Страх работы — это реальное чувство тревоги, связанное с социальным расстройством. Это состояние, известное также как эргофобия, и оно характерно для людей, которые испытывают страх быть критикованными начальством, боятся общаться с коллегами из других отделов или просто боятся идти на работу.
Как проявляется страх перед работой
Существует много людей, которые предпочли бы задержаться в постели и поспать еще несколько часов, вместо того, чтобы отправляться на работу и проводить в офисе весь день. Однако у людей, страдающих от страха работы, симптомы немного отличаются. Они могут включать в себя:
- Головокружение, ощущение обморока, тошноту.
- Повышенное потоотделение, хроническую усталость, проблемы с сном.
- Состояние, сопровождающееся тревогой, депрессией, паническими атаками.
Каковы основные причины проявления эргофобии
Однако большую часть времени человек, страдающий страхом работы, кажется совершенно обычным и незаметным. Если они не делятся своими эмоциями, вы даже не подозреваете, через что они проходят. Может показаться, что все проблемы связаны с внешними факторами. Страх работы превращается во внутреннюю борьбу, и только сам человек, о котором идет речь, знает, какие чувства он испытывает.
Эргофобия, или страх перед работой, влияет на две основные категории людей: тех, кто никогда не работал, и тех, кто уже имел опыт работы. Существует несколько причин, которые могут вызвать этот явно необоснованный страх, включая:
1. Страх быть отвергнутым: возможно, у вас был опыт работы в токсичной среде или вы столкнулись с ужасными последствиями после увольнения. Вы можете почувствовать трудности в адаптации к новому рабочему окружению. Вам не хочется ощущать себя отвергнутым, и поэтому вы боитесь начинать работу на новом месте.
2. Стресс: поиск работы обычно сопровождается стрессом. Финансовые обстоятельства, страх перед неизвестностью, собеседования и взаимодействие с новыми коллегами - все это выходит за пределы вашей зоны комфорта, и в результате вы боитесь идеи работать вообще.
3. Беспокойство: когда вы беспокоитесь, только мысль о взаимодействии с новыми людьми и прохождении интервью вызывает у вас тревогу. Вы боитесь не произвести хорошего впечатления и не получить работу.
4. Синдром самозванца: даже если вы достигли значительных успехов в карьере и получили повышение, вы можете все равно ощущать, что не достойны этого и что не являетесь достаточно хорошими, независимо от того, сколько дел вы сделали. Вы можете страдать от так называемого синдрома самозванца.
5. Травматический опыт в прошлом: если у вас был опыт работы, в котором вы подвергались преследованиям или серьезному несчастному случаю, это может вызвать глубокий страх, связанный с возможностью снова начать работать.
Можно ли лечить эргофобию
Удаленная работа предполагает работу из дома. Вы остаетесь в своем окружении, которое вам известно и знакомо. Таким образом снижается беспокойство, и вам становится легче взаимодействовать с коллегами и начальством.
Управляйте стрессом — в свободное время выбирайте расслабляющие занятия, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Гуляйте на природе, занимайтесь спортом, проводите время с близкими.
Наведите порядок — запишите свои задачи и расставьте приоритеты. Сделайте эти важные вещи в первую очередь, и таким образом вы справитесь с давлением, которое вы в конечном итоге чувствуете.
