То, что смартфоны обладают способностью отвлекать нас, вероятно, каждый уже испытал на себе. Быстрая проверка электронной почты, поиск чего-то в Google или ответ на сообщение WhatsApp в действительности часто занимает полчаса — время, которое мы на самом деле хотели потратить на то, чтобы сделать что-то важное.
Как смартфон влияет на продуктивность?
Итак, не лучше ли установить на смартфоне беззвучный режим и перевернуть его экраном вниз перед собой на столе, чтобы иметь возможность полностью сосредоточиться на своих задачах?
Исследователи McCombs School of Business в University of Texas at Austin очень заинтересовались этим вопросом. Ученые сделали вывод, что те люди, у которых смартфон лежит на столе, теряют способность думать и, следовательно, они не могут полностью сосредоточиться на выполнении своих ежедневных задач.
Участники проводили тесты в различных условиях
800 пользователей смартфонов были изучены в исследовании под руководством Адриана Уорда. В то время как их смартфоны лежали на столе перед ними — с экраном вверх или вниз, им приходилось решать сложные задачи на компьютере. В дальнейших экспериментах участники имели свои смартфоны в кармане или они находились в совершенно другой комнате. Однако в любых условиях приборы были поставлены на беззвучный режим.
Результаты были однозначными: если смартфон лежал на столе во время эксперимента, испытуемые хуже всего справлялись с заданиями. С другой стороны, наилучшие результаты они получили, когда смартфон вообще не был в данном помещении.
Трудно провести оценку умственных способностей взрослого населения, у которых имеются в наличии смартфоны. Одно британское тестирование, проведенное в 2015 году, показало, что у взрослых наблюдалась меньшая концентрация на сложных задачах и небрежное отношение к тесту, когда им на телефоны приходили сообщения, причем эти сообщения они даже не читали.
Если мы знаем, что нам пришло личное сообщение, мы перестаем сосредотачиваться на работе целиком.
Познавательная способность ограничена смартфоном в поле зрения
Как обнаружили исследователи, наличия смартфона в пределах видимости достаточно, чтобы ограничить когнитивные способности – особенно сильно это проявляется, если вы сосредоточитесь на своих задачах. Часть вашего мозга должна фиксироваться на том, чтобы вы не смотрели на ваш смартфон или даже не использовали его.
Так что если вы хотите быть более успешным и продуктивным, что касается решения ваших задач, вы должны оставить свой смартфон в следующий раз в кармане, а еще лучше сразу в другой комнате.
