Использование телефона на работе теперь стало привычным явлением. Однако случаются и казусы, когда по ошибке отправляются начальнику те сообщения, которые предназначались для любимого человека. Кроме таких случайностей, использование смартфона приводит к тому, что человек начинает делать ошибки в работе. Постоянный обмен текстовыми сообщениями негативно сказывается на нашей производительности.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/0/3/4/2/7/4/i/1034274.jpg)
По утверждению психотерапевтов, производительность достигает своего пика тогда, когда человек полностью погружается в деятельность. А телефон отвлекает и выводит нас из этого состояния, нам приходится часто прерывать мыслительный процесс.
Конечно, полностью отказаться от использования телефона в течение рабочего дня невозможно. Но снизить его негативное влияние на нашу деятельность вполне реально. Для этого нужно определить и устранить то, что мешает сосредоточиться.
Автоматическая проверка электронной почты нарушает продуктивность
Постоянно проверяя почту и читая письма, мы отвлекаемся от того, что окружает нас в данный момент. Особенно этому способствует просмотр фотографий. Конечно, возможность сделать снимок в любом месте и в любое время, чтобы потом вспоминать определенные события, – это преимущество смартфона. Но это заставляет нас забывать о настоящем.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/0/3/4/2/7/2/i/1034272.jpg)
Соцсети отвлекают от собственной жизни и выполнения своих задач
Социальные сети подпитывают нашу одержимость жизнью других. Также это позволяет нам делиться с подписчиками своими событиями, тем самым отбирая время и отвлекая от продвижения дальше.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/0/3/4/2/6/6/i/1034266.jpg)
SMS мешают сосредоточиться на своей деятельности
Отправляя SMS, мы сосредотачиваемся на том, что делает адресат. При этом отвлекаемся от собственной деятельности и того, что нам нужно сделать. С телефоном в руке нам некогда думать о своих занятиях.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/0/3/4/2/7/0/i/1034270.jpg)
Телефон не дает возможности остаться наедине с собой
С приложениями на смартфонах мы не можем оставаться одни. С помощью телефона мы всегда можем быть на связи со всеми знакомыми и близкими и постоянно общаться с ними. Не остается времени на себя и на то, чтобы подумать и понять, что мы могли бы сделать вместо этого.
Приложения для повышения производительности не только помогают выполнению задач, но и мешают этому
Некоторые приложения для смартфонов на самом деле полезны. Но нельзя полагаться исключительно на них, иначе можно получить обратный эффект из-за того, что нам нет необходимости думать, ведь это за нас делает приложение.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/0/3/4/2/6/7/i/1034267.jpg)
Сосредоточенность на уведомлениях сильно отвлекает
Постоянно отвлекаясь, когда приходят уведомления приложений или текстовые сообщения, мы теряем способность своевременно завершить начатую работу. Специалисты рекомендуют отключать уведомления социальных сетей, которые только отвлекают и чаще всего не свидетельствуют о чем-то срочном.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/0/3/4/2/6/9/i/1034269.jpg)
Мы не можем остановиться, открывая одно приложение за другим
Приложения, интернет и другие функции смартфона отвлекают нас от главных задач. Мы редко заходим в Сеть или заглядываем в телефон, чтобы решить одну конкретную задачу. Проверяя погоду, решаем посмотреть заодно электронную почту, прочитать сообщения или какую-то статью. Все это отвлекает и снижает производительность.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/0/3/4/2/6/8/i/1034268.jpg)
Синий свет, излучаемый экраном телефона, мешает нормальному сну
Специалисты утверждают, что синий свет, который излучает устройство, может повлиять на наш сон. Излучение нарушает работу железы, отвечающей за выработку мелатонина - гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования. Нахождение телефона у кровати может помешать полноценному отдыху. А это, в свою очередь, повлияет на настроение, энергичность и способность концентрироваться и выполнять задачи.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/0/3/4/2/7/1/i/1034271.jpg)
Возможность узнавать обо всем мгновенно лишает необходимости думать
Нам не приходится о чем-то задумываться или задавать себе вопросы, так как ответ на любой вопрос мы всегда можем получить сразу же. Это избавляет от необходимости мыслить и мешает развитию воображения.
![](http://businessman.ru/static/img/n/1/0/3/4/2/7/3/i/1034273.jpg)
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание