Бизнес требует от предпринимателя огромной самоотдачи, исчерпывая не только денежные и временные ресурсы, но и жизненную энергию. Постоянные взаимодействия с партнерами, клиентами, сотрудниками и представителями различных инстанций приводят к тревожным состояниям и стрессу.
Очевидно, что сохранять баланс эмоциональных сил невозможно без психологического восстановления. Но если физические силы можно восполнить простейшими способами за несколько дней, то внутренний душевный комфорт требует куда более тонких методов воздействия. О них и пойдет речь ниже.
Сеансы благодарности
Может показаться странным, но для компенсации утраченной энергии может потребоваться техника отдачи. Именно так работает механизм улучшения самочувствия через благодарение. Данная практика раскрывает естественное отношение человека к окружающему миру и, прежде всего, к людям, с которыми он контактирует.
Каждый день следует тратить примерно по 5-10 мин. на мысленные благодарности. Таким образом будет привлечена энергия доброй любви, которая уравновесит положительный фон внутри и в дальнейшем создаст эмоционально благие условия для гармоничных отношений с миром.
Медитативная практика
Сам по себе сеанс медитации не должен отпугивать религиозной подноготной. В данном случае речь идет сугубо о технике медитации без какого-либо содержания. Главная задача заключается в успокоении и расслаблении мозга с нервной системой, которая находится в состоянии беспокойства.
Техника выполнения заключается в сконцентрированном и уединенном пребывании человека на одном месте в течение 10-15 мин. Это время следует стараться ни о чем не думать. И ум, и тело должны максимально освободиться от привычных нагрузок.
Чтение любимых книг
Освободив разум от ненужных и вредных вещей, можно приступать к обратному процессу – его наполнению ценным содержанием. В этом деле наилучшую помощь окажет чтение. Как минимум, выбирать стоит произведения, вызывающие положительные эмоции, радость и живой интерес.
Далее можно усложнять программу чтения, включая в нее книги, которые будут направлять на верные пути развития. Причем рекомендации могут быть как общего личностного характера, так и профессиональные, относящиеся к близким сферам бизнеса.
Принимать солнечные ванны
Солнце тоже является мощным источником энергии, который осваивается организмом на биохимическом уровне в виде витамина D. Свет и тепло дарят положительный заряд сил, которым очень полезно наполнять себя каждое утро. Это время благоприятно и по причине умеренного влияния ультрафиолета. Все же не стоит забывать, что прямые солнечные лучи в переизбытке могут вызвать и негативные последствия.
Соединение с душой
Самый интимный и сложный компонент человеческого устройства – его душа, требующая особого наполнения. Она пребывает в благополучии только в условиях подпитки счастьем и любовью. А эти чувства человек может проявлять исключительно к самым близким и дорогим людям. Поэтому так важно в рабочей рутине всегда находить время для семьи, друзей и даже домашних животных, которые также нуждаются в заботе и любви.
Рассмотренные советы требуют минимум сил, времени и денежных вложений, но их систематическое выполнение уже в ближайшее время даст ощутимый эффект. В комплексном виде это особенно действенная программа, которая позволит позаботиться о себе в самых разных аспектах – от психологического успокоения до обретения гармонии с миром и близкими людьми. Кроме того, данные рекомендации непременно помогут и в профессиональной деятельности. Уверенный в себе и своих внутренних силах человек способен принимать решения на более высоком качественном уровне, не подвергаясь при этом внешнему негативному давлению.
