьдесят процентов. Неудивительно, что даже безобидная ситуация становится поводом для конфликтов.
Ошибочное предположение
На вашу общую способность к чтению мыслей также может влиять “подавление чувств”, когда ваши негативные или позитивные чувства влияют на вашу интерпретацию ситуации. Если вы недовольны, то с большей вероятностью предположите, что ваш партнер хочет причинить вам эмоциональную боль, в результате чего вы искажаете его мысль, что порождает дальнейшие споры. Если вы чувствуете, что ваши отношения хороши, то у вас будет меньше шансов понять все неправильно.
Какова бы ни была причина, низкая эмпатическая точность не обязательно означает гибель ваших отношений. Разногласия и конфликты обычно возникают в интимных отношениях, и хотя конфликт может быть угрожающим, он также может восприниматься как возможность примирить различные цели, мнения или проблемы партнеров.
Как научиться читать мысли?
Статистические данные об эмпатической точности доказывают, что супружеские пары, отношения которых длятся долго, с течением времени действительно могут научиться читать мысли. Кроме того, люди внутри пар могут также отличаться в своих навыках чтения мыслей. Возможно, на этот раз вы ошиблись относительно мыслей и мотивов вашего партнера, но в других случаях вы точно знали, о чем думает ваш партнер, и оба чувствовали, что ваша близость в результате увеличилась.
Эксперимент
Исследовательская группа набрала несколько сотен супружеских пар. Задача по чтению мыслей начиналась с того, что пары обсуждали во время видеозаписи область конфликта в их отношениях. Дискуссия длилась одиннадцать минут и проходила на нейтральной территории лаборатории.
После этого каждый партнер посматривал видеозапись, которые исследователи прерывали каждые девяноста секунд, чтобы попросить описать мысли и чувства, которые сопровождали этот момент.
Собрав ответы каждого участника, авторы исследования получили большое количество информации. Особое внимание уделяли жалобам и оценке ситуации. Некоторые воспринимали одну и ту же ситуацию как конфронтацию, а другие как конструктивное взаимодействие.
Около половины ответов представляли собой оценку конфликта, другие были сосредоточены на содержании вопроса или поведении партнера. Однако большинство людей думали о себе, а не о партнере. Однако это часто способствует появлению конфликта. Будучи сосредоточенными на себе, участники считают собственные суждения конструктивными, а мнение партнера воспринимают как конфронтацию или отстранение.
Качество чтения мыслей
Исследователи снова проанализировали всю информацию, которую удалось собрать. Однако на этот их интересовала разница между мыслями двух партнеров. Наибольшее количество ошибок было допущено, когда партнеры неправильно оценивали состояние друг друга.
Это означает, что качество чтения мыслей снижается, если в процессе разговора партнеры сосредоточены на разных вещах. Возможно, давая совет, партнер хочет позаботиться о вас. Однако вы воспринимаете это как острую критику в собственный адрес. Если вы считаете свою позицию конструктивной или подавляете собственные чувства, это также ухудшается ваше восприятие.
Если вы постоянно находиться со своими партнером, то должны постараться достичь взаимопонимания, чтобы улучшить отношения. Попробуйте поговорить с партнером о существующих сложностях. Делать это нужно, если вы не находитесь в состоянии конфликта. Сначала каждый из вас должен записать собственные мысли и чувства. Сравните свои записи, чтобы выявить разногласия и понять, в какой момент все пошло наперекосяк.
Чтению мыслей можно научиться. Однако для этого каждый из партнеров должен приложить определенные усилия, а не перекладывать вину на другого участника конфликта. Это не укрепляет отношения.
