Скорее всего, из-за пандемии коронавируса вам предстоит еще какое-то время работать на дому. Не секрет, что несколько месяцев удаленной работы привели к тому, что офис начал казаться более привлекательным местом. Попытки найти баланс между работой и различными делами, такими как виртуальное образование детей, поддержание здоровья и другие личные обязательства, заставили многих сотрудников чувствовать себя измотанными и истощенными.
Для тех, кто имеет опыт удаленной работы, вышеперечисленное необязательно является новыми трудностями. Однако из-за пандемии коронавируса проблемы работы на дому усугубляются. Что же можно сделать для сохранения высокой мотивации, если приходится работать из дома? Давайте узнаем.
Устранение технических проблем
В первую очередь, важно устранить проблемы, которые находятся непосредственно под вашим контролем, а именно технические трудности. Будь то сбой интернета, необходимость использовать неудобное приложение для работы или проблемы с оборудованием, технические проблемы могут еще больше усложнить и без того непростую ситуацию.
Вложение времени и, возможно, денег в обеспечение хорошей технической поддержки избавит вас от бесчисленных неприятностей и разочарований. Итак, подумайте над тем, чтобы обеспечить себе более быстрое интернет-соединение, своевременно обновлять приложения, операционную версию компьютера и сопутствующие аксессуары, а также пользоваться соответствующей мебелью для плодотворной работы.
Хотя вы, возможно, говорите себе, что текущая ситуация скоро улучшится, быть уверенным в том, что будет в ближайшие месяцы, весьма сложно. Как бы там ни было, будьте готовы к продолжительной работе на дому.
Общение с коллегами
Желание общаться неудивительно: на самом деле существует тесная связь между дружбой на работе и уровнем вовлеченности сотрудников. Поэтому воссоздание социальных взаимодействий при удаленной работе имеет решающее значение в плане эффективности.
Удаленная работа не означает, что вы не можете проводить время с коллегами. Многие компании используют специальные возможности для виртуального общения, социального взаимодействия.
Установите четкие границы
Одна из самых сложных вещей в удаленном работе - это отсутствие четких границ между трудовой деятельностью и личной жизнью. Если раньше вам нужно было сесть в машину или использовать общественный транспорт, чтобы попасть в совершенно отдельную рабочую среду, то теперь вы словно живете в ней.
Это может легко привести к переутомлению: вы всего лишь встаете с постели и включаете компьютер, чтобы начать работу. А что потом? Вы работаете в течение всего дня: такой подход может легко привести к выгоранию.
Чтобы поддерживать правильный баланс, важно установить четкие границы. Тот факт, что вы работаете из дома, не означает, что вы должны быть доступны 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Вам следует четко отделить личную жизнь от работы: поделитесь этой целью со своими коллегами, чтобы придерживаться заведенного порядка.
Внешний вид и рабочее время
Начните свой день так, как если бы вы собирались в офис: спокойно проснитесь, выделите время для спортивных упражнений, позавтракайте (без электронного устройства) или сделайте что-нибудь еще, как обычно.
Одевайтесь соответствующе, как на работу, а в свободное время переодевайтесь: подобные внешние изменения могут задать правильный тон на весь день. Более того, не пытайтесь работать 8 часов подряд без отдыха: при необходимости делайте себе перерывы. В офисе у вас, вероятно, бывали обычные перерывы в течение дня: разговоры с коллегой, поход на обед, минутка для кофе и так далее. Установите для себя подобные передышки.
Забота о своем здоровье
Не секрет, что наше психическое и физическое здоровье напрямую связаны. Несмотря на это, многие люди по-прежнему принижают свое физическое благополучие: особенно легко сделать нечто подобное во время нынешней пандемии, когда меры социального дистанцирования буквально запирают нас дома.
Сегодня забота о своем здоровье с помощью правильного питания и физических упражнений еще важнее, чем раньше. Если до карантина вы, возможно, каждый день имели определенную физическую активность в повседневной жизни (например, ходили в офис), то работа из дома лишает вас подобных преимуществ.
Будьте реалистичны и постарайтесь создать распорядок, который понравится лично вам и которому вы будете следовать. Однако помните: когда дело доходит до здорового образа жизни, у вас больше шансов потерпеть неудачу, если вы ставите слишком амбициозные цели. Начните с чего-нибудь небольшого, например, с ежедневной прогулки и еще одного фрукта в день.
Итог
Безусловно, приспособиться к текущим изменениям в рабочей деятельности весьма непросто. В то время, когда довольно много вещей находятся вне нашего контроля, важно предпринимать активные действия там, где это возможно. Приняв меры для создания удобной удаленной работы, вы, несомненно, сможете сохранить свою мотивацию высокой.
