Мир по-прежнему закрыт. И сейчас лучшее время, чтобы пройтись по своему списку запланированных когда-то и не осуществленных дел. Наконец они дождались своего часа. Чтобы наше сознание не поддалось ложной реальности, что жизнь остановилась, предлагаю начать "делать дела" с завтрашнего дня.
Как настроиться
Согласна, многие люди настолько обленились, что им нужен настрой. Конечно, настрой и мотивация необходимы были и в той, "прежней" жизни, однако сейчас все чувства, навыки и опыт будто помутнели. Одним из действенных, но сложно выполнимых способов начать что-то делать специалисты называют борьбу с ленью.
Да, именно так. Не позволяйте чувству уныния или скуки сбивать вас с толку. Примите тот факт, что время на карантине дано нам для улучшения своей бытовой, домашней жизни. Если надо, заставляйте себя. Итак, что можно сделать полезного для себя и своего жилища, чтобы не терять даром драгоценное время.
Спорт
Если до карантина вы привыкли регулярно посещать спортивный зал, то сидя дома, вы наверняка будете испытывать странные ощущения, что обычный ритм жизни нарушился, ушла рутина. Если вы привыкли, предположим, ходить на длинные дистанции или совершать пробежки, то сейчас вы ограничены в передвижениях. Тоже удручает. Ну и, конечно, люди, которые постоянно говорили себе, что у них нет времени на спорт, также получили достаточно гибкий домашний график, чтобы привнести в свою жизнь занятия им.
Банально прозвучит, но это факт. Регулярные физические упражнения отлично снимают стресс, так как сейчас организм и мозг находится в режиме неопределенности и страха. Введение в свой режим дня часовой тренировки придаст дню структуру и покажет мозгу, что ничего не изменилось. Действуйте по плану.
Конечно, делать пробежки мы, живущие в большинстве своем в квартирах и высотках, не можем. Но можем лучше - выйти в подъезд и совершить несколько спортивных забегов по лестнице вверх-вниз.
Дома приседайте, делайте отжимания, махи ногами и руками. Если ваша фантазия не может придумать самые простые физические упражнения, купите онлайн-рассылку или скачайте приложение. Да и в инстаграме можно найти парочку действующих советов от спортивных блогеров. Тут даже можно посмотреть на результат.
Изменение интерьера
Если вы всегда мечтали попробовать себя в качестве художника, сейчас самое время. Возможно, вы хотели перекрасить кухню или спальню, обновить цвета в ванной комнате. Вперед. Познакомьтесь с новыми веяниями в этой сфере, почитайте специализированные сайты, где дизайнеры всего мира дают советы о том, как подобрать краску, как смешивать цвета и какие оттенки являются наиболее подходящими.
Может быть, у вас даже появится желание сделать настоящий ремонт со сменой мебели. Лично меня блуждание по интернет-магазинам мебели очень увлекает и даже затягивает.
Рабочее пространство
Вот тут поговорим серьезно. Многие из нас перешли на режим удаленки. Почти все раньше, и я уверена в этом, хоть раз в разгар рабочего дня мечтали оказаться дома, на своем любимом диване и представляли себе, как же будет чудесно работать там, где тебе приятно находиться. Хочешь - работай в пижаме, хочешь - сделай себе чай и бутерброд и не спеша съешь его.
Однако реальность показала другую, весьма существенную проблему. Многие из нас просто не готовы были оказаться в таких условиях. И если первую неделю работа на диване воспринималась больше как шутка, то теперь многим вообще не смешно.
Дом и быт серьезно отвлекают от решения текущих рабочих задач. Вроде бы рабочий день, но в то же время ты же дома и убеждаешь себя в том, что к делам можно приступить в любое время. Вот тут и начинаются сложности.
Теперь ваша задача - устроить себе домашнее рабочее место. Сделайте перестановку, определите себе уголок, куда поставите ноутбук, разложите свои рабочие блокноты и иные вещи. Создайте себе обстановку офиса, строгую, без лишних деталей.
Большинство психологов и бизнес коучей советует поступать именно так: организовать себе вдохновляющее рабочее пространство. Не жалейте себя, не думайте, что, например, цветные ручки будут способствовать оптимизации рабочих процессов. Не обманывайте свой мозг. Если он привык работать в условиях офисной реальности - создайте эту офисную реальность у себя дома. Если есть возможность, то поставьте мебель таким образом, чтобы исключить обзор комнаты. Лучше всего, если вы будете направлять свой взор в окно. Это также даст отдых от компьютера глазам.
Личное время
Возвращаемся к вопросу о планировании времени и структурировании дня. Не стоит трудиться весь день. Работайте ровно до того времени, как при "старом режиме". Если ваш день в офисе заканчивался в шесть часов вечера, дома также заканчивайте его в шесть. Работа из дома хороша тем, что вы не тратите время на дорогу и у вас освободилось два-три часа на интересные вещи, которыми вы хотели заняться, но не имели возможности.
Если вы живете с семьей, приготовьте ужин, позанимайтесь с детьми и выделите время на себя. Вспомните свое старое хобби. Возможно, вы хотели приобрести за время карантина новые навыки. Не упускайте возможность. Возможно, те навыки, которые вы приобретете сейчас, станут гарантом вашего продвижения по службе.
Пока ваши коллеги тратят время на компьютерные игры, возможно, вы будете осваивать иностранный язык. Начальство это оценит и отправит вас в иностранную командировку. Так сбудется ваша мечта и о путешествиях. Почему бы и нет. Мечтам свойственно сбываться и никто не знает, каким путем это придет в нашу жизнь.
Питание
Не забывайте о том, что у вас в два раза сократилась физическая нагрузка. Даже несмотря на то, что вы, ну вдруг, все-таки решили заниматься дома. Поэтому резонным будет вопрос о питании. Как вы формируете свое меню в режиме карантина?
Чтобы не жаловаться коллегам на второй подбородок и не соревноваться в том, что съест больше бургеров, следите за питанием. Больше овощей, фруктов, и особенно зелени. Обязательно съедайте одно яблоко каждый день. Как говорит народная мудрость, одно яблоко в день спасет вас от похода к врачу.
Пейте больше чистой воды, в три раза сократите употребление сахара и соли. Совсем отказаться от них нельзя, потому что они участвуют в жизненно важных процессах организма, но сократить - пойдет на пользу.
