Увольнение с работы может стать разрушительным событием. В особенности если это произошло не по вашему желанию. Люди, оставшиеся без работы, часто впадают в депрессию и не могут справиться с этим состоянием. Но жизнь на этом не кончается. Прислушавшись к советам психологов, вы быстро придете в себя и забудете о недавних неприятностях.
Почему так трудно пережить потерю работы
Казалось бы, увольнение не такая уж страшная трагедия, ведь всегда можно найти новую работу. Но почему-то люди могут очень тяжело переживать такие моменты. И на то есть несколько причин:
- Отрицание. Человек отказывается признавать, что с ним произошла неприятность, нарушившая привычное течение вещей.
- Погруженность в себя. Человек зациклился на своих эмоциях и переживаниях, постоянно прокручивает их в голове.
- Негативное мышление. Человек думает, что за увольнением может начаться целая череда неудач.
- Зацикленность. Человек думает только об увольнении, постоянно прокручивает в голове и рассказывает окружающим об этой ситуации.
- Склонность к иллюзиям. Человек постоянно думает о том, что было бы, если бы его не уволили.
- Ограниченное мышление. Человек думает, что больше ни на что не способен, не сможет выполнять никакую другую работу.
- Повышенная восприимчивость. Человек привык делать из мухи слона и превращает простые вещи в трагедию.
- Жалость к себе. Человеку нравится роль жертвы, он привык жалеть себя и чтобы его все жалели.
1. Посмотрите на ситуацию по-другому
Когда многолетняя карьера в одной организации вдруг внезапно прерывается, человек действительно может запаниковать и подумать, что это страшная трагедия. Но все изменится, если посмотреть на ситуацию под другим углом.
Даже в такой неприятной ситуации, как потеря работы, можно найти приятные моменты. Вспомните о негативных моментах, которые вам больше не придется переживать. Подумайте, что это возможность развиваться в новой организации, пробовать силы в новых сферах деятельности.
2. Задумайтесь о будущем
Как бы то ни было, но увольнение действительно создает некоторые проблемы. Ведь каждому человеку нужны средства к существованию. А поиск новой работы может затянуться. И вы должны не страдать, рыдая в подушку, а собраться с мыслями и понять, как вы будете жить в этот "безработный период". Чувствовать себя жертвой и приглашать всех на "вечеринку жалости" ставит вас в положение бессилия.
Для начала проанализируйте текущее финансовое положение, оцените свои сбережения. Разберитесь, насколько вам их может хватить, разработайте структуру трат. Задумайтесь над какой-нибудь онлайн- или офлайн-подработкой, чтобы временно получать небольшой дополнительный доход.
3. Обратите внимание на свои связи
Возьмите себя в руки, откройте записную книжку или список контактов в мобильном телефоне. Выпишите на отдельный лист бумаги имена людей, которые каким-то образом могут вам быть полезны. Возможно, какой-то из ваших знакомых или родственников работает в организации, где вам бы хотелось работать. Возможно, он сможет замолвить за вас словечко перед своим начальством.
4. Не держите зла
В первое время после увольнения вы можете быть обижены на своего бывшего начальника, коллег и вообще ругать свое бывшее место работы на чем свет стоит. Это естественная реакция, но не следует ею увлекаться. Просто простите и отпустите всех тех, на кого вы обижены. Не ради них, а ради себя, потому что ненависть разрушает человека изнутри.
Вместо этого вспомните обо всем хорошем, что было на предыдущем месте работы. Поблагодарите это место и людей, которые там были, за знания и опыт. Так вы наполнитесь позитивной энергией, которая привлечет в вашу жизнь успех.
5. Позаботьтесь о себе
Поиск новой работы - это работа сама по себе, и на это потребуется время и энергия. Для того чтобы сделать четкий выбор и произвести хорошее впечатление на нового начальника, вы должны быть отдохнувшими, довольными и расслабленными.
Снижение уровня стресса и забота о себе необходимы в любое время вашей жизни, особенно когда вы двигаетесь вперед после потери работы. Забота о себе приносит много пользы, когда в жизни происходит какое-то неприятное событие.
6. Сформируйте правильное окружение
Ваше настроение, мировоззрение и стремления во многом определяются вашим окружением. Если рядом с вами унылые, пассивные, негативно настроенные люди, то и вы со временем "мимикрируете" под них. А если вы общаетесь с успешными, целеустремленными и оптимистичными, то и сами будете стремиться достичь их уровня.
В такой непростой момент, как потеря работы, очень важно, чтобы вокруг были люди-мотиваторы. Глядя на них, вы захотите на всех парусах нестись вперед, а не погружаться в свои обиды и страдания, жалеть себя.
7. Идите на риск
В поисках новой работы вы должны осознать, что достойны самого лучшего. Поэтому смело отправляйте резюме в самые лучшие и престижные организации. А еще увольнение может быть важным шагом, который поможет уйти от найма и открыть собственный бизнес. Возможно, потеря работы - это знак, что пришло время двигаться дальше и попробовать свои силы в предпринимательской деятельности.
