Работа нередко становится источником стресса. К счастью, есть несколько приемов, позволяющих превратить обычный негативный стресс в позитивный стимул, в прилив адреналина, который подталкивает к тому, чтобы вырваться из круга беспокойства, с которым вы часто сталкиваетесь в течение рабочего дня.
Планируйте свой день
Хорошая организация положительно влияет на производительность. Планирование поможет избавиться от стресса или хотя бы уменьшить его. А все благодаря предсказуемости. Когда вы знаете, что за чем идет и что за чем нужно сделать, тогда чувствуете себя гораздо увереннее, а не находитесь «в подвешенном состоянии».
Вы можете завести планировщик в «Заметках» своего смартфона. Просто расположите дела в порядке очередности их выполнения. Это можно сделать вечером перед сном или утром во время сборов на работу.
Делегируйте полномочия
Выполнение нескольких задач одновременно — обычное дело, особенно для женщин, но это увеличивает риск совершения ошибок. Вместо этого полезно научиться делегировать хотя бы некоторые аспекты своих обязательств. Просто выберите правильных и надежных людей.
Сократите работу в режиме многозадачности
Когда занимаетесь одним делом, не отвлекайтесь на другое. Мало кто может сохранять продуктивность, разрываясь между выполнением сразу нескольких задач, и при этом показывать хорошие результаты.
Начните с малого. На период работы над проектом, за компьютером, отключите звук в телефоне или уведомления. Пусть гаджет не отвлекает вас и не заставляет мгновенно реагировать на звонки и сообщения. Если кто-то из коллег о чем-то попросил, то не выполняйте просьбу по ходу, а скажите, что сейчас вы доделаете свои дела, а уже потом окажете помощь.
Повышайте мотивацию
Помните о своих профессиональных целях и создайте такое пространство, чтобы посвятить себя тем аспектам, которые нам больше всего нравятся в нашей работе. Проходите курсы повышения квалификации, будьте в курсе новшеств в вашей сфере, а не ограничивайтесь только теми знаниями, которые вы получили когда-то.
Самообразование может помочь вам повысить мотивацию. Узнав о новых технологиях в своей профессии, вы можете почувствовать непреодолимое желание сделать рывок вперед, чтобы презентовать что-то новое или оптимизировать свою нынешнюю работу.
Делайте работу над ошибками
Совершать ошибку, потом чувствовать угрызения совести, но опять совершать ту же оплошность - это, согласитесь, весьма безрассудно. Потерпев в чем-то неудачу, проанализируйте причину, сделайте правильные выводы на будущее. Впредь помните о том, как надо поступать в той или иной ситуации. Вы можете завести блокнот, чтобы не забыть о важных уроках из прошлого опыта.
Слушайте музыку
Бывает так, что в шумном офисе бывает сложно сконцентрироваться на работе. Отвлекают шум, разговоры коллег, иногда проезжающие за окном машины. В таком случае можно надеть наушники и послушать классическую музыку, желательно только инструментальную. Произведения Баха, например, относятся к числу тех, которые эксперты чаще всего рекомендуют в качестве фоновой основы для учебы и работы.
