Сбылась ваша мечта, вы нашли удаленную работу. Это здорово! Теперь не нужно приходить в офис и отбывать там положенное время. Не спешите радоваться, теперь вам предстоит не только трудиться, но и научиться правильно организовывать рабочее время, чтобы все не пошло кувырком.
Напишите режим дня и выполняйте его
Вот тоска, опять режим. Конечно же, одна из прелестей удаленной работы для многих в том и заключается, что можно заниматься ею, когда вздумается. Но, к сожалению, это только на первый взгляд.
Часто начинающие фрилансеры попадают под пресс ненормированного рабочего дня, быстро выгорают, теряют социальные контакты, пугая мир красными глазами и всклокоченной челкой. Оказываются запущенными домашние дела, а чтобы сделать задания в срок, им приходится сильно напрягаться в условиях сокрушительного цейтнота.
При четко установленном режиме ваш организм, зная в какие часы предстоит работа, будет настраиваться на нее. А главное, отработав положенное время по графику, вы сможете отключиться от нее без чувства вины. Кроме того, у вас есть коллеги, заказчики, клиенты, для которых вы должны быть доступны в определенные часы.
Иллюзия свободы при удаленной работе быстро развеется, вы поймете, что только режим спасет вас от надвигающегося хаоса. Поэтому установите его сразу, не дожидаясь негативных последствий.
Поставьте жесткие границы
Начав работать дома, вы заметите, что ваши домочадцы и друзья не совсем понимают, что вы не располагаете свободным временем, чтобы их развлекать и удовлетворять их запросы. Установите жесткие границы. Объявите свой рабочий график и дайте понять, что в это время вас беспокоить нельзя.
Дети, муж, бабушки, няни не должны входить в вашу комнату. Звучит немного жестоко, но иногда нужно будет проявить характер, чтобы заставить окружающих считаться с вашим новым распорядком.
Вы сможете по-новому взглянуть на некоторых ваших друзей, которые будут предлагать вам, зная что вы дома, сходить в кафе или на шопинг, потому что им скучно и они проявляют минимум интереса к тому, что важно для вас.
Организуйте рабочее место
Для кого-то это станет еще одним разочарованием, но работать рекомендуется в специально организованном для этого месте. Бой диванам и кухонным столам!
Все это ради мозга, который, оказывается, способен принимать различные состояния при виде холодильника и мягких подушек. Если вы находитесь в том месте квартиры, где привыкли расслабляться, в психике происходят определенные реакции, а когда вы там начинаете вдруг интенсивно работать, возникают неосознанные внутренние противоречия, которые разрушительно действуют на психическое здоровье, повышая уровень стресса.
У вас должна быть комната для работы, уголок, ну хотя бы рабочий стол, за которым вы только трудитесь. Заканчивая по режиму рабочий день, вы со спокойной совестью переходите к отдыху, выбрасывая из головы все тревоги и образ рабочего места до следующего утра.
Соцсети, игры, интересные новости
Еще один вопрос самодисциплины касается необходимости отсечь все пути отступления, которые могут дать вам временную передышку, а затем затянут в омут ненужной информации. В результате вы сидите за компьютером, а работа не движется. Вы устаете, теряете время, которое придется наверстывать сверхурочными часами. В идеале вы должны отключить все: телефон, соцсети, телевизор.
Учитесь работать продуктивно, может оказаться полезной лишь музыка, которая создает приятный фон и ритм.
Делайте перерывы и наполняйте их физическими упражнениями. Бег на месте, взмахи руками и ногами, наклоны и приседания помогут восстановить кровообращение, спасут от варикоза и болей в спине.
Чтобы повысить продуктивность, представьте на несколько минут, как вы выполняете работу быстро и легко, это помогает. Но не углубляйтесь в медитацию, чтобы не уснуть.
Продумайте систему вознаграждений
Нахождение дома размывает границы между работой и развлечением. Поощряйте себя за каждую маленькую трудовую победу. Проявите эмоции, порадуйтесь, похлопайте в ладоши. Пообещайте себе купить что-то приятное, съесть сладкую булочку, нырнуть в соцсети, поиграть лежа на диване. Разбейте задание на несколько этапов, а после выполнения каждого похвалите и наградите себя.
Одна из главных задач труженика фриланса - это найти баланс времени для отдыха и для труда, четко разграничить и не смешивать эти процессы. Это сложно сделать, находясь дома. Нужно собрать всю свою волю в кулак и установить эти правила один раз и навсегда, чтобы сохранить здоровье и достичь лучших результатов в карьере.
