Вы знаете, что Кортни Кардашьян сидит на диете, соблюдая принципы здорового питания? Она даже запустила веб-сайт, посвященный здоровому образу жизни. Там она делится со своими подписчиками различными секретами того, как питаться, чтобы чувствовать себя хорошо и оставаться в форме. Ведь она не собирается отказываться от десертов! Вот 4 лакомства, которые знаменитость себе позволяет.
Рекомендации звезды
Одна из последних публикаций Кортни посвящена сладким продуктам, которые можно есть, когда вы придерживаетесь диеты, стараясь сбросить несколько килограммов и похудеть.
Кортни уверяет, что она, как и многие женщины, чувствует необходимость перекусить чем-нибудь сладеньким в течение дня - либо для удовольствия, либо просто чтобы чувствовать себя лучше и восстановить потери энергии. Она рекомендует следующие десерты.
Черный шоколад с орехами
Кортни предпочитает есть его по утрам, но при этом всегда держит шоколад в сумочке, считая его очень здоровым десертом. Ведь шоколад содержит антиоксиданты, жирные кислоты и другие элементы, такие как серотонин, известный как гормон счастья. Поэтому, если вы будете покупать шоколад, обязательно посмотрите на упаковке, из чего он состоит.
Зерновой батончик
Альтернативный вариант, который советует Кортни, - это цельнозерновые батончики (или шарики) с орехами. В них есть полезные вещества - белки и жиры, а также витамины и минералы. Она говорит, что важно выбирать эту закуску, удостоверившись в том, сколько в них содержится калорий, сахара и насыщенных жиров.
Рисовые хлебцы с арахисовым маслом
Это любимый десерт Кортни. Она практически каждый день съедает воздушный рисовый хлебец. Он приготовлен из цельнозерновых злаков, богатых клетчаткой и создающих невероятный насыщающий эффект. А ощущение сладости дает арахисовое масло.
Бананы с арахисовым маслом
Селебрити явно испытывает тягу к арахисовому маслу. Она не только смазывает им рисовые пирожные, но и сочетает его с бананами во время завтрака. Кроме того, Кортни любит перекусить таким десертом после тренировки. Но осторожно! Такая пища очень богата калориями, поэтому желательно контролировать, сколько вы всего этого съедаете.
