Выгорание на работе — это не проблема одного сотрудника. Бывает и так, что весь коллектив находится в подавленном угнетенном состоянии. Выгорание, словно инфекция, распространяется по всем сотрудникам. Разбираемся, что с этим делать.
Актуальная проблема
Коллективное выгорание — феномен, который изучался еще десять лет назад. Это явление, когда весь коллектив чувствует себя демотивированным. Особенно часто выгорание стало происходить во время и после пандемии. Представьте, что выгорание передается даже на дистанционном уровне. То есть мы истощены сами и знаем, что наши коллеги тоже истощены.
Разбираемся, как можно справиться с проблемой.
Устанавливайте цели
Выгорание наступает тогда, когда мы не видим «финишной прямой». Есть работа, каждый день рутина и однообразные задачи. И так продолжается неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом. Есть только одна работа — но нет конечной цели. И тогда пропадает всякая мотивация.
Вообще эту проблему должен решать руководитель. Он должен пояснять сотрудникам, что от них требуется, каких результатов ждет начальство. Например, можно поставить за цель увеличить продажи на пять процентов. Или разработать новую маркетинговую стратегию. В любом случае, нужно устанавливать цели. Путь будет восприниматься легче от достижения одной цели до достижения другой и т. д.
Определите собственный успех
Воздерживайтесь от желания сравнивать себя со своими коллегами или с кем-то из других людей. Это приводит к усилению депрессии и к демотивации. Старайтесь сосредоточиться на себе, отслеживайте свой успех и свои личные достижения. Например, поставили себе за цель подготовить проект и сдали его вовремя. Зафиксируйте вашу маленькую победу. И таким образом поступайте со всеми своими успешно реализованными идеями.
Поделитесь переживаниями с другими
Страдания в одиночку только усугубляют ситуацию. Не нужно держать все в себе и изо всех стараться держать марку. Пусть коллеги знают о том, что бывают периоды, когда вы максимально продуктивны, а бывают времена, когда чувствуете демотивацию и не можете показывать такие высокие результаты, как это было раньше. Открытый диалог с коллегами и руководством позволит вам иначе взглянуть на вещи. В конце концов, быть может ваша исповедь подтолкнет руководителя к пересмотру корпоративной политики. Или вам предоставят отпуск, или делегируют часть полномочий.
Не бойтесь совершать ошибки
Стресс возникает из-за очень сильного напряжения. Порой мы сами устанавливаем себе такую высокую планку, так боимся совершить ошибку, что загоняем себя в тупик. Начните экспериментировать на работе, пробовать себя в новых ролях. Разнообразьте свою деятельность, добавив в нее больше творчества и креатива. Сразу дайте себе установку, что возможен вариант совершения ошибок. Может, некоторые проекты не будут реализованы, а эксперименты не приведут к желаемому результату. Так бывает. Это нормальный рабочий процесс. Зато ваша инициативность будет оценена по достоинству начальством и коллегами.
Не думайте, что, работая больше, вы достигнете большего
Важно не время, которое затрачивается на работу, а качество. Последнее как раз и хромает из-за сильного переутомления и перегрузок. Направьте свои силы и энергию на масштабные проекты. Не превращайте свою жизнь в сплошную работу. После рабочего дня отключайте мозг о всех дел. Наслаждайтесь отдыхом, общением с домочадцами, занимайтесь любимым хобби. После качественного отдыха вы увидите большую продуктивность. Вернутся вдохновение и энтузиазм. Если чувствуете, что сильно истощены морально, то возьмите тайм-аут. Лучше вовремя уйти в отпуск, нежели потом угодить на больничную койку.
