Все знают, что работа иногда выматывает настолько, что нам остается только мечтать о выходных или отпуске. Врачи говорят, что есть профессии, которые, помимо стресса, приводят к серьезным заболеваниям: сердечным приступам и инсультам. Однако некоторые работники более восприимчивы к этим болезням по сравнению с другими. В чем же причина? Оказывается, все дело в том, где человек работает. Китайские неврологи провели исследование и составили список самых неблагоприятных профессий.
Любая профессия опасна по-своему
С физической работой все более или менее понятно: есть довольно много опасных профессий. В частности речь идет о шахтерах, операторах химических заводов и радиологах. Военные и полицейские также включены в этот список. Однако у каждой профессии есть негативная сторона: фактор стресса. Согласно статистике, 40 % людей беспокоятся о неудачах в своей профессиональной карьере, а 25 % считают, что работа является основным источником проблем в их жизни.
Работа, вызывающая подергивание глаз или дрожание рук, опасна для вашего здоровья. Следствием этого может стать инсульт и ишемическая болезнь сердца, а также депрессия, головные боли, дерматологические заболевания и даже повышение уровня холестерина.
Определение уровня стресса на работе
Чтобы определить, насколько напряженной является ваша работа, вы должны рассмотреть два фактора.
- Уровень требований. Это включает сроки, сложность задачи, умственные усилия, ожидания работодателя, необходимость быстро принимать решения в течение короткого времени. Например, к нейрохирургу предъявляются гораздо более высокие требования, чем к продавцу книг.
- Уровень контроля. Возможность сотрудника выбирать, как и когда выполнять порученные ему задачи.
Китайские неврологи из Университета Кантона задались вопросом, какая профессия подвергается наибольшему риску сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии, а также кто подвержен большему стрессу: пилот или, например, учитель. Чтобы выяснить, у кого самая трудная жизнь, ученые разделили все профессии на 4 типа.
Низкий уровень требований в сочетании с низким уровнем контроля
К этой категории относятся уборщики, работники, чьи профессии сопряжены с физическими усилиями или услугами, не требующими прямого общения с клиентами.
Те, кто представляют эти профессии, почти не несут ответственности за умственную деятельность и редко устанавливают сроки завершения работы. В то же время работники не принимают самостоятельных решений: вся их деятельность регулируется правилами и четкими инструкциями. Эти люди реже страдают от инсульта или сердечного приступа из-за ситуации на рабочем месте.
Сочетание низкого уровня требований и высокого уровня контроля
В этом случае речь идет об архитекторах, художниках, ученых, дизайнерах, программистах и журналистах. А также о некоторых офисных работниках и чиновниках, например юристах и бухгалтерах.
Как правило, жизни других людей от них не зависят. Но представители этой группы профессий принимают решения самостоятельно. Они не чувствуют морального давления и сами руководят своей профессиональной карьерой. Здесь вероятность «истощения» на работе также не очень велика.
Высокий уровень как требований, так и контроля
К этой группе относят врачей, учителей, пожарных, спасателей, военных и полицейских. Эти люди заботятся о других, защищают их жизнь и здоровье.
Но, несмотря на высокий уровень стресса и одновременно с этим ответственности, эта работа удовлетворяет одну из основных потребностей человека: быть необходимым. Чувство, что вас ценят и уважают, не менее важно, чем хорошая зарплата. Однако в этой группе чаще встречается инсульт и болезни сердца.
Сочетание высокого уровня требований с низким уровнем контроля
Эту группу представляют официанты, медсестры и помощники, социальные работники и продавцы. В общем, все те люди, которые вынуждены радовать клиентов своей работой.
Это самые нравственно сложные и разрушительные профессии в мире. Среди работников сферы обслуживания на 22 % больше случаев инсульта или сердечно-сосудистых заболеваний. Больше всего страдают женщины. Результатом этой напряженной работы часто является пристрастие к нездоровой пище (нет времени поесть) и курению (в попытке успокоиться), что также вредит здоровью. В целом 20-30 % людей в мире занимаются работой, которая может привести на больничную койку.
Основные симптомы стресса на работе
В стрессовой ситуации организм вырабатывает особые гормоны, кортизол и адреналин. Из-за этого учащается сердцебиение, зрачки расширяются, появляется пот и руки могут дрожать. Это нормально, если это происходит спорадически.
Наше тело не предназначено для того, чтобы испытывать хронический стресс: из-за постоянной нервозности тело быстрее изнашивается. Если вы заметили в себе следующие симптомы, пришло время что-то изменить:
- частые головные боли;
- постоянная усталость;
- проблемы со сном;
- приступы лени;
- расстройство желудка;
- раздражительность.
В этом случае врачи и психологи советуют отдохнуть, поехать в отпуск, заняться спортом и научиться расслабляться.
