Большую часть своей жизни мы проводим на работе. Она становится нашим вторым домом. Согласитесь, что всем нам хотелось бы чувствовать себя на работе комфортно и уютно. Однако так бывает далеко не всегда. Существует большое количество причин, которые не позволяют многим из нас отлично себя чувствовать на рабочем месте. Сегодня мы расскажем лишь о четырех ошибках, которые совершают многие из нас. Освободившись от них, можно значительно улучшить свое самочувствие на работе.
Плохие привычки
Очень часто именно они мешают нам с полной отдачей и удовольствием заниматься любимым делом. У кого-то из нас может быть одна плохая привычка, у кого-то несколько. К сожалению, мы не всегда понимаем, насколько сильно они отравляют нам жизнь. В большом потоке дел мы забываем, насколько важно следить за своим здоровьем. А ведь наша производительность труда напрямую зависит от здоровья и нашего настроения. Когда у нас все хорошо, то мы можем горы свернуть и добиться больших успехов на работе. А, если мы себя плохо чувствуем, то производительность труда резко падает и процесс творчества резко сходит на нет.
Многочисленные исследования доказали, что компании, которые заботятся о здоровье своих сотрудников, гораздо более успешны. Для того чтобы быть здоровым и счастливым на работе, необходимо избавиться от некоторых вредных привычек. К сожалению, они присущи многим из нас. Ли Стрингер написал книгу о том, как улучшить настроение работников и повысить их производительность. В ней он также говорит о самых вредных привычках, которые мешают каждому человеку.
Первая - сидеть целый день
Запомните - это одна из самых вредных рабочих привычек! Возможно, вы даже сейчас сидите! Если это так, то обязательно встаньте и походите в течение нескольких минут. В последнее время появилась тенденция, согласно которой люди выбирают для своих офисов стоячие столы. Это не случайно! Ли Стрингер говорит о том, что двигаться нужно через каждые тридцать минут. В крайнем случае девяносто минут. Для чего это нужно? Когда вы ходите, то кровь начинает быстрее поступать к головному мозгу. Следовательно, вы становитесь более активным. Вам в голову могут приходить новые интересные идеи. Запомните, что во время рабочего дня нужно обязательно подниматься с места! Не обязательно куда-то идти, можно просто постоять несколько минут и потянуться всем телом.
Вторая - принимать пищу за рабочим столом
Вы скажете, что у вас много дел и совершенно нет времени куда-то идти, чтобы поесть? Но так все равно быть не должно! Если вы едите, не вставая с места и не отвлекаясь от работы, то делаете это машинально. Вас совершенно не радует процесс насыщения, и вы не получаете от него никакого удовольствия. А самое страшное, что вы даже не осознаете, сколько вы едите. Как бы это ни было трудно, найдите время, чтобы покидать свое рабочее место для перерыва на обед.
Третья - недостаток питьевой воды
Многие из нас даже не осознают, насколько им не хватает обычной питьевой воды. Кофе ни в коем случае не может ее заменить. Когда вы пьете достаточное количество воды, то чувствуете себя гораздо лучше, к тому же ваш организм избавляется от токсинов. Поэтому поднимайтесь с рабочего места почаще, чтобы выпить воды. У кулера вы можете встретиться с коллегами и пообщаться с ними.
Четвертая - оставаться целый день в офисе
Если вы проводите целый день в помещении, то это отрицательно сказывается на вашем здоровье. Вам просто необходимо выйти на улицу! Вы не только улучшите свое настроение, но и окажете благоприятное воздействие на ваш ночной сон!
В заключение
Если вы хотите получать удовольствие от своей работы, то постарайтесь обязательно избавиться от вредных привычек, о которых мы вам рассказали. И тогда ваша работа будет вам приносить только удовольствие и удовлетворение!
