Каждый современный человек старается следить за своим здоровьем. Регулярные тренировки, правильное питание и восьмичасовой сон стали незаменимыми в жизни многих современных людей.
Многие хозяйки ищут новые рецепты полезных перекусов. Важно найти быстрый, простой, вкусный и здоровый легкий завтрак, который подошел бы как активным детям, так и следящим за своими калориями взрослым. Недавно широкую популярность обрели финиковые батончики. Попробовав их однажды, будет сложно отказаться.
Рецепт энергетических батончиков
Для приготовления понадобятся:
- овсяные хлопья - 160 граммов;
- финики без косточек -15-20 штук (в зависимости от размера);
- различные орехи - 60 граммов;
- соль - 1 чайная ложка;
- ванилин -1 чайная ложка;
- арахисовая паста - 80 граммов.
Все твердые компоненты смешивают в блендере до получения однородной массы.
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/0/6/5/1/8/6/i/2065186.jpg)
После этого добавляют ванилин и арахисовое масло.
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/0/6/5/1/8/5/i/2065185.jpg)
Полученную массу выстилают на противне и равномерно распределяют слоем не более 4 см.
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/0/6/5/1/8/3/i/2065183.jpg)
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/0/6/5/1/8/4/i/2065184.jpg)
После этого смесь из фиников помещают в холодильник на ночь. Днем достают из формы и помещают на пергаментный лист.
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/0/6/5/1/8/2/i/2065182.jpg)
Дают будущим батончикам нагреться до комнатной температуры. Далее нарезают на порции удобного формата.
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/0/6/5/1/8/1/i/2065181.jpg)
![](http://businessman.ru/static/img/n/2/0/6/5/1/9/3/i/2065193.jpg)
Такой перекус можно дать с собой детям в школу или взять с собой на тренировку в качестве замены покупных энергетических батончиков. Приготовление не займет много времени, а результат окажется невероятным!
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание