Интересное исследование провели специалисты. Выясняли, кому и как часто снится работа. Оказалось, что женщины видят во сне текущие рабочие задачи чаще мужчин, а молодое поколение - чаще старшего. Четверо из десяти россиян думают о работе даже ночью.
Кому снится работа
Частота сновидений о работе зависит и от дохода. Например, респонденты с зарплатой менее 50 тысяч рублей пытаются решить рабочие вопросы во сне гораздо чаще тех, кто стабильно получает более 80 тысяч рублей. Если говорить о специальностях, то работа чаще всего снится учителям, менеджерам по продажам и по работе с клиентами. Неудивительно, ведь работа этих специалистов основана на ежедневном тесном общении с людьми.
Интересно, что очень редко во сне видят свою работу системные администраторы и дизайнеры.
Значение сна о работе
Любой сон в большинстве случаев говорит о том, что вы пытаетесь решить какую-то проблему. На большинство снов, связанных с работой, у специалистов имеются свои трактовки. Так, например, если во сне вы в замешательстве смотрите на таблицы, календарь, список дел на неделю или даже месяц, скорее всего, у вас имеются проблемы с организацией рабочего времени и пространства. В реальности вам нужно упорядочить свои дела и навести порядок в офисе. Возможно, требуется реструктуризация.
Если во сне Вы попали в ловушку и не понимаете, как выбраться из сложившейся ситуации, значит, в реальности вам не хватает самостоятельности и полномочий. Если вам снился подобный сон и вы утром, проснувшись, помните его, сделайте себе пометку выделить в офисе из общей массы дел только те, исполнение которых вы полностью можете взять на себя. На работе вам срочно требуется самореализация.
Отдельная категория снов связана с коллективом. Сны, в которых вы не можете найти общего языка с коллективом, чувствуете себя белой вороной, то в реальности это может значить только одно - вы чувствуете, что коллектив вас не принял. Особенно если вы только-только устроились и еще не успели как следует познакомиться с коллегами. Чтобы избавиться от повторения таких снов, делайте все, чтобы снискать доверие коллег.
Если вам снится какая-то фантастика, связанная с работой, начните работать над собой перед сном. Важно полностью расслабиться.
Вот несколько действенных приемов.
Медитация
Медитация давно уже официально названа лучшим способом успокоиться, снизить тревожность, почувствовать себя удовлетворенным в работе. Медитация, направленная на проработку вашего отношения к работе, позволит лучше понять себя, свои возможности, определить ресурсы, которые помогут более глубоко и полно выполнять свою работу. Медитируйте перед сном, за несколько минут до отправления в постель.
Ведение дневника
Такое часто случается: после тяжелого рабочего дня мысли носятся в голове неровным строем. Первое делание - подавить их, но психологи рекомендуют вообще ничего в себе не подавлять. Давление - негативная эмоция, поэтому вместо негатива постарайтесь успокоить и упорядочить свои мысли. Ведите дневник. Лучше от руки. Записывайте мысли в отдельную тетрадь. Наглядность поможет вам лучше понять, что произошло, как это исправить и нужно ли вообще это делать.
Если перед сном вас одолевают беспокойные мысли, стресс, тревога, метод "сброса беспокойства" через ведение дневника поможет оформить их, но без срочного анализа. Подумайте об этом завтра. Выписывая мысли на бумагу, вы будто освобождаете свой разум.
Ограничение воздействия синего света
Неочевидный, но важный фактор. Синий свет исходит от всех гаджетов. Синий свет является триггером для мозга, который воспринимает его как сигнал к бодрствованию. Телефон и планшет лучше отложить в сторону за час до отхода ко сну. Никаких рабочих чатов, проверки почты и чтения новостей. Лучше почитайте книгу или займитесь ведением дневника.
