Когда впервые разразилась пандемия, никто и представить себе не мог, насколько радикально это изменит мир труда. За короткое время миллионы людей в массовом порядке перешли на работу из дома, и для многих такое положение сохранилось до сих пор. Оказалось, что работа из дома позволяет выполнять больше задач, чем в офисе, что привело к перегрузкам и перенапряжению.
Суть проблемы
Разные люди по-разному воспользовались ситуацией, когда у них появилось больше свободного времени. Кто-то обрадовался тому, что появилось больше времени, которое можно посвятить себе, семье, отдыху, своим увлечениям. А более предприимчивые люди решили, что необходимо браться за подработки, чтобы достичь большей финансовой свободы, что и привело к появлению сверхзанятости.
Одновременная работа на нескольких работах, безусловно, имеет свои преимущества (наиболее очевидны дополнительный доход и финансовые возможности в более молодом возрасте), но это сопряжено и со своим набором рисков. К ним относятся этические проблемы и большая вероятность эмоционального выгорания.
Что понимают под сверхзанятостью
Сверхзанятостью называют феномен одновременной занятости на нескольких работах. Причем это явление не стоит путать с подработкой в свободное время от основной занятости. Это больше соответствует ситуации, когда человек работает полный день на двух и более работах одновременно. Как правило, это происходит в одной и той же или смежных отраслях.
Эта тенденция усилилась в последние годы из-за множества различных факторов, включая пандемию, рост экономической инфляции и растущую тенденцию к тихому увольнению. Благодаря возможностям работы на дому, сокращающим время на поездки и организационные моменты, люди поняли, что могут использовать дополнительное время, которое у них есть, для повышения продуктивности и получения дополнительного дохода.
Преимущества сверхзанятости
Самым главным позитивным моментом, безусловно, является экономическая выгода. Получая дополнительный доход, можно справиться с инфляцией и увеличением расходов. Это особенно актуально в условиях стремительно растущих цен и постоянно увеличивающихся потребностей.
Занятость на нескольких работах также помогает подавить страхи, связанные с гарантированной занятостью. В современном нестабильном мире, когда многие фирмы закрываются, многие люди остаются безработными, у сверхзанятых всегда есть "подушка безопасности", ведь вероятность того, что сразу все работодатели потерпят крах, очень невелика.
Другие преимущества работы на нескольких работах включают доступ к большим льготам, таким как увеличение страхового покрытия расходов на здравоохранение. Некоторые люди могут иметь право на дополнительные пособия по охране психического здоровья. Но это лишь в том случае, если работодатель имеет соответствующую программу.
Стоит отметить, что чрезмерная занятость может привести к большей творческой самореализации, поскольку вы можете изучить различные наборы навыков. Это очень полезная практика с точки зрения саморазвития и наработки профессионального опыта.
Риски сверхзанятости
Часто сверхзанятость воспринимается негативно с точки зрения профессиональной этики. Некоторые люди чувствуют необходимость скрывать от работодателей тот факт, что они совмещают несколько видов занятости, и это, конечно же, становится причиной постоянного беспокойства.
В некоторых случаях чрезмерная занятость, конечно, также влечет за собой серьезные юридические последствия. Если вы подписали неконкурентоспособный пункт, который вы игнорируете, занимая аналогичную работу в компании конкурента, это не сулит вам ничего хорошего, если вас поймают. Использование ресурсов, предоставленных вам для выполнения задач на одной работе, для выполнения задач на другой работе - еще одна проблема, из-за которой у вас могут возникнуть проблемы с вашими работодателями. Это может повлечь за собой серьезную ответственность.
Конечно, чрезмерная занятость сказывается на уровне вашей производительности, поскольку, беря на себя дополнительные задачи, вы подвергаетесь более высокому риску почувствовать себя перегоревшим или менее эффективным при выполнении одной или всех своих ролей. Вы можете чувствовать умственное и физическое истощение, что в будущем может привести к болезням сердца и нервной системы, снижению иммунитета и так далее.
Как понять, подходит ли вам сверхзанятость
С технической точки зрения в трудовом законодательстве нет статьи, которая запрещала бы вам трудиться на нескольких работах одновременно. Хотя могут существовать некоторые договорные обязательства, за нарушение которых вы можете быть привлечены к ответственности. То есть вы должны сами решить для себя, подходит ли вам такой ритм жизни и труда.
Внимательно изучите свой трудовой договор с основным работодателем. Если найдете там ограничения, связанные с подработкой, убедитесь, что вы их не нарушаете. Или осознайте, что вы готовы их нарушить и уверены, что не получите за это наказания.
Но самое главное - понять, насколько сильно ваша сверхзанятость может отразиться на вашем физическом или психологическом состоянии. Учтите, что здоровье - это самое главное и никакие деньги не стоят того, чтобы его подрывать, ведь от этого зависит ваше будущее.
Как побороть стресс
Сверхзанятость неизбежно связана со стрессом. Даже если вы выносливый человек, рано или поздно вы все равно почувствуете эмоциональное и физическое выгорание. Чтобы этого не допустить, нужно следовать некоторым рекомендациям, которые помогут смягчить последствия напряженного рабочего графика.
Если вы работаете сразу на нескольких работах, важно правильно выстроить свой режим, чтобы вы могли полноценно спать. 8-часовой ночной отдых - это залог энергичности и хорошего настроения. А недостаток сна при повышенных нагрузках чреват серьезными последствиями для здоровья.
При сверхзанятости очень важно правильно питаться. Старайтесь есть побольше полезных продуктов (свежие фрукты и овощи, качественные мясо и рыба, кисломолочное), чтобы у вас всегда было много энергии. Не забывайте о приеме БАДов, которые должен посоветовать ваш лечащий врач.
Конечно же, нужно выделять время для физической активности, так как сидячая работа вредит здоровью. В идеале нужно два-три раза в неделю посещать спортзал. Но, если нет такой возможности, хотя бы делайте зарядку по утрам и гуляйте на свежем воздухе.
Главная ошибка
Многие люди на сверхзанятости допускают огромную ошибку, рассматривая такой режим работы как нечто нормальное. На самом деле это стрессовая ситуация, которую можно рассматривать исключительно как временное явление на период какого-то кризиса и неопределенности. В таком случае вам будет проще бороться с трудностями.
Ставьте перед собой правильные цели
Ввязываясь в такую авантюру, как сверхзанятость, вы должны понимать, для чего это вам нужно. Возможно, вы хотите накопить денег на какую-то крупную финансовую цель или приобрести какие-то дополнительные навыки, чтобы стать более ценным специалистом.
Не задерживайтесь надолго в этом состоянии. Поставьте перед собой цель найти такую работу, которая давала бы вам достойный доход при отсутствии катастрофической занятости, которая изнуряет вас и полностью лишает свободного времени.
