Не нужно быть врачом, чтобы уверенно утверждать, что здоровый сон – это крайне важно для всего организма.
Более того, когда человек спит, ему должно быть удобно, но не нужно забывать о том, что обычные подушки по большей мере не обеспечивают правильного положения головы и позвоночника. Однако эту проблему можно достаточно просто исправить. Давайте посмотрим, как выбрать ортопедическую подушку, которая сделает ваш сон крепким, а организм - здоровым.
Немного общей информации
Казалось бы, что тут все предельно просто, ведь прийти в магазин и купить ортопедическую подушку - дело нехитрое. Однако не стоит делать поспешные выводы. Оказывается, что здесь не все так просто, а обусловлено это тем, что нужно учитывать массу факторов, начиная от материала и размеров и заканчивая местом покупки и стоимостью изделия. Более того, тут необходимо руководствоваться и физиологическими особенностями человека, для которого покупается изделие. Например, шириной плеч. Помимо этого, нужно учитывать степень твердости матраца.
В настоящее время медики настоятельно рекомендуют купить ортопедическую подушку. Причем это нужно делать даже тем людям, которые не имеют никаких признаков заболевания шейного отдела позвоночника, да и спины в целом. Правильно подобрав подушку, вы не только обеспечите нормальный приток кислорода в мозг, но и обеспечите себе сон в правильном положении, когда мышцы спины будут расслаблены. Но, как уже было отмечено выше, сделать выбор очень непросто. Именно с этим мы постараемся с вами разобраться.
Функции, выполняемые ортопедической подушкой
В принципе, еще совсем не значит, что, если вы купите себе такое изделие, это решит все ваши проблемы со спиной. Тем не менее вы можете полностью предотвратить развитие остеохондроза. Несмотря на то, что на ранних стадиях болезнь практически не вызывает дискомфорта, по мере своего развития она приобретает все более серьезный характер.
Помимо этого, такие изделия подойдут и тем больным, которые перенесли операцию на позвоночнике. Но прежде чем самостоятельно что-то решать, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, он подскажет вам, как подобрать ортопедическую подушку и нужно ли это вам вообще. По сути, благотворный эффект достигается благодаря специальной анатомической форме. Добиваются ее довольно просто. Размещают несколько валиков вдоль краев, что позволяет поддерживать голову и шею человека, а также добиться их комфортного положения.
Материал, так называемый матрац, может иметь разную жесткость, главная цель – это обеспечение правильного положения человека во время сна. Кроме того, такая подушка позволяет уменьшить боли при остеохондрозе. Так как позвоночник находится в расслабленном состоянии, то болевой эффект ниже. Вы можете подкладывать такие валики и под поясницу или непосредственно спину, что тоже полезно. Давайте более подробно рассмотрим, как выбрать ортопедическую подушку и на что первым делом обратить свое внимание. А так как пренебрегать своим здоровьем не стоит, то нужно отнестись к этому со всей ответственностью.
Какую выбрать подушку: форма и размеры
Для начала вам необходимо определиться с габаритами изделия. Как было отмечено выше, тут многое зависит от физиологических особенностей человека, в частности, ширины плеча. Необходимо измерить примерное расстояние от шеи до края плеча и добавить к этому значению несколько сантиметров. Нужно помнить, что, чем шире у человека плечи, тем выше валик необходимо выбрать. С этим могут возникать различные проблемы, например, отсутствие валика необходимой высоты. Но и в этом случае можно найти рациональное решение, например, подложить под подушку махровое одеяло, свернутое в несколько слоев.
Что касается формы, то она может быть разная, но в большинстве случаев - прямоугольная. Стандартные размеры – это 80х60 или 60х40. Есть и маленькие варианты, предназначенные для новорожденных, а также детей до 3-5 лет. Так как выбрать ортопедическую подушку для маленького растущего организма крайне важно, то уделите процессу больше времени, ведь от этого зависит здоровье позвоночника и то, насколько спокойным сном будет спать младенец.
Что же касается высоты валика, то в продаже можно найти подушки от 6 до 16 сантиметров. Лучше всего выбрать что-то в диапазоне 8-14 сантиметров и не отдавать предпочтение максимуму или минимуму. Помните, что если вы купите слишком большую или, наоборот, очень маленькую подушку, то ваше тело будет пытаться найти более удобное положение во сне, что сделает его не таким крепким и спокойным.
Натуральная или синтетическая – что лучше?
Этот вопрос терзает многих покупателей. К счастью, выбор тут не такой большой. Натуральный наполнитель – это перо и пух, которые могут вызывать аллергию у человека. Если таковая у вас имеется, то отдавайте предпочтение синтетике. В принципе, ощутимых отличий особо нет. Но стоит обратить ваше внимание на то, что и синтетика может вызывать аллергические реакции, но возникают они только в случае индивидуальной непереносимости, что встречается достаточно редко.
Если вы не знаете, как правильно подобрать ортопедическую подушку, и выбираете между несколькими наполнителями, то помните, что особой разницы нет. В основном характеристики совпадают, и спать удобно как на подушках из пера, так и на синтетических. Желательно, чтобы под шеей имелся небольшой уплотнитель, позволяющий добиться полного расслабления шеи и мышц спины.
Особенность изготовления таких ортопедических подушек заключается в том, что используется специальный материал. Он запоминает и принимает контуры вашего тела с учетом всех анатомических особенностей. Проснувшись утром, вы заметите, что цвет лица стал лучше, нет отеков. Это будет свидетельствовать только о том, что сосуды не пережимались, и кровь свободно поступала к головному мозгу. Поэтому, перед тем как поинтересоваться у продавца о том, какую выбрать подушку, спросите, имеется ли в ней шейный уплотнитель. Если таковой отсутствует, то лучше пойти в другой магазин.
Что такое ортопедическая подушка с эффектом памяти?
Сразу стоит отметить, что такие изделия нужно относить к среднему и высокому ценовому диапазону, что обусловлено использованием дорогостоящих материалов. Несложно догадаться, что есть подушки с эффектом памяти и без него. Если говорить о первом варианте, то такое изделие отличается тем, что реагирует на человеческое тепло, давление и принимает нужную форму. Если вы встанете, то за пару секунд восстанавливается ее исходное положение, если ляжете, то можете заметить, как материал постепенно подстраивается под контуры вашей шеи и головы. Используемый материал может быть разным по жесткости, а также изготавливаться из разных смесей.
Например, это может быть полиуретан или же что-то вроде смеси латекса и какого-то вида меморипены. Подушки элитного класса от Bedding или любые другие, которые находятся в высоком ценовом диапазоне и имеют эффект памяти, ни в коем случае нельзя стирать. Во-первых, через некоторое время они потеряют свои свойства, а во-вторых, изделие быстро износится и его можно будет выбросить на свалку. Как уже было отмечено выше, есть несколько популярных смесей, из которых в настоящее время делают ортопедические подушки с эффектом памяти. Немного ниже мы более подробно рассмотрим каждый из них и определимся, какой же все-таки лучше.
Преимущества и недостатки латекса
Об этом материале можно говорить очень долго. Обусловлено это тем, что латекс используется не только для изготовления подушек, но и в медицине, например, при изготовлении перчаток и т.п. Самое главное – это сказать об антибактериальных свойствах материала. Именно такую продукцию настоятельно рекомендуют для детей. Обусловлено это тем, что растущий организм очень сильно подвергается воздействию микроорганизмов, отсюда и болезни, нервозность и т. п.
Поэтому, если вы не знаете, как выбрать ортопедическую подушку для ребенка, то смело отдавайте предпочтение именно латексу. Еще одно важное достоинство – это экологическая чистота материала. Латекс не излучает радиоактивных веществ и свободных радикалов. Именно эти очень важные свойства делают латексную подушку идеальным вариантом для многих. Единственное препятствие заключается в ее стоимости, особенно это касается тех случаев, когда изделие сделано из концентрированного материала.
В этом случае износостойкость находится на высоком уровне, и срок эксплуатации достигает примерно 10-13 лет при регулярном использовании. За это время подушка сохранит свою форму и не испортится от небольшого количества попавшей на нее влаги. Если у вас достаточно денег, то рекомендуется купить именно подушку из латекса. Так вы обеспечите себе крепкий сон и правильное положение тела, а это в свою очередь непосредственным образом повлияет на здоровье всего организма.
Полиэстер и гречишная шелуха
На втором и третьем месте по популярности идут именно эти материалы. Если говорить о полиэстере, то с ним знакомы абсолютно все. Это мелкие белые шарики, которые выступают в качестве наполнителя. В свободном состоянии шарики находятся в «теле» изделия. Когда человек ложится на подушку, то они расходятся под давлением и принимают форму тела.
Если вы встали, то, чтобы полиэстер принял исходное положение, достаточно его встряхнуть, после этого можно опять ложиться спать или просто немного полежать. Если вы купили слишком высокую подушку, то без проблем можете отсыпать часть шариков. Что же касается срока службы, то до латекса далеко, тем не менее 8 лет эксплуатации за небольшую стоимость – это очень выгодное предложение.
Гречишная шелуха – экологически чистый материал с хорошими ортопедическими свойствами. Конечно, если вы имеете индивидуальную непереносимость запаха гречки, то покупать такое изделие не нужно. Так как стирать ортопедическую подушку из такого наполнителя не рекомендуется, то лучше просто иногда просушивайте её на свежем воздухе. Этого будет вполне достаточно, чтобы сохранить свежесть и чистоту изделия. Если вы не знаете, как выбрать ортопедическую подушку при остеохондрозе (среднего ценового диапазона), то смело отдавайте предпочтение этому варианту. Помните о том, что шелуха должна быть тщательно высушена и очищена от пыли.
Немного о подушках из эластичной пены
Срок службы такого изделия немного меньше, нежели у латекса. Тем не менее 10 лет - вполне приличная цифра.
К сожалению, цена на вязкоэластичную пену достаточно велика, и не каждый сможет себе позволить приобрести такую подушку.
Что же касается получаемого эффекта, то можно провести небольшую аналогию с пластилином. Обусловлено это тем, что подушка вязкая и постепенно под давлением тела принимает форму головы и шеи, а также запоминает ее.
Важная особенность в том, что вязкая пена под весом проминается не полностью, поэтому обеспечивает комфортный сон на всю ночь. Если вы встанете, то довольно быстро подушка примет исходное положение. Термоизолирующие свойства поверхности – это еще одна особенность. Независимо от температуры в комнате, будь это жара или холод, вам будет комфортно. Антисептические свойства полностью исключают появление клещей.
Как не ошибиться при покупке?
В настоящее время есть масса мест, где вы можете приобрести себе подушку. Но, несмотря на это, не рекомендуется осуществлять покупку через Интернет, и совсем не потому, что вам могут продать некачественный товар, а по той простой причине, что изделие перед покупкой нужно пощупать и рассмотреть со всех сторон. А как правильно выбрать ортопедическую подушку, если она не возле вас?
Никак. Если же товар лежит перед вами, то вы на месте сможете определиться, какой наполнитель вам подходит и не мал ли размер. Не ведитесь на большие скидки или просто низкие цены. Если вам продают латексную подушку за 500 рублей, то, скорее всего, в качестве наполнителя что-то другое. Вполне возможно, что вместо благотворного эффекта вы получите только болящую на утро голову.
Ваш выбор должен основываться и на том, как вы спите. Если всю ночь вы проводите на животе, то лучше подойдет мягкая и не очень высокая подушка. Однако если вы постоянно подкладываете под голову руку, то это свидетельствует о недостаточной высоте. Было бы весьма неплохо приобрести и ортопедический матрац. В этом случае вы обеспечите правильное положение не только шеи и головы, но и всего тела. Так как правильно подобрать ортопедическую подушку - это очень важно, то уделите походу по магазинам больше времени.
Заключение
Как было отмечено выше, в Интернете не рекомендуется делать покупки. Придите в магазин, желательно, чтобы он был специализированным, походите по отделам с интересующим товаром. Если есть консультант, то это просто отлично, вы сможете поближе ознакомиться со всем товаром и, уже будучи уверенным, сделать свой выбор. Как вы понимаете, тут есть множество нюансов, которых необходимо придерживаться.
Если вы просыпаетесь и чувствуете, будто работали всю ночь, то это явный признак того, что ночью вам было крайне неудобно. Не пожалейте пару тысяч рублей и несколько часов своего времени. Уже через несколько дней вы заметите, что общее состояние организма улучшилось, а вы полны сил и уверенности в себе.
Не пугайтесь, если первые несколько дней мышцы вашего тела будут болеть. Это вполне нормальное явление, так как спать вы будете в непривычном для себя состоянии. Совсем скоро это пройдет. Ну, вот и все, что можно сказать о том, как выбрать ортопедическую подушку. Не забывайте о том, что крепкий и комфортный сон – это здоровый организм.