Как часто нам приходится решать сложные задачи или находиться в творческом поиске? Нам просто иногда необходимо сбросить напряжение или отвлечься, чтобы проблема перестала стоять так остро. А если мы пойдем на прогулку? Еще Аристотель пытался объяснить нам творческую силу ходьбы со своей перипатетической школой: «перипатос» на греческом языке означает прогулку, и это понятие исходит из сада средней школы в Афинах, где Аристотель проводил свои уроки...ходьбы.
Чарльз Дарвин каждый день совершал две прогулки. Философ Фридрих Ницше говорил о том, что “все действительно большие мысли приходят во время ходьбы”. Стив Джобс, известный своими встречами-прогулками, и Марк Цукерберг, который ходит во время мозговых штурмов – опыт всех этих великих людей подтверждает, что ходьба и пешие прогулки очень для нас полезны.
Важен сам акт ходьбы
По данным исследования, проведенного в Стэнфордском университете, творческое мышление улучшается в то время, как кто-то ходит и сразу после пешей прогулки. Независимо от того, где вы идете, важность именно в акте ходьбы. Среди многочисленных экспериментов три были основаны на "дивергентном мышлении", процессе или методе мышления, используемом для создания творческих идей, исследуя множество возможных различных решений. В этих экспериментах участникам приходилось думать о альтернативном использовании наборов из трех объектов, находя как можно больше ответов за четыре минуты. Творческий выход вырос в среднем на 60 процентов, когда человек шел.
Устранить препятствия, блокирующие творчество
Тем более, что ходьба означает, что вы тратите время на себя, избегаете технологической и цифровой путаницы, чтобы расслабить ум и устранить препятствия, которые блокируют творчество.
Когда мы отвлекаемся от устройств, с которыми мы поддерживаем постоянный контакт с миром, наше внимание, как правило, направляется наружу, и мы фокусируемся на деталях проблем, которые мы пытаемся решить.
Найти блестящие решения
Постоянно проверять телефон - это форма непосредственного внимания, которая перегружает мозг. Ходьба вместо этого стимулирует непреднамеренное внимание, подвергает нас новым ситуациям. Мы можем поставить ногу в лужу, очаровать уличного художника или же наблюдать несчастный случай: все стимулы, которые отвлекают нас от основной проблемы, дают мозгу отдых и возможность собрать кусочки вместе, связать абстрактные идеи и найти блестящие решения.
