Рубрики

Смех, слезы или объятия: как выпускать пар, чтобы эффективно работать в постоянно меняющихся условиях

Каждый человек, который хочет добиться успеха на работе, должен уметь адаптироваться к любым изменениям. Мы не всегда можем влиять на обстоятельства или устранить проблему. Но мы можем вынести из ситуации что-то полезное для себя. И в этом нам помогают приспособляемость и гибкость.

Перемены в жизни каждого человека неизбежны, но все реагируют на них по-разному. Кто-то продолжает сидеть сложа руки и жаловаться на обстоятельства, другие пробуют менять свое отношение и подстраиваются под новые условия. В долгосрочной перспективе человек, который решил действовать по второму сценарию, выиграет. Адаптивность не является каким-то единичным навыком, а скорее целым набором навыков. Результат будет получен, если они будут работать не по отдельности, а сообща. В статье описаны навыки, которые помогают эффективно трудиться в постоянно меняющихся условиях.

На что мы не можем повлиять на работе

Итак, в рабочей среде мы имеем очень малое влияние. Только если мы не занимаем руководящую должность. Итак, мы часто не можем влиять:

  • На внешнюю среду, в том числе экономическую обстановку.
  • На регламенты, рабочие процессы и условия труда.
  • На своих коллег и руководителей.
  • Технологии, рабочие инструменты и программы.
  • На приоритеты, цели и планы компании, стратегии выживания.

Чтобы себе помочь, вы можете сделать следующее.

Смиритесь с тем, что перемены неизбежны

Если смирение вам несвойственно, принимайте каждое изменение в отдельности.

Помогут вопросы:

  • «Какие чувства я сейчас испытываю?»
  • «Каково мое отношение к изменениям?»
  • «Могу ли я отменить изменения?»
  • «Что я могу сделать для их принятия?»

Оставайтесь позитивно настроенным

Вы сами выбираете, быть вам оптимистом или пессимистом. Вы можете испытывать раздражение по поводу ситуации, но при этом иметь позитивный настрой.

Вот что вы можете сделать:

  • Чаще улыбайтесь — увлекитесь просмотром комедийных шоу, смейтесь, глядя на фото с котиками, читайте юмористические цитаты.
  • Заведите журнал благодарности — ежедневно записывайте три причины, почему вы благодарны вселенной.
  • Спросите себя: «Что в будущем изменении может быть хорошего?», «Какие положительные моменты оно может привнести в мою работу?», «Какие возможности меня ждут?»
  • Иронизируйте над собой и своими реакциями.

Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

Политику и решения руководства вы не можете изменить. Зато можете качественно выполнять свои задачи. Вам под силу выстраивать отношения с подчиненными или партнерами — даже в условиях высокой социальной турбулентности.

Сосредоточьтесь на том, что вы будете делать дальше. Такой подход ученые называют экзистенциальным мужеством.

Ищите точки опоры и используйте их, когда необходимо

Ищите спасение для себя:

  • в задачах, которые нравятся;
  • коллегах, которые стабильно хорошо работают;
  • членах семьи, которые всегда выслушают;
  • руководителе, который подскажет, как быстрее изменения внедрить.

Оставайтесь организованным

Привнесите в свою жизнь порядок и стабильность: ведите списки дел, следуйте напоминаниям, воспользуйтесь приложениями-трекерами.

Помогайте другим

Ваша помощь может быть нужна коллегам или подчиненным. Если перестанете зацикливаться на своих переживаниях, быстрее справитесь с ситуацией. Вполне возможно, что ваши личные трудности покажутся несущественными на фоне чужих проблем.

Регулярно выпускайте пар

Даже если вы отлично справляетесь с переменами, позволяйте себе расслабиться. Научно обоснованными способами являются:

  • смех;
  • слезы;
  • объятия;
  • откровенный разговор;
  • медитативное дыхание;
  • любые творческие занятия.

Для того чтобы преодолевать любые жизненные трудности, важно быть командным игроком. Объединитесь с другими людьми и начните работать сообща. В процессе вам придется идти на компромисс, делегировать полномочия, выслушивать чужое мнение и доверять окружающим. От этого будет зависеть результат ваших трудов.

Спросите себя: когда вы сталкиваетесь с трудностями, которые невозможно побороть в одиночку, вы обращаетесь за помощью к другим людям или все решаете в одиночку? Если вы готовы принять поддержку со стороны, то вы точно справитесь.

Навык обращаться за помощью часто недооценивается, считается слабостью, которая в обществе порицается. На самом деле взаимопомощь является основой цивилизованного общества. Попросите другого человека уделить вам время и дать совет.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание