Рубрики

Простой рецепт энергетических батончиков без выпечки: готовлю такие детям в школу и себе на тренировку

Каждый современный человек старается следить за своим здоровьем. Регулярные тренировки, правильное питание и восьмичасовой сон стали незаменимыми в жизни многих современных людей.

Многие хозяйки ищут новые рецепты полезных перекусов. Важно найти быстрый, простой, вкусный и здоровый легкий завтрак, который подошел бы как активным детям, так и следящим за своими калориями взрослым. Недавно широкую популярность обрели финиковые батончики. Попробовав их однажды, будет сложно отказаться.

Рецепт энергетических батончиков

Для приготовления понадобятся:

  • овсяные хлопья - 160 граммов;
  • финики без косточек -15-20 штук (в зависимости от размера);
  • различные орехи - 60 граммов;
  • соль - 1 чайная ложка;
  • ванилин -1 чайная ложка;
  • арахисовая паста - 80 граммов.

Все твердые компоненты смешивают в блендере до получения однородной массы.

После этого добавляют ванилин и арахисовое масло.

Полученную массу выстилают на противне и равномерно распределяют слоем не более 4 см.

После этого смесь из фиников помещают в холодильник на ночь. Днем достают из формы и помещают на пергаментный лист.

Дают будущим батончикам нагреться до комнатной температуры. Далее нарезают на порции удобного формата.

Такой перекус можно дать с собой детям в школу или взять с собой на тренировку в качестве замены покупных энергетических батончиков. Приготовление не займет много времени, а результат окажется невероятным!

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание