Рубрики

Планировать день накануне: эксперт Google рассказала, как справиться со стрессом и чрезмерными требованиями в домашнем офисе

Те, кто чувствует себя перегруженными в данный момент, не одиноки, даже эксперт по внутренней продуктивности Google борется с тем, что ее работа и жизнь кардинально изменились с появлением пандемии из-за коронавируса. От начинающих сотрудников Google до руководителей высшего звена компании, Лора Мэй Мартин советует всем, как стать более продуктивными в этот нелегкий период времени. Она проработала в Google почти десять лет, прежде чем превратить продуктивность в сфере продаж в свою постоянную работу.

Советы от Лоры Мэй

После того как пандемия также вынудила сотрудников Google переехать в домашний офис, Мартин начала думать о новых способах, помогающих справиться со стрессом. Тем не менее некоторые из ее советов также относятся к тем, кто не работает в Google, а просто устал от происходящего вокруг.

Планирование дня

«Мой самый важный совет для того, чтобы выполнить работу на дому, всегда подготовить план на день раньше, - сказала Мартин. - Если у вас есть драгоценные трехчасовые промежутки времени, когда крепко спит ваш ребенок, то у вас есть время, чтобы что-то сделать. Но многие часто проводят первые несколько минут в панике, думая: "Что мне теперь делать?"».

Мартин создала рабочий лист для сотрудников Google, который каждый может отрегулировать. Она ​​описывает его, как «почасовой контракт с самим собой». На ее собственном рабочем листе указано, когда начинается сон ее ребенка, и что она должна делать в это время. Составляя список дел, обязательно придерживайтесь его.

Она не поощряет жесткий график, вместо этого люди, испытывающие стресс и переутомление, должны попробовать гибкий режим, то есть выяснить, в какое время дня они наиболее продуктивны, и попытаться выполнить свои задачи. Сделать список за это время.

«Независимо от того, есть ли у вас дети или вы работаете в гордом одиночестве, всегда полезно иметь такую ​​структуру», - говорит Мартин. Также этот список важных дел помогает вам быть более ответственными не только по отношению к начальству. но и к самому себе, что очень важно для повседневной жизни.

Несмотря на роль Мартин как эксперта по продуктивности, она не советует концентрировать свое время только на работе. "Находить время для себя так же важно, как заниматься делами, - утверждает специалист. - Если вы можете потратить несколько минут на то, чтобы медитировать, это также поможет вам быть более внимательными и продуктивными, а также поможет вашему психическому благополучию в долгосрочной перспективе."

Это нормально, если вы сейчас не достигли максимальной производительности

В целом, согласно статистике Министерства труда США, только около 29 процентов американских рабочих могут работать из дома. Однако в настоящее время не ясно, сколько на самом деле работает в домашнем офисе. В Германии, согласно исследованию Мангейма, только 21 процент опрошенных работают на дому.

В связи с более быстрым распространением коронавируса в США в начале этого месяца крупные американские технологические компании начали внедрять политику работы на дому. Twitter, например, сделал работу на дому обязанностью всех сотрудников по всему миру. Даже Facebook, Google и Amazon представили рекомендации для сотрудников, которые могут работать не в офисе.

Эксперты описывают текущее состояние работы в США, как «поворотный момент» в американской культуре труда и возможность продемонстрировать, что удаленная работа выгоднее для работников и работодателей, чем поездка в офис.

Защита себя и своих близких

Эксперт по продуктивности Google Мартин также говорит, что работа на дому имеет свои преимущества: например, вам не обязательно придерживаться строгого распорядка дня с 9:00 до 17:00. Но самое главное на данный момент, это защитить себя, считает она.

«Некоторые люди действительно процветают в домашнем офисе, и у многих людей действительно возникают проблемы, - говорит Мартин. - Но я думаю, что это вполне нормально, дать себе немного отдохнуть, ведь происходящее вокруг, проблемы внешние и внутренние могут уничтожить человека изнутри».

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание