Все хотят быть более продуктивными, особенно предприниматели. Оказывается, существуют довольно простые способы улучшения работоспособности, но о них почти никто не знает. Один и тот же завтрак каждый день и однообразная одежда – в числе секретов успешных людей.
Снижайте усталость от принятия решений
Специалисты утверждают, что ежедневно человек принимает более тридцати тысяч решений. Что съесть на завтрак? Какую рубашку надеть? Через какую дверь войти или выйти? Куда пойти пообедать?
Рано или поздно возникает усталость от принятия решений. Простой способ сэкономить энергию мозга состоит в том, чтобы сократить количество решений, которые вам нужно принять. Некоторые из самых успешных людей уже поняли это. По этой причине один и тот же завтрак каждый день и однотипная одежда способствуют улучшению работоспособности.
Вы тоже может последовать их примеру и повысить собственную производительность, выработав привычки. Это, пожалуй, лучший способ упростить процесс принятия решений.
Одинаковый завтрак
Разнообразный рацион позволяет человеку получать питательные вещества и удовольствие от еды. Однако большинство людей даже не замечают, что на протяжении многих лет употребляют одни и те же продукты, но в разных сочетаниях.
Как правило, на завтрак они выбирают одно и то же, но даже не замечают этого и могут думать, что питаются разнообразно. Даже если ввести в рацион другой продукт, появится другая формула, которая также будет повторяться. Все может измениться, если старая пищевая привычка сменится новой.
Крайне редко человек составляет список покупок на неделю или задумывается о завтраке. Обычно это стандартный набор продуктов. Чаще всего люди с утра съедают йогурт, кашу, бутерброд, сыр, ветчину и запивают чашкой ароматного чая или кофе.
Если человек привык есть по утрам яичницу, он не станет покупать сладости, и наоборот. Некоторые и вовсе отказывают от утреннего приема пищи, потому что не испытывают голода. Остальные употребляют изо дня в день одинаковые продукты.
Одинаковая одежда
Если с едой все понятно, то теперь настало время поговорить об одежде, которую вы надеваете каждое утро, отправляясь по делам.
Можно потратить немало времени на выбор рубашки и перепробовать несколько вариантов. Однако это очень утомительно. Вместо того чтобы попусту растрачивать энергию, лучше заранее подготовить комплект ежедневной одежды, в котором вы всегда будете чувствовать себя хорошо.
Многие успешные люди известны своими постоянными предпочтениями в одежде. Например, Марк Цукерберг носит культовую серую футболку, а Стив Джобс прославился черной водолазкой, джинсами и кроссовками.
Если для вас важен внешний вид, подберите однажды стильный комплект, чтобы избавить себя от необходимости ежедневно тратить силы на подбор наряда. Можно лишь менять в нем однотипные составляющие (например, рубашки одинакового цвета). И вы будете чувствовать себя хорошо в том, что на вас надето. Это автоматическое повышение уверенности.
Экономия времени
Существует несколько причин, по которым люди предпочитают одинаковую одежду и продукты на завтрак.
Одна из них заключается в том, что утром мало времени и никто не хочет тратить его на эксперименты с новыми рецептами, которые вполне могут оказаться неудачными. Людям проще всего быстро приготовить простое блюдо, позавтракать и отправиться в школу или на работу.
Завтрак не отличается разнообразием, потому что все происходит в спешке. Когда дети съедают ненавистную кашу, родители на ходу заглатывают бутерброд, запивая горячим кофе. Люди не могут тратить драгоценные минуты на приготовление сложных блюд с большим количеством ингредиентов.
Что касается одежды, то ее выбор также отнимает немало времени. Почему бы не сэкономить драгоценные минуты, надевая каждый день одинаковые комплекты? Вместо того чтобы раздумывать пять или даже десять минут, вы можете быстро надеть униформу и приступить к более важным вещам в своем списке дел.
Экономия энергии
Специалисты выяснили, что даже у наших предков были определенные привычки. Например, люди, которые выполняли физическую работу, в начале дня могли выпить спиртное и съесть на завтрак то, что осталось после ужина.
Однако о том, что принятие решений может вызывать усталость, специалисты заговорили относительно недавно. Большое количество решений, которые человек принимает на протяжении дня, отнимают энергию и сокращают эффективность. Кроме того, снижается количество правильных решений. Вот почему лучше не тратить энергию на столь незначительные детали, как выбор одежды или завтрака.
Несмотря на то что человек ежедневно принимает большое количество решений, зачастую они довольно просты. Например, как доехать до работы и во сколько принять душ. Однако даже столь незначительные мелочи отнимают драгоценную энергию, которую можно было бы потратить на более важные дела.
После интенсивной тренировки в фитнес-клубе ваше тело устает. То же самое происходит с вашим мозгом после того, как он изрядно потрудился. Вот почему нужно найти способ снизить интеллектуальную нагрузку.
Повышение эффективности
Когда энергия иссякла, эффективность снижается. Вот почему не следует растрачивать попусту силы на принятие незначительных решений. Если выбирать одинаковый завтрак и однотипную одежду каждый день, вы снизите ежедневную нагрузку на мозг и сможете освободить его для более важной информации.
Такая мелочь, как одинаковый завтрак, повышает вашу эффективность. Это можно подтвердить довольно простым примером. Если вы когда-нибудь посещали «шведский стол», вспомните, как менялось ваше типичное поведение.
Даже если обычно вы пили кофе на завтрак и заглатывали бутерброд, то теперь неторопливо поедали изысканный маффин или вафли, обильно пропитанные кленовым сиропом. В будни никто не устраивает подобный пир, потому что нужно выбрать и купить продукты, а затем правильно приготовить.
Выбирая одинаковый завтрак, вы будете экономить мыслительные усилия. Это позволит сосредоточить энергию на более важных решениях. Вырабатывайте ежедневные привычки, и вы заметите, что жизнь становится проще.
Выбирая однотипную одежду и съедая каждое утро одинаковое блюдо, вы перестаете отвлекаться на незначительные пустяки. Сэкономленная энергия может быть направлена на личное развитие или другие важные вещи, которые оказывают большее влияние на вашу жизнь, чем утренняя еда или одежда.
