Всплеск развития цифровых технологий стал причиной, по которой многие люди не могут сосредоточиться на основной работе. Множество отвлекающих факторов мешают сконцентрироваться. Способность уходить в работу с головой стала большой редкостью. Однако это качество имеет огромные преимущества. Начните углубленно работать в течение двух часов ежедневно, и вскоре вы заметите положительные изменения.
Исчезают отвлекающие факторы
Часто ли вам приходится отвечать на сообщения по электронной почте или просматривать уведомления? Проверка почты и новостной ленты в социальных сетях – один из главных отвлекающих факторов. На то, чтобы снова сосредоточиться, требуется от 3 до 21 минуты. Отключите уведомления, чтобы избавиться от нежелательных заминок и сфокусироваться на главной задаче.
Полное погружение в работу позволяет думать
Если мы часто отвлекаемся, времени на размышления практически не остается. А это очень важное условие продуктивности. Ежедневно выделяйте время для обдумывания важных вопросов, и вы обретете ясность мышления.
Вы чувствуете удовлетворение
Если вы посвящаете больше времени основным задачам и устраняете все, что отвлекает, работа приносит больше радости и удовлетворения. Вы сокращаете время, потраченное на несущественные дела.
Вы испытываете меньше стресса
Если вы научитесь действовать, не отвлекаясь на посторонние факторы, со временем заметите, что испытываете меньше стресса, связанного с необходимостью выполнения большого объема работы.
Вы допускаете меньше ошибок
Если вы постоянно отвлекаетесь на посторонние вещи, вероятность допустить ошибки значительно возрастает. Позвольте себе сфокусироваться на одном задании, и вам не придется переделывать материал и вносить исправления.
У вас останется больше свободного времени
Безусловно, если вы реже ошибаетесь, для проверки и устранения ошибок потребуется меньше времени. Одна из главных причин, почему большинство людей не находят равновесия между работой и личными интересами, - поверхностная деятельность урывками. В связи с этим нередко приходится завершать дела вечером или на выходных. Полное погружение позволит качественно выполнять поставленные задачи в отведенный для этого период времени.
Вы успеваете выполнить поставленные задачи вовремя
Если вы погружаетесь в работу с головой ежедневно, вы сможете разработать четкий план и определить сроки и объемы. Это даст возможность завершить поставленные задачи вовремя. К тому же вы обретаете уверенность в собственных силах. Старайтесь изначально определять сроки для осуществления планов.
Существует так называемый закон Паркинсона, согласно которому работа заполняет все время, отведенное на ее выполнение. Например, если необходимо прочесть 10 страниц книги, и в вашем распоряжении весь свободный день, скорее всего, вы завершите эту задачу лишь к вечеру. Установите лимит. Допустим, не больше часа. Вы заметите, насколько повысится качество и активность. Вы не будете отвлекаться на посторонние вещи, прокрастинировать или искать отговорки.
Количество достигнутых целей повышается
Если вы научитесь работать с полной самоотдачей и концентрацией, вскоре заметите, насколько возрастет количество выполненных задач. Всего лишь два часа в день углубленной деятельности способны существенно изменить жизнь к лучшему.
У вас остается время на дополнительные дела
Один из главных страхов, из-за которого люди часто отвлекаются и не могут сосредоточиться, - это боязнь упустить что-то важное. На самом деле, если произойдет нечто важное, вы узнаете об этом после завершения поставленных задач.
Вы обретаете больше уважения
Независимо от того, какую должность вы занимаете, все окружающие люди (сотрудники, начальство, клиенты и знакомые) начнут больше уважать вас. Дисциплинированность, целеустремленность и уверенность в своих силах вызывают восхищение. Далеко не каждый обладает самодисциплиной, необходимой для того, чтобы в течение двух часов увлеченно работать, не отвлекаясь на сообщения, уведомления и электронные письма. К тем, кому это удается, люди относятся с большим уважением.
Люди больше ценят ваше время
Как ни странно, но именно те люди, которые большую часть рабочего дня проводят за пустыми разговорами, чаще всего жалуются, что ничего не успевают. Возможно, они хорошие собеседники и пользуются популярностью. Однако окружающие не ценят их время. Если вы учитесь погружаться в работу и пресекаете любые попытки помешать вам, люди начинают это ценить.
Повышается самодисциплина
Одно из дополнительных преимуществ регулярной практики углубленной работы – повышение самодисциплины. Это качество можно развивать, если прилагать усилия ежедневно. В дальнейшем оно поможет преодолевать трудности в различных сферах жизни.
Увеличивается эффективность
Из-за множества отвлекающих факторов в современном мире стало намного сложнее работать эффективно. К тому же многие люди стремятся к многозадачности, пытаясь выполнять несколько дел одновременно. В результате это грозит тем, что ни одна задача не будет выполнена качественно. Научитесь концентрироваться на важной работе хотя бы в течение двух часов ежедневно, и ваша продуктивность повысится.
Вы завершаете те проекты, о выполнении которых и не мечтали
Если у вас запланированы крупные проекты, о завершении которых вы боитесь даже мечтать, попробуйте разделить задачу на более мелкие составляющие. Начните работать над реализацией задуманного в течение часа или двух с полным погружением в работу. Вероятнее всего, вскоре вам удастся достигнуть желаемого.
Вы учитесь отличать важную работу от несущественной
Прежде чем сконцентрироваться на той или иной задаче, вы должны определить, какая из них принесет лучшие результаты. Если вы регулярно практикуете углубленную деятельность, вы научитесь отличать важные дела и посвящать им больше сил и времени.
А вы умеете работать с полным погружением?
