Многие люди то и дело добавляют в свои списки повседневных задач слишком много пунктов. С каждым днем список становится больше и больше, и вот вы уже не можете закончить даже половину. Это вызывает постоянное разочарование, вам кажется, что вы совершенно непродуктивный работник, и отсутствие достигнутых целей кажется слишком очевидным. Тем не менее, есть решения, помогающие вам повысить свою продуктивность.
Почему ничего не получается сделать?
Скорее всего, вы постоянно ищете новые идеи и вдохновение. Вам постоянно хочется найти источник продуктивности. Но во время поисков вы делаете и еще кое-что – вы просто увиливаете от работы. Не так ли? Это совершенно нормально, так поступают многие. Не вините себя за то, что у вас никогда не получается не отвлекаться. Просто подумайте, что заставляет вас это делать. Скорее всего, на вас слишком много всего давит. Попробуйте забыть о многозадачности и заниматься только одной задачей за раз. Вы станете спокойнее, работа будет более структурирована, и вам уже не захочется смотреть в монитор, не делая ничего полезного. Нужда в прокрастинации исчезнет сама собой, когда вы перестанете ее опасаться и избегать.
Позвольте разуму блуждать
Это кажется не слишком полезным, но если вы с трудом фокусируетесь на чем-то одном, возможно, стоит использовать такую особенность в свою пользу. Если у вас есть много задач, постарайтесь распределять их как можно рациональнее. Сохранять внимание дольше четверти часа сложно, поэтому можно чередовать более трудные задачи с простыми – концентрируясь на нескольких тяжелых вопросах подряд, вы будете действовать куда медленнее, чем могли бы, просто потому что уже не можете сконцентрировать внимание. Так что не пытайтесь сидеть над одной задачей три часа подряд, лучше переключитесь на то, что можно закончить быстро, забудьте о сложном вопросе и возвращайтесь к нему лишь после небольшой передышки.
Не сражайтесь со своим мозгом
Не пытайтесь заставить себя делать что-либо без перерыва. Лучше попробуйте переходить к следующей задаче, если заметили, что концентрация внимания снижается. К предыдущей вы еще успеете вернуться. Так вы сможете поддерживать уровень внимания выше на протяжении всего дня и не будете ловить себя на том, что просто уставились в экран и сидите бездумно. Снижая количество перерывов и просто меняя виды занятости, вы сможете сделать куда больше. Даже если до обеда не будет закончена ни одна задача, к вечеру вы поймете, что справились со всем, что планировали сделать. Оптимизируйте процесс так, как удобно лично вам, и ваша продуктивность удивит вас.
Принцип душа
Ваш мозг никогда не прекращает работу. Ваше подсознание может творить чудеса, когда его не заполняют ненужные страхи. Если вы очистите сознание, подсознание начнет работать над задачами, которые вам надо решить. Принцип душа заключается в том, что когда мозг отвлечен от проблемы, к вам приходит вдохновение для ее решения. К примеру, когда вы в душе, части мозга, контролирующие тело, расслабляются, зато другие пробуждаются, вызывая в вас приток идей. Это действительно так, но необязательно отправляться в ванну, вы можете просто пойти на прогулку, прокатиться куда-нибудь на машине или даже вздремнуть. Если вы постоянно отвлекаетесь, используйте этот способ. Конечно, при работе в офисе сходить в душ или лечь спать нельзя, но можно попробовать отвлечься иначе. Просто определите, что помогает вам быстро развеяться, и используйте это. Это будет служить для вас кнопкой перезагрузки. Так вы перестанете постоянно обвинять себя в особенностях своего мозга и начнете их использовать с толком, в свою пользу.
