Мы все мечтаем о том, чтобы мы могли без проблем достигать высокого уровня в своей карьере, но что если вы действительно научите свой собственный ум мыслить лучше, улучшите память, фокусировку? Вот и настало время разобраться, что такое бинауральные ритмы и как они делают нас умнее и продуктивнее.
Что такое бинауральные ритмы?
Бинауральные ритмы - это иллюзия головного мозга, когда вы слышите два тона, которые немного отличаются по частоте и являются воображаемыми. Ваш мозг будет обрабатывать «фантомный ритм», представляющий разницу между двумя частотами. Для того чтобы бинауральный ритм работал, два этих тона должны иметь частоты менее 1000 Гц, а разница между этими двумя тонами не должна превышать 30 Гц. Итак, существует всего пять уровней частот, которые влияют на наш сон и продуктивность.
Какие типы мозговых волн существуют?
По мнению экспертов, влияние на наш мозг оказывают сразу пять типов волн.
- Дельта-паттерн - бинауральные ритмы в этом типе волны работают с частотой 0,5-4 Гц, это связь со сном без сновидений.
- Тета-паттерн - частота этой волны - от 4 до 7 Гц. Данная волна способствует улучшению таких видов деятельности, как творчество, медитация и фаза быстрого сна.
- Альфа-паттерн - это бинауральные ритмы с частотами от 7 до 13 Гц. Они отвечают за расслабление человека.
- Бета-паттерн - бинауральные ритмы с частотой от 13 до 30 Гц. Этот диапазон повышает сосредоточенность и бдительность. Однако здесь есть один нюанс - в более высокой частоте они могут вызывать чувство тревожности.
- Гамма-паттерн - это бинауральная частота в диапазоне от 30 до 50 Гц. Самая быстрая вибрация из всех. Отвечает за когнитивные функции: обучение, память, анализ и обработка информации.
Исследования показали, что использование бинауральных ритмов может помочь в таких областях, как снижение стресса и тревожности, повышение внимания, концентрации и мотивации, улучшение уверенности в себе, повышение настроения и так далее.
Исследования бинауральных ритмов
Сегодня эта тема весьма популярна среди исследователей. Последние данные миру предоставил Фадель Зейдан, эксперт по нейробиологии в Центре осознанности. Он заявил, что после всего лишь четырех дней каждодневной двадцатиминутной медитации участники эксперимента заметили улучшения памяти, снижения уровня стресса. Также стоит отметить, что недавние исследования, которые проводились на факультете поведенческих наук в Мадриде, доказали, что воздействие частоты бета-излучения влияет на долговременную память. Так мы можем без особых усилий улучшить свою когнитивную деятельность при помощи бинауральных ритмов в таких ежедневных активностях, как йога, медитация, физические упражнения.
Научные эксперименты
Бинауральные ритмы - это настоящая находка нашего времени. И волнения вокруг этих исследований не заканчиваются. Зигфрид Отм провел исследование, которое заключалось в том, что участники некоторое время проводили тренировку мозговых волн. В одном исследовании было показано, что использование увеличения бинауральных ритмов повышало IQ на 23 процента, а также улучшало память, помогало быстрее читать и лучше считать. Год спустя исследователь пришел к выводу, что участники его эксперимента также продемонстрировали значительные улучшения в таких вопросах, как самооценка, концентрация и творческая составляющая личности. Часто на работе мы можем оказаться в стрессовых ситуациях, которые могут в будущем вызывать трудности в таких сферах, как сосредоточенность и концентрация.
Недавнее исследование показало, что бинауральные ритмы могут снизить стресс на целых тридцать три процента. Исследователи уверены, что если каждый человек попробует использовать бинауральные ритмы в своей жизни ежедневно, то он точно повысит свои показатели на учебе или на работе. Если вы не уверены в том, с чего начать, лучше для начала изучите дополнительную информацию о бинауральных ритмах, чтобы получить лучшие впечатления от прослушивания. Если каждый день вы чувствуете, что не можете сосредоточиться на важных делах или не можете расслабиться после стрессовой ситуации и напряженного дня, то бинауральные ритмы - это то, что поможет вам расслабиться и стать тем человеком, которым вы хотели бы быть. Стоит хоть раз попробовать, чтобы самому убедиться, как это работает и работает ли вообще.
