Мы хорошо знаем, что зависть - это отрицательное чувство. Оно разрушает наши отношения с окружающими и создает токсичную среду, из которой впоследствии может быть очень трудно вырваться.
Возможно, вы не можете не замечать, как начальник хвалит вашего коллегу, но упускает из виду ваш вклад в достижение цели. Хотя иногда завидовать успеху коллег вполне нормально, следует научиться правильно управлять этими чувствами.
Ошибка в мышлении
Размышляя над тем, как успешен ваш коллега, вы можете думать: «Я не получил повышения, потому что я этого недостоин». Подобный обреченный на провал внутренний монолог не приводит ни к чему хорошему: вы лишь станете испытывать чувство стыда и разовьете низкую самооценку.
Как бы то ни было, существуют эффективные, хотя и немного неудобные, способы управлять эмоциями и двигаться вперед. О каких способах идет речь?
Проанализируйте внутренние мотивы
Прежде чем принять поспешное решение или отреагировать ненадлежащим образом, найдите время, чтобы честно проверить себя и попытаться найти источник своих чувств.
«Простое словесное обозначение своих эмоций может снизить их интенсивность», - говорит Дэвид Рок, генеральный директор и основатель NeuroLeadership Institute. Когда вы делаете паузу, чтобы поразмышлять о своих мотивах, это может помочь вам понять, как подобные чувства влияют на ваши дальнейшие действия.
Навесьте на нее ярлык
Лучший способ бороться с завистью - снабдить ее определенным клише или ярлыком. Когда вас одолевают отрицательные мысли, напоминайте себе о том, что это токсичное чувство, которое не приведет ни к чему хорошему.
Напомните себе обо всем, чего вы достигли с тех пор, как стали профессионалом. И даже если коллега, похоже, продвинулся немного дальше на своем карьерном пути, чем вы, кто сказал, что вскоре вы не сможете догнать его и опередить?
Откровенно поговорите со своим менеджером
В некоторых случаях ваша ревность может быть обоснованной или, возможно, она возникла в результате недопонимания. Если вы считаете, что вправе рассчитывать на что-то, чего у вас нет, подумайте, что делает это правдой. Есть ли данные, подтверждающие ваши чувства? Можете ли вы это доказать? Если да, то пора поговорить с вашим менеджером.
Однако помните: обсуждение должно быть сосредоточено на вас, а не на другом человеке. Не стоит обвинять руководителя. Просто поделитесь с ним той информацией, которой, как вы думаете, он обязан владеть.
Используйте их успехи в качестве вдохновения
Быть зрелым человеком и профессионалом своего дела - означает правильно относиться к успехам других людей. Постарайтесь использовать их достижения в качестве вдохновения: позитивная энергия придаст вам сил и правильного настроя.
