Ставить работу превыше всего – вредно для твоего счастья. Это и так очевидно. Но проведенное недавно исследование подтвердило, что ставить достижения на работе выше здоровья и всего остального – не путь к удовлетворенности жизнью.
Без здравого смысла
Есть вещи, которые на уровне здравого смысла нам не следует делать. И все же мы продолжаем их выполнять. Например:
- постоянно откладываем все на последнюю минуту, несмотря на то, что знаем, что это приведет к стрессу;
- ночами просиживаем в соцсетях, хотя знаем, что утром вставать на работу, не говоря о вреде для здоровья;
- возьмем да отправим сообщение человеку, с которым уж точно не следует связываться.
Еще один пример - слишком усердная работа. От этой привычки сложнее всего избавиться по одной простой причине: наша культура поощряет такое поведение.
И самое время напомнить о том, что нет, ставить работу превыше всего остального - это нездоровый шаг. И это именно то, о чем говорят результаты нового исследования.
Исследование настроения
Руководителем нового исследования, проведенного в трех странах, стал доктор Пол Ханель из Департамента психологии, Университет Эссекса, Англия. В ходе эксперимента, в течение 9 дней отслеживалось настроение и самочувствие 180 человек, которые вели дневник.
Ученые обнаружили, что:
- люди, отдающие предпочтение достижениям на работе, а не удовольствиям, были менее счастливы уже на следующий день;
- те, кто стремился к «свободе», отметили, что у них на 13% улучшилось самочувствие, что означает улучшение качества сна и удовлетворенности жизнью;
- участники, которые следовали своим увлечениям, зафиксировали рост самочувствия на 8% и снижение беспокойства на 10%.
Результаты исследования опубликованы в Journal of Personality. Доктор Ханель говорит, что нет пользы в том, чтобы отдавать приоритет достижениям, а не благополучию и хобби. Это исследование показывает, что сбалансированные образ жизни лучше всего: уделять время индивидуальным целям и получать удовольствие от жизни.
“По иронии судьбы, делая это, люди на самом деле могут добиться большего успеха, поскольку будут более расслабленными, счастливыми и удовлетворенными” - говорит доктор Пол Ханель.
Почему так происходит
Отдавая приоритет работе и достижениям, мы меньше концентрируемся на себе, здоровье, перестаем слушать наше тело и потребность в отдыхе сильно обесценивается. Отодвигая на второй план личное благополучие, увлечения, любимые занятия, мы теряем связь с жизнью, забывая для чего живем. Вот несколько факторов, которые объясняют, почему это вредно:
- Полное погружение в работу может привести к неравновесию между работой и другими аспектами жизни, такими как семья, здоровье, отдых и личное развитие. Это приводит к чувству усталости, истощения и ухудшает качество жизни.
- Постоянная работа и стремление к успеху могут привести к перегрузке и утомлению, а также повышенному стрессу и напряжению. Недостаток времени для отдыха и восстановления может значительно влиять на психическое и физическое здоровье.
Для достижения общего счастья и удовлетворенности важно стремиться к балансу между работой и другими аспектами жизни, уделять время самому себе, заботиться о здоровье и устанавливать ясные границы между рабочим временем и отдыхом.
Не теряйте себя
Вытесняя все остальные роли в жизни и сливаясь с работой, мы теряем себя. Те, кто позволяет работе поглотить свою идентичность, рано или поздно столкнутся с вопросами о смысле жизни и своей роли в сообществе. Ведь идентичность и самооценка тесно связаны. И придется все переосмыслить.
Личное счастье зависит от нескольких факторов, и черпать его можно из разных источников, таких как личные отношения, хобби и саморазвитие.
Сосредоточение только на работе может ограничить наши возможности и опыт. Развитие и рост в других областях жизни, таких как отношения, творчество, физическая активность, также являются важными источниками счастья и удовлетворенности.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание