Интенсивный рабочий процесс без систематического отдыха на фоне усталости и нарушений сна – прямая дорога к эмоциональному выгоранию. Опасность этого состояния заключается в том, что многие работники не всегда могут вовремя принять решение о снижении темпов их трудовой деятельности. В итоге развивается депрессивное состояние и возникает уже очевидная необходимость обращения к медицинской помощи.
Чтобы не допустить подобного развития событий, важно периодически прислушиваться к своему организму, который может подавать явные признаки эмоционального выгорания. О них и пойдет речь ниже.
1. Снижение мотивации и безразличие
Особенно ярко данный симптом проявляется у продуктивных и креативных работников на контрасте с их типичным поведением. Обычно они с энтузиазмом генерируют идеи, подключают творческое мышление и стремятся достигать новых успехов в профессиональной деятельности.
Эмоциональное выгорание, в свою очередь, сопровождается апатией с отсутствием интереса к работе и творческой деятельности. У человека также пропадает и желание проявлять активность в бытовой сфере, что могут заметить близкие.
2. Раздражительность
Психологическое истощение на работе стимулирует негативное отношение ко всему окружающему. Нервная система подходит к той грани, за которой поводом для выражения гнева может стать самый незначительный повод. На работе могут возникать конфликты на ровном месте, а дома рядовым явлением становятся семейные ссоры.
3. Замкнутость в себе
Общее снижение жизненного тонуса делает человека не только уставшим, но и приводит к социальной изоляции. Вновь такие признаки особенно проявляются на контрасте с прежним стилем поведения. К примеру, если работник раньше был общительным и дружелюбным, а с некоторых пор стал немногословным и замкнутым, это может говорить об эмоциональном выгорании.
При этом у интровертов, которые по природе отличаются отрешенностью от окружающего мира, напротив, может проявляться нехарактерная склонность к общению.
4. Ошибки в работе
Многие бизнесмены с повышенным чувством ответственности во благо компании стараются работать не только без отпусков, но и без выходных. Но такой подход специалисты считают неправильным не только по причине вреда для здоровья, но и в силу практической неоправданности. Люди в состоянии эмоционального выгорания могут допускать простейшие ошибки только лишь в силу снижения концентрации и внимания. Падает общая продуктивность и качество выполняемых функций. Что уж говорить о ценности принятии судьбоносных решений для компании.
5. Физические признаки
Не стоит недооценивать и симптомы физического свойства. Об эмоциональном выгорании скажет не только ощущение усталости, но и головные боли, обострение хронических заболеваний, отсутствие аппетита и т.д. Многим кажется, что подобные симптомы являются временными и обусловленными текущей перегрузкой на работе.
Возможно, так и есть. Но если они проявляются даже через несколько дней отдыха, речь скорее всего идет о хронической усталости и эмоциональном выгорании.
