Если вы стремитесь к высоким достижениям, увлечены работой и жизнью, то вы относитесь к людям, которым угрожает выгорание. Такой менталитет характерен для многих фрилансеров, предпринимателей и других самозанятых по двум причинам. Во-первых, они должны любить свой бизнес достаточно, чтобы начать его. И во-вторых, им нужно любить свою жизнь достаточно, чтобы стремиться больше времени работать на себя.
Выгорание происходит, когда радость от своего любимого дела начинает снижаться, превращаясь в разочарованное и моральное истощение. Те, кто когда-то искрился, любил жизнь, предавался страстям, и становятся жертвами стресса и усталости, поскольку слишком много отдавались работе.
Если вы узнаете себя в этом описании, то пришло время принять меры и внести некоторые изменения в свой образ жизни, чтобы вернуть себе желание работать и интерес к жизни. Вот две ключевые стратегии, которые могут помочь в этом.
Остановитесь, чтобы начать снова
Ошибка многих успешных людей состоит в том, что они заставляют себя много работать, не останавливаясь достаточно долго, чтобы позаботиться о себе. Результатом этого является выгорание. Вы можете действовать в роли супергероя некоторое время и даже в течение многих лет, пока не достигните критической точки. Но переутомление в конце концов даст о себе знать.
Чтобы избежать этой участи, вам нужно скорректировать свой образ жизни. Конечно, вы можете оставаться на работе до 2 часов ночи, но если делать это слишком много ночей, месяцев или лет подряд, вы заплатите за это высокую цену.
Не ждите, когда придет час расплаты. Составьте свой распорядок дня так, чтобы ежедневно оставалось время на восстановление сил. Вовремя ложитесь спать, отводите по часу в день на приятные и полезные для вас занятия и делайте перерывы, чтобы прийти в себя после больших усилий в личных и профессиональных делах. Так вы надолго сохраните энергию и энтузиазм.
Научитесь делегировать обязанности
Многие успешные люди гордятся тем, что могут одновременно выполнять множество задач, и не любят поручать их другим, поскольку убеждены, что могут сделать их лучше. Возможно, это так, но проблема с таким типом мышления заключается в том, что вы остаетесь один на один со множеством проблем и отвечаете за них.
Более безопасный, простой и разумный подход состоит в том, чтобы выяснить, какую работу действительно можете выполнить только вы, а какую - способный помощник. Даже если человек, которому вы делегируете задание, не настолько опытен, как вы, это не повод брать его выполнение себя. Гораздо лучше получить помощь сейчас, чем потом почувствовать опустошенность и желание ничего не делать!
Повышение эффективности работы
Делая стратегические паузы в своих рабочих и жизненных обязанностях в сочетании с регулярным делегированием своих обязанностей, вы сохраните свою страсть и энергию на будущее. Хотя может потребоваться время, чтобы привыкнуть к этому, в будущем вас ждет награда: у вас останется достаточно ресурсов для любой новой задачи.
