Страх лишиться дохода и скатиться в нищету – проблема не надуманная. Сегодня она актуальна, если учесть нестабильную экономическую и политическую обстановку в мире. Людям свойственно волноваться о своей семье, здоровье близких, финансовом благополучии. Но порой страх остаться без средств к существованию и наступит бедность, приобретает такие масштабы, что превращается в фобию, которая сильно усложняет жизнь.
Это состояние в психологии получило название пениафобия. Его корни, как у большинства фобий надо искать в детстве. Как избавиться от страха потери доходов? Прежде всего необходимо выявить причину фобии.
Что вызывает страх остаться без денег
Нередко страх потери доходов заставляет человека оставаться на работе, которая давно не устраивает, отказываться от путешествий, не покупать даже необходимые вещи, не посещать кафе и рестораны. Фобия заставляет человека постоянно думать о деньгах, волноваться, что они закончатся очень скоро.
Пениафобия характерна не только для людей со средним достатком, такой страх может охватить и вполне успешных и состоятельных людей. Они опасаются лишиться привычного уровня комфорта. Психологи установили, что корни страха остаться без работы и дохода, тянутся из детства. Часто люди бывают недовольны своей работой, хотят ее сменить, но риск ухода в никуда их останавливает. Человек не понимает, как поступить, если на новом месте не сложатся отношения с руководством и коллегами, а старой работы уже не будет. Соответственно, приостановятся денежные поступления.
Этот страх заставляет людей долгие годы оставаться на опостылевшей работе, часто плохо оплачиваемой. Они не рискуют покинуть свою зону комфорта, боясь утратить привычный уровень дохода.
С чем связан этот страх? Если в родительской семье были финансовые проблемы, покупались только самые необходимые вещи, без которых невозможно обойтись, родители отказывали себе во всем, чтобы обеспечить детям минимальный достаток, это отложится в психике и в памяти детей. Бесспорно такой опыт отразится на финансовом поведении во взрослой жизни.
Такой человек будет скрупулезно контролировать счета, приобретать что-либо новое лишь в крайних случаях. Желанная покупка, которая на самом деле необходима, вызывает у него чувство вины. Внутренний голос убеждает его, что можно было бы обойтись без этих покупок и человек продолжит терзать себя мыслями о том, что он поступил опрометчиво. В результате его жизнь превратится в затяжную, часто беспочвенную тревогу с осознанным отказом каких-либо приобретений.
Можно ли избавиться от этого страха? Специалисты считают, что это возможно. Причем результата можно добиться самостоятельно или (в запущенных случаях) с помощью психолога.
Профессиональный подход к лечению пениафобии
Когда на первый план выходит страх остаться без денег, и для человека уже не имеют значения ни семья, ни друзья, ни увлечения - без психолога, психотерапевта или психиатра обойтись очень сложно. После проведения специалистом диагностики, он начинает лечение.
Чем раньше будет выявлена проблема и начнется терапия, тем больше шансов быстро вернуться к нормальной жизни.
Для облегчения состояния, используются современные методики:
- проводится доверительный разговор с пациентом, во время которого определяются факторы, вызывающие патологическое состояние;
- корректируется уровень пениафобии;
- подбирается комплекс упражнений, направленных на развитие силы воли и здравого мышления;
- проходит обучение правильной реакции на навязчивые мысли, погружение под контролем психолога в стрессовые ситуации;
- погружение в ситуацию, когда пациент лишается денег и обучение навыкам, позволяющим пройти сложный период достойно.
Как избавиться от страха самостоятельно?
Для человека, который опасается потери средств к существованию, очень важно принять меры по обеспечению финансовой безопасности. Создайте финансовую подушку. Это наиболее эффективный способ себя обезопасить. В ней должны находится средства, позволяющие прожить при потере дохода в течение нескольких месяцев.
Начните ежемесячно откладывать небольшие суммы (от 5 до 10 % дохода). Это позволит наращивать финансовую подушку, а семейный бюджет не будет серьезно ограничен. Подключите автоматическое списание средств с банковского счета, чтобы не забывать об операции.
Развивайте свои способности и осваивайте новые навыки
Это один из наиболее действенных способов, позволяющий уверенно смотреть в будущее и не бояться на какое-то время потерять доходы. Возможно, имеет смысл освоить новую профессию, улучшить навыки, которыми вы уже владеете, но не в совершенстве. Инвестируйте свое время в развитие и образование.
Ищите дополнительные источники дохода
Это необходимо делать для снижения риска потери средств. Это может быть любая подработка в свободное от основной работы время – фриланс, создание собственного бизнеса, к примеру интернет магазина. Подумайте, какие ваши навыки могут приносить дополнительный доход. Это может быть связано с вашей профессиональной деятельностью или с другой сферой.
Окружайте себя успешными людьми
Можно снизить уровень страха, если окружить себя людьми, транслирующими финансовую стабильность. Как правило, такие примеры вдохновляют, заряжают уверенностью в будущем и оптимизмом.
Профилактика пениафобии
Для исключения развития либо повторного появления страха остаться без средств прислушайтесь к советам специалистов:
- учитесь покидать периодически зону комфорта;
- повышайте самооценку;
- контролируйте свои доходы и расходы;
- описывайте свои тревоги и последствия этого состояния;
- изучайте истории успешных людей. В них вы найдете информацию о том, что с трудностями, в том числе и финансовыми сталкиваются все, но большинство из них преодолимы.
Изменить свою жизнь, избавиться от фобий не просто, и это не секрет. Да, это потребует от человека усилий, терпения и желания решить свою проблему. Если вы к этому готовы, первые результаты своих усилий вы заметите уже после нескольких недель, если грамотно подойти к решению вопроса. Если вы считаете, что самостоятельно вы не сможете побороть страх потери дохода, обратитесь к специалистам и пройдите полный курс терапии.
