Пребывание дома во время пандемии коронавируса исказило наше представление о времени. Согласитесь, вроде бы свободного времени стало больше, экономится несколько часов на время пути и сборов на работу. Но по факту оказывается, что дни летят незаметно. Ни отдыха, ни работы. Почему это происходит? И как вернуть свое время в более нормально русло? Давайте разбираться, в чем заключаются причины потери времени.
Феномен самоизоляции или куда уходит время?
Психолог Шерри Бентон, заслуженный профессор Университета Флориды, говорит об этом явлении: "Если вы не замечаете, куда уходит время, и не можете точно сказать, какой сегодня день недели, то вы не единственный. Тысячи людей столкнулись в точности с такой ситуацией в режиме самоизоляции".
Так почему сейчас жизнь кажется более размытой и время пролетает как будто бы мимо? Проанализировав работы психологов, удалось выявить следующие причины.
Нет разделения между рабочим временем и временем для отдыха
Работа из дома означает, что временно нет необходимости ездить в офис и обратно. А именно этот путь и являлся разграничителем между рабочим и нерабочим временем. Кроме того, физическое присутствие в офисе означало, что человек находится в рабочем режиме. А пребывание дома - это сигнал к отдыху и расслаблению.
Охват большего объема работы
Многие люди действительно стали работать больше, чем до вспышки коронавируса. Ведь в этот экономически непростой период велик страх лишиться рабочего места. А отсутствие стандартного времени окончания рабочего дня приводит к потере осознания времени суток.
Все больше и больше времени проходит перед экраном
Будь то дополнительные часы работы, или видеоигры в течение нескольких часов, или просмотр бесконечных сериалов - все это нарушает биоритмы человека.
Сбился график сна и бодрствования
Неупорядоченный образ жизни во время карантина приводит к тому, что сбивается график сна и бодрствования. Нет необходимости вставать так рано утром, поэтому и отход ко сну начинается в более позднее время. Все это приводит к тому, что некоторые дни кажутся длиннее, а другие короче.
Как оказалось, вирус и время тесно взаимосвязаны. Что же делать? Как не дать ему украсть и без того украденное время?
Психологи дают ясный ответ на этот вопрос. Чтобы вернуть упорядоченный ритм жизни в условиях карантина, необходимо четко разграничивать время работы и отдыха, изобрести свои рутинные ритуалы, завести личные традиции, выделить время для спорта и ухода за собой.
