Всем известен тот факт, что сотрудники на работе устают. Они эмоционально выгорают, сидя целыми днями за своими компьютерами. В результате у них развивается апатия, а иногда и депрессия. Это мешает работнику не только качественно выполнять свои должностные обязанности, но и полноценно взаимодействовать с окружающими, испытывать радость от общения. Слабеет мотивация и теряется интерес к тому, что раньше составляло смысл жизни. Узнаем, что с этим делать.
Необходимо сменить обстановку
Во время пандемии число онлайн-встреч и видеоконференций резко возросло. Согласно анализу Microsoft, к февралю 2021 года сотрудники тратили в 2,5 раза больше минут на совещания.
Если вы не можете сократить число планерок, но хотите сменить обстановку, прогулка может быть хорошим решением. Кроме того, исследования показали, что ходьба - это одна из лучших вещей, которая поможет противостоять ежедневной гиподинамии.
Исследование 2016 года, проведенное Университетом Майами и опубликованное в журнале Preventing Chronic Disease, показало, что замена одной регулярной планерки в неделю прогулкой увеличивает высокоинтенсивную физическую активность. Это говорит о том, что собрания на ходу оказывают положительное влияние на здоровье работника.
Ход эксперимента
В небольшом пилотном исследовании приняли участие только 17 человек, которые работали в университете на офисной работе. Участникам были даны акселерометры, чтобы они могли отслеживать, как быстро они двигались во время производственной прогулки в первый день ее проведения, во второй и так далее.
В первую неделю эксперимента участников попросили провести свою неделю так, как они обычно делали. В течение следующих двух недель их просили раз в неделю проводить 30-минутную прогулку с другими участниками эксперимента.
Преимущества
Вот некоторые из преимуществ, которые наблюдали исследователи:
- Некоторые сотрудники говорили, что они были более сосредоточены на самой планерке, так как они не были привязаны к своему компьютеру и не работали над другими задачами.
- Собрания на ходу проходили более эффективно.
- Некоторые использовали прогулки, чтобы снять стресс в течение напряженного дня.
- Такие планерки было легко ввести в рабочий график, если их использовали в малой группе сотрудников.
Хотя исследование было относительно небольшим, ученые указали некоторые пути улучшения рабочей обстановки в коллективе. Они рекомендовали увеличивать количество встреч на свежем воздухе каждую неделю и изучать их влияние на большее число участников.
