Сегодня коучи готовы за солидную сумму внушить любому, что он может свернуть горы. Заряда такой мотивации извне может быть достаточно, чтобы начать изменять жизнь. Однако сохранить энергию для воплощения амбициозных планов вряд ли удастся, если вновь не посетить платный тренинг. Обойтись без внешней подпитки силы воли и сохранить мотивацию в жизни и бизнесе поможет правило Златовласки!
Сохранение привычки к успеху
Ученые на протяжении многих лет изучают причины, по которым один человек может с удовольствием сохранять активность в определенной сфере, тогда как другие отказываются уже через пару попыток. Создали массу теорий, каждая из которых имеет право на существование.
И особое внимание привлекает концепция сохранения первоначального желания достичь цели с последующей выработкой полезной привычки – через задачи «контролируемой сложности». Лучше всего это иллюстрирует профессиональный путь Стива Мартина.
Карьерный рост комедианта
Стив Мартин – актер множества популярных комедий и стендап-комик. Но его путь начался с работы в Диснейленде с раздачей листовок за 0,5 $ в час. Откуда он перешел в магазин магических трюков и осознал желание выступать перед публикой.
Подростком он начал выступать в клубах Лос-Анджелеса, оставаясь на сцене не больше пяти минут. Причем сложность постепенно увеличивалась:
- 1-2 минуты — самые первые выступления;
- 5 минут — в старших классах;
- 10 минут — к концу школы;
- 20 минут — в 19 лет.
Просто для увеличения времени выступления комик добавил три стихотворения! Он продолжал совершенствоваться на протяжении десяти лет, параллельно устроившись сценаристом. Со временем его начали приглашать в популярные шоу уже в качестве гостя. Через 15 лет упорной работы его шоу за день посещали десятки тысяч зрителей.
По словам Мартина, все это время его не отпускал страх, что не удастся рассмешить публику. И тем не менее он не отступил, описывая карьерный путь словами: «10 лет потрачено на обучение, 4 – на совершенствование и еще 4 – на бешеный успех».
Работающая сказочная концепция
Стив Мартин буквально жил по принципам Златовласки. Отечественный вариант этой сказки – «Маша и три медведя». Вспомните, как разборчива была девочка, пытаясь найти подходящий стул, выбрать кашу повкуснее и выбрать удобную кровать. Она отсекала все лишнее, пока не находила наиболее комфортный вариант.
Вкратце сказочная Маша-Златовласка при постановке целей руководствуется тремя формулировками:
- Не слишком сложно.
- Не слишком легко.
- В самый раз.
Правило Златовласки утверждает, что люди испытывают максимальный прилив мотивации, когда занимаются делом на пределе своих возможностей. То есть задача достаточно сложная, но при этом по силам человеку.
Выход за пределы возможного
Психологи объясняют это на простых примерах из жизни. Достаточно вспомнить, насколько человеку интересно играть против заведомо более слабого или, наоборот, сильного партнера. Пусть механизмы утраты мотивации слегка отличаются, но в обоих случаях происходит явная потеря интереса к активности.
Так, можно играть против несмышленого ребенка и постоянно выигрывать. Взрослый видит все хитрости и планы наперед, не испытывая особых сложностей. В итоге он постоянно отвлекается, быстро начинает скучать и теряет интерес. Если же соперник – профессионал, из-за частых проигрышей и отсутствия радости от победы играть также быстро расхочется.
А вот если соперники примерно равны по силам, они будут в равной степени сконцентрированы. Победы будут доставлять удовольствие, поскольку ассоциируются со вложенными усилиями, а поражения помогут стать лучше, указывая на явно совершенные ошибки. И через какое-то время человек окажется полностью погруженным в процесс, не испытывая усталости или желания переключиться.
Стив Мартин действовал по той же схеме, каждый раз оставляя несколько однозначно смешных шуток, но добавляя новый материал и постепенно увеличивая длительность выступления. Сохраняя баланс между победами и поражениями, он оставался достаточно мотивированным для дальнейшей работы.
Всегда очевидный прогресс
Почему тяжелая работа дает кому-то прилив счастья? Потому что она не сверхтяжелая, а оптимального уровня сложности! Достижение баланса между трудом и удовольствием от него называется «потоком»: чаще всего спортсмены и блогеры упоминают этот термин, рассказывая о профессиональных успехах.
В рамках такого потока сознание целиком погружается в задачу, отключаясь от действительности. Производительность при этом выходит на максимальный уровень. Однако важно соблюдение трех условий:
- оптимальный уровень сложности;
- измерение результатов работы;
- периодические положительные результаты.
Что может быть лучше, чем видеть свои успехи прямо сейчас? У того же Мартина обратной связью был смех зрителей в ответ на только что рассказанный анекдот. Хотя во многих видах деятельности результат не мгновенный.
В любом случае мозгу необходима визуализация успехов для сохранения мотивации. Нужно видеть победы и через них подпитываться положительными эмоциями для движения вперед.
Сбор позитивных откликов
Как вести учет побед? Некоторые заведения устанавливают стенды с полученными наградами, чтобы сотрудники или ученики могли видеть достижения предшественников и стремились их превзойти. В личном плане это может быть любая положительная обратная связь:
- восторженные комментарии клиентов;
- высокие показатели производства;
- похвала со стороны начальника и т. п.
Хорошим вариантом мотивации коллектива будет, если начальник периодически начнет делиться положительными откликами, отсеивая негативные, чтобы не расстраивать сотрудников.
Также можно ставить некие личные задачи в рамках профессиональной деятельности и отмечать, когда удается их выполнить. Даже такой маленький стимул будет полезен.
Комплексное правило Златовласки
Мечтать о хорошей жизни легко. Начать к ней двигаться несложно. Но, чтобы не растерять мотивацию по дороге, стоит взять пример со сказочной героини. В этом случае удастся сформировать самоподдерживающийся процесс, в рамках которого задачи не будут отнимать слишком много сил, но отдача при этом будет достаточной для продолжения усердной работы.
