В некотором смысле наша жизнь состоит из привычек и рутины. То, что мы делаем, определяет, кем мы являемся на самом деле. Когда мы меняем наш образ жизни изо дня в день, мы тоже меняемся. Наши привычки имеют преобразующую силу, и это также может быть применимо к эмоциональному интеллекту.
Привычки людей с высоким эмоциональным интеллектом
Существует несколько хороших привычек, которые свойственны людям с высоким интеллектом. Принимая во внимание этот список характеристик, может быть полезно узнать, насколько мы близки или далеки от этого «идеального» эмоционально интеллигентного человека, а также попробовать новые стратегии для развития этого типа интеллекта.
Они учатся четко выражать свои чувства
Люди с высоким эмоциональным интеллектом знают, что управлять своими эмоциями - не значит подавлять их. Однако также они знают, что, очень важно понимать то, как другие интерпретируют их чувства. Баланс является ключом во взаимодействии между людьми. Поэтому люди с высоким уровнем интеллекта всегда пытаются найти способы честно раскрыть свое эмоциональное состояние, не создавая при этом каких-либо противоречий своим словам или поступкам. Для способности четко выражать свои чувства необходимо уметь ощущать и изучать собственные эмоции, не боясь их и не задумываясь об осуждении окружающих.
Они всегда прислушиваются к своим потребностям
Наличие хорошего эмоционального интеллекта означает постоянную ясность в отношении того, что человеческие потребности выходят далеко за рамки таких физиологических нужд, как еда или питье, и включают в себя потребности эмоционального характера. Вот почему люди с высоким эмоциональным интеллектом привыкли размышлять над тем, что они чувствуют, понимая при этом то, что у них такой же объем потребностей, как у любого другого человека.
Они тренируются правильно идентифицировать свои чувства
Бесполезно следить за эмоциональным состоянием, если нельзя отличить один тип эмоций от другого. Вот почему те люди, которые отличаются хорошим эмоциональным интеллектом, стремятся найти различия и сходства между теми эмоциями, которые они чувствуют. Это может быть сделано либо путем сосредоточения внимания на собственных эмоциях или эмоциях других, либо даже путем погружения в художественные произведения, в которых персонажи имеют сложные личности и хорошо развитый эмоциональный интеллект.
Они изо всех сил пытаются управлять своими эмоциями
Люди с высоким эмоциональным интеллектом понимают, что в мире так много болезненных переживаний, с которыми, если мы сосредоточимся только на них, мы будем постоянно находиться в депрессии. Тем не менее, они также знают, что нечто подобное происходит и в случае со счастливыми переживаниями, поэтому, если бы у нас в голове было только последнее, мы бы жили в очень стимулирующей реальности, хотя и очень отделенной от настоящего мира.
Вот почему они пытаются распределять свое внимание в соответствии с критериями полезности, и не впадают в чрезмерный оптимизм или пессимизм, которые заманивают их в ловушку восприятия вещей. Другими словами, они управляют своим фокусом внимания, чтобы он не управлял ими.
Умеют анализировать свои стремления
Хотя в капиталистическом обществе факт принятия риска вознаграждается, и многие практически не задумываются о последствиях неудачи, эмоционально интеллигентные люди склонны определять, в каких проектах тратить свое время и усилия в зависимости от ожидаемых возможностей успеха. Грамотно анализируя свои стремления им удается делать правильный выбор. Люди с высоким уровнем интеллекта всегда готовы к ожидаемому результату своей работы.
Они не думают о том, что другие хотят причинить им вред
Эмоционально развитые люди не нуждаются во всеобщем одобрении. Им комфортно и без оценки окружающих людей. Также они совершенно не верят в то, что планы или мотивы других могут причинить им вред. Они понимают, что подобные мысли могут привести до панической боязни мнения окружающих. Поэтому они не пускают негативные мысли в свое сознание.
Они самокритичны в разумных пределах
Умение оглядываться назад и осознавать свои ошибки крайне необходимо каждому. Поэтому самокритика - это ресурс, который высоко ценится людьми с высоким эмоциональным интеллектом. Эта способность не только предотвратит конфликты с окружающими, но также позволит более реалистично рассмотреть, как свои возможности, так и мотивы, которые их порождают.
Они уважают чувства других людей
Люди с высоким уровнем интеллекта всегда внимательно относятся к собственным чувствам. Они детально анализируют каждую стрессовую ситуацию и делают соответствующие выводы, чтобы минимизировать свои будущие потери. Именно поэтому они привыкли также относиться и к другим людям. Научившись слушать и понимать окружающих, человек рано или поздно приходит к пониманию того, как нужно понимать себя. Эта полезная привычка помогает быть в гармонии с собой, а также заводить друзей и интересные знакомства.
Изучают способы стать мотивированными
Один из лучших способов научиться распознавать свой собственный стиль выражения эмоций - экспериментировать с тем, что мотивирует, а что нет. Кроме того, результаты этого процесса обучения могут быть применены мгновенно, что станет крайне полезным в самореализации.
Они проводят время с людьми, с которыми общаются лучше всего
Люди с высоким эмоциональным интеллектом не ищут компанию людей, которые похожи на них. Им всегда будет приятней общаться только с теми, кто подходит им больше остальных. Однако время от времени такие люди должны покидать свою зону комфорта, чтобы открыться новым друзьям. Это позволит им узнать о себе гораздо больше.
Они не боятся знакомиться с новыми людьми
Люди с высоким эмоциональным интеллектом не боятся открыться новым впечатлениям. Это также положительно влияет на их социальную активность. Такие люди никогда не боятся встречаться с новыми знакомыми и заводить новых друзей. Расширяя свой круг общения, они повышают свой кругозор и обзаводятся новыми знаниями.
