Представьте ситуацию, когда вы просыпаетесь утром после бессонной ночи в каком-то отчаянии. Подавленное настроение и общее состояние никак не настраивают на продуктивный день. В этот миг так хочется выбросить будильник в открытое окно и продолжить нежиться под уютным одеялом. Но быстротечность нашей жизни требует непрерывного движения. Знакомо? Для состояния бодрости многие люди в такой ситуации прибегают к помощи кофе или же энергетических напитков. Однако прекрасной альтернативой бодрящих «вредностей» являются ниже перечисленные коктейли и чаи. Они не приносят вред организму, при этом хорошо тонизируют.
Коктейль зеленого цвета
Первым делом после бессонной ночи необходимо выпить смузи. Главное, чтобы напиток был приготовлен из зеленых продуктов питания. Фруктовый аналог красного цвета с большим содержанием сахара или фруктозы вряд ли поможет побороть уныние и слабость, а вот коктейль из зелени без сахарного песка с большим содержанием клетчатки может все.
Зелень наподобие шпината или простой капусты в своем составе содержит массу полезных веществ, которые участвуют в выработке энергии. Зелень – источник железа, которое помогает транспортировать кислород непосредственно к каждой клеточке организма человека.
Масса из киви, шпината и банана может надолго зарядить человека энергией. Шпинат пополнит витаминные запасы организма, также жидкость подобного рода прекрасно очищает клетки от ненужных веществ. Этот завтрак отличается не только бесспорной сытностью, но и совершенным вкусом.
Яблоко с авокадо, огурцом и имбирем
Этот напиток может служить в качестве полноценного завтрака или сытного обеда. Такое смузи отличается от прочих напитков своей питательностью. Подобная жидкость при регулярном использовании поможет противостоять сезонной простуде.
При похудении можно готовить бодрящее смузи из листьев салата, зеленых яблок и авокадо. По калорийности такие продукты оцениваются довольно низко, а вот по количеству питательных веществ в своем составе им нет равных.
Кофейный напиток
В нашем рейтинге невозможно обойтись без стандартного крепкого кофейного напитка. Однако помните, что всему должна быть мера. Ведь эта живительная жидкость может негативно сказаться на работе сердечной системы. Пить кофе рекомендуется без добавки подсластителя и молока. Также после употребления бодрящей жидкости следует выпить стакан воды. Поскольку кофе может обезвоживать организм. В ресторанах кофе любого вида принято подавать сразу со стаканом воды.
Вода с кокосом
Обычную воду можно при желании дополнить кокосовой водой. Она включает в себя антиоксиданты и различные питательные вещества.
Благодаря содержанию калия в своем составе кокосовая вода позволяет отрегулировать работу нервной системы. Тем самым нормализовать общее состояние организма человека на протяжении всего дня, придать бодрость и улучшить работоспособность.
Послеобеденный зеленый чай
Ни для кого не секрет, что зеленый чай является универсальным напитком. Его пьют при похудении, он позволяет вывести токсины и шлаки из организма. Помимо всех известных преимуществ этот напиток зеленого цвета способствует бодрости. Если выпивать хотя бы несколько чашек зеленого чая за день, то можно не только почувствовать себя бодро и позитивно, но и нормализовать работу всего организма в целом. При желании чай можно дополнить долькой лимона или ломтиком лайма.
Молочные продукты перед сном
После долгого тяжелого трудового дня взрослым и детям рекомендуется на ночь выпить стакан теплого молока. Лучше всего отдать предпочтение «золотому молочному напитку». Этот вид полезной жидкости изготавливают с добавлением куркумы. Она позволяет улучшить качество вашего сна, снять усталость и воздействовать на воспалительные процессы в организме человека.
Польза простой воды
Вне зависимости от того, сколько молока или чая выпил человек за день, употребление простой воды никто не отменял. Действительно, тело каждого человека состоит в большей степени из воды. Но ее баланс необходимо постоянно пополнять. Принебрежение простым правилом об употреблении около полутора литров жидкости за день приведет к обезвоживанию всего организма, упадку сил или плохому самочувствию.
