Что нужно для того, чтобы стать успешной женщиной? В первую очередь это правильное мышление и правильные привычки. Как ни странно, но от рутины зависят наши успехи и достижения. Успешные женщины рассказывают о том, как они начинают свое утро, дабы зарядиться энергией на целый день.
Чашка воды
Директор сети центров красоты The Beauty Concept Пас Торальба знает, что наш организм аж на шестьдесят процентов состоит из воды, поэтому нужно поддерживать водный баланс правильно.
Например, после пробуждения выпивать стакан теплой воды с лимонным соком. Так Пас и делает, после чего принимается за зарядку, а после упражнений выпивает еще один стакан воды с лимонным соком.
Питательный завтрак
Чтобы зарядиться энергией, нужно не пропускать завтрак. Это правило, которому неукоснительно следует Пас. Она принимает пищу в тишине, за красиво сервированным столом. На завтрак Пас обычно лакомится тостом с авокадо, хамоном, нарезанным помидором и оливковым маслом. Эти продукты очень полезны для здоровья кишечника, улучшают пищеварение, поскольку содержат много витаминов и питательных веществ.
А вот основатель компании DelliCare Ванесса Делли для улучшения работы кишечника натощак принимает ложку оливкового масла с добавлением лимонного сока. Помимо тоста с авокадо, она съедает на завтрак еще пару яиц.
Забавная песенка
Корреспондент канала Си-эн-эн Рэйчел Крейн однажды раскрыла секрет хорошего настроения на весь день. Оказывается, достаточно послушать любимую композицию по дороге на работу.
Так поступает сама Рэйчел и дает совет всем, кто неохотно едет на работу. Создайте тот плейлист, который будет вас мотивировать и вдохновлять.
Свежий воздух
Бизнесвумен и соучредительница бренда европейской косметики Laconicum Анабель Васкес считает, что после пробуждения необходимо подышать свежим воздухом. Если вы живете в частном доме, то отправляйтесь на улицу. Если живете в квартире, то просто откройте настежь окна. Холодный воздух бодрит не хуже душа.
Долгое и сладкое пробуждение
Ванесса Делли считает, что неправильно просыпаться по звонку будильника, а потом в спешке собираться и бежать по делам. Бизнесвумен дает себе десять минут на то, чтобы полежать в постели, подумать о чем-то хорошем, настроиться на позитив. Она также делает некоторые упражнения из йоги и медитации.
20 минут на сборы
Писательница Зеди Смит придерживается одного простого правила и к нему призывает всех остальных представительниц прекрасного пола. Суть заключается в том, чтобы утром тратить на сборы не более двадцати минут. Сама Смит говорит, что предпочитает не наносить макияж, а лишь красить губы алой помадой. Ей просто не нравится пользоваться косметикой по утрам.
Чай и растяжка
Основатель европейской компании Alex Carro Skincare Алекс Карро на завтрак строго выпивает чашку чая, а потом приступает к специальной зарядке. Это комплекс упражнений по растяжке с использованием эластичного бинта.
По словам бизнесвумен, данные упражнения приносят немало пользы для опорно-двигательного аппарата. Если постоянно делать подобную растяжку, то будет меньше болеть спина и поясница.
Ароматерапия
После растяжки Алекс делает специальную смесь из ароматических масел, чтобы лучше взбодриться и активизировать все рецепторы. Прекрасный аромат не только в общем улучшает самочувствие, но еще и повышает настроение.
Шоколадное утро
Актриса и певица Блейк Лайвли не скрывает, что обожает сладкое. Однако ест она его вовсе не в неограниченных количествах, а так, словно принимает лекарство: строго сразу после пробуждения и непосредственно перед сном.
По словам американской артистки, этот продукт помогает ей улучшить настроение, снять стресс, настроиться на позитив. Физически она чувствует себя гораздо лучше после того, как полакомится несколькими кусочками шоколада.
Раннее пробуждение и прогулка с собакой
Директор по цифровой стратегии Saatchi LA Кайла Грин признается, что она карьеристка. Свою работу женщина обожает и готова уделять ей столько времени, сколько нужно. Ну а чтобы везде успеть, Кайла старается просыпаться пораньше. Обычно она встает в половине шестого утра, чтобы встретить рассвет. Сразу после пробуждения Грин отправляется с собакой на прогулку. Это занятие полезно во всех смыслах. Во-первых, какая-никакая, а физическая нагрузка. Во-вторых, положительные эмоции от взаимодействия с питомцем. В-третьих, эстетическое наслаждение от возможности созерцать красивый рассвет.
Медитация
Художник по костюмам и звездный стилист Лиза Эванс говорит, что не встает с кровати, пока не помедитирует. Это занятие помогает освежить ум, очистить его от ненужных мыслей, настроиться на позитивную волну. Этой восточной практикой Лиза увлекается уже много лет и всем рекомендует следовать ее примеру. Особенно тем, кому не хватает душевного равновесия, гармонии с собой и с окружающим миром. Медитация - это то, что помогает настроиться на позитивную волну и зарядиться энергией на весь предстоящий день.
