Отдыхать от работы просто необходимо, и самый эффективный способ восстановить силы и расслабиться — это сменить обстановку. Но что делать, когда путешествие не ваш вариант? Рассматриваем другие, не менее эффективные методы.
Отключитесь от работы
Имеется в виду не только ментально, но и физически, и в бытовых моментах. Отключите рабочий телефон, перестаньте проверять электронную почту. Представьте, что не существует никакой работы, этого офисного мира и каких-то обязательств.
Найдите развлечения в городе
Итак, нужна смена обстановки. Если нельзя куда-то уехать, то постарайтесь хотя бы как можно больше времени проводить вне дома. Посещайте выставки, мероприятия, концерты, которые проходят в городе. Отправляйтесь на шопинг, в развлекательный центр. Если есть пляж, то это вообще замечательно. Можете поплавать и позагорать, не покидая своего населенного пункта.
Делайте то, что вам нравится
В отпуск, особенно если вы остались дома, сведите к минимуму работу, которую вы не любите. Например, на время позабудьте об уборке, если вам не нравится заниматься домашней рутиной.
Вы же и так сэкономили деньги, оставшись дома, не так ли? Так почему бы не потратить часть средств на клининговую службу? Пусть вам наведут чистоту в доме, а вы освободите себя от ненавистной работы. Или если вам не нравится водить авто, то пользуйтесь услугами такси на время отпуска.
Займитесь личностным ростом
Уделите время своему саморазвитию, особенно если есть психологические проблемы, вопросы, которые вас тревожат (из личной плоскости). Если есть необходимость, обратитесь за помощью к психотерапевту. Если столкнулись с предательством, то проработайте старые обиды, потому что груз прошлого мешает жить и развиваться. И это негативным образом отражается на качестве работы, на профессиональной сфере.
Общайтесь с близкими
Во время отпуска есть возможность навестить тех, кого вы долго не видели. Наконец вы можете выбраться в бар с друзьями или подругами, навестить родителей, повидаться с братьями и сестрами и т. д. Окружение — это то что формирует наше настроение. Когда есть хорошая компания, тогда совершенно не важно, где именно вы проводите отпуск - за границей или в родном городе.
Создайте четкие границы
Бывает так, что мы не может полностью отключиться от работы. Все равно нужно держать руку на пульсе и мониторить, не понадобились ли вы на работе: может, нужен ваш совет. Постарайтесь создать четкие границы, когда вы полностью расслабляетесь, а когда можете выходить на связь.
Отдых не будет полноценным, если, лежа на пляже, вы будете через каждые пять минут заглядывать в телефон. Поэтому составьте для себя новый график и придерживайтесь его. Например, возьмите за правило проверять рабочую электронную почту утром с восьми до девяти.
Отойдите от повседневной рутины
Сделайте что-нибудь такое, чего не делали раньше. Например, займитесь йогой или медитацией, запишитесь на курсы, начните изучать иностранный язык и т. д. Можете спланировать спонтанную вечеринку с друзьями или отправиться в ночной клуб. Чем больше у вас будет новых впечатлений — тем качественнее получится отдых.
