Мы, люди, исключительно склонны к беспокойству, потому что с помощью речи и языка мы можем беспокоиться так, как не могут никакие другие живые существа. Мы можем беспокоиться о реальных и мнимых угрозах и упущенных возможностях. Мы можем размышлять о прошлых потерях и будущих страхах такими способами, которые просто превосходят все остальные.
С помощью языка мы также можем идеализировать мир с помощью эскапистских, утопических фантазий и воображать, что мы в гораздо большей безопасности, чем это на самом деле. Чтобы мы могли приспособиться к нашей склонной к беспокойству натуре, психологи разработали множество видов формальных и неформальных терапевтических практик. Некоторые из этих практик позволяют нам уйти в ролевую игру, укрепляющую уверенность. Предлагаем назвать их термином терапевтический эскапизм. Чем же такие практики могут быть полезны нам? Как они работают? Читайте дальше, чтобы узнать ответ!
Сноботерапия
Это своего рода продолжение шопинг-терапии. Шопинг-терапия позволяет нам представить себя императорами, имеющими право выказывать положительное или отрицательное отношение к многочисленным подношениям, которые нам подают в знак уважения к нашему величию. Мы становимся покупателями на рынке покупателей.
Сноботерапию дополняет высказывание твердых мнений обо всем и обо всех, даже о тех вещах, о которых мы мало знаем или на которые мало влияем. Сноботерапия особенно проста, когда речь идет о необъективных темах, например, о музыке, вине или истинной природе Бога. Знаток вина может не опьянеть во время дегустации вина, но он может опьянеть от своего субъективного мнения. Игра в политического эксперта, осуждающего тех, кто не понимает Единственно Правильного пути вперед, - это форма терапии знатоков.
Терапия презрения
Эта терапевтическая практика неразрывно связана с терапией знатока. Она представляет собой укрепляющее уверенность чувство, что мы должны быть правы, потому что другие совершенно неправы. Всякий раз, когда мы чувствуем неуверенность в собственном выборе, мы можем успокоить себя, презрительно указывая на людей, которых считаем гораздо более глупыми, чем мы сами. Коллективная терапия презрения - это общение с единомышленниками, обмен сплетнями о тех, кого в этой компании считают откровенными идиотами. Популярная культура, особенно в социальных сетях, предлагает множество поводов для презрения, с помощью которого мы можем получать удовольствие от глупости групп других людей. Терапия презрения во многом объясняет наши разногласия с теми, кто нас окружает.
Рецептурная терапия
Это еще один способ отдохнуть от наших сомнений и неуверенности в себе. Рецептурная терапия призывает нас следовать простым и надежным инструкциям, чтобы приготовить из своей жизни что-нибудь "вкусное". Когда вы следуете "рецепту" изготовления модели Lego, мебели, вязания, других поделок или готовите, вы получаете наслаждение от отдыха: вас не беспокоят размышления о том, есть ли у вас все необходимое, чтобы делать то, что требуется от вас в данную минуту. Вы наслаждаетесь максимальным потоком при минимальных усилиях и испытываете чувство уверенности и продуктивности.
Ритуальная терапия
Подобно рецептурной терапии, ритуальная заставляет нас делать одно и то же снова и снова, наполняя нашу жизнь надежным повторяющимся опытом. Это очищает и дисциплинирует, оставляя у нас ощущение, что мы только что смыли с себя повседневные тревоги. Некоторые люди полагаются на такие ритуалы как на доказательство того, что все идет по плану. Пока они продолжают выполнять этот ритуал, они хороши — пока они тренируются каждый день, с ними все в порядке; пока они молятся, они обречены на счастье. Хотя ритуалы часто связаны с какой-то системой убеждений, полезно признать, что эти убеждения могут быть несущественными.
Немногие люди рассматривают регулярные физические упражнения как признак своей преданности высшей силе, но многие рассматривают политические ритуалы, такие как просмотр новостей каждый вечер, и религиозные ритуалы, такие как исповедь, как признаки истинной преданности истинным догмам. Это может быть опасно! Многие из самых опасных движений сегодня движимы неконтролируемыми ритуалами, например, люди скандируют политические лозунги или фундаменталистские молитвы и предполагают, что они выше и заслуживают власти из-за этого.
Терапия бездумности
Рецептурная и ритуальная терапия могут быть примерами того, что можно назвать терапией бездумности, радости от вхождения в почти роботизированное состояние "не-ума", в котором мы меньше всего подвержены риску.
Термин "бездумный" может сбивать вас с толку. Неразрешенные неопределенности - это то, что "приходит на ум". Как только мы сможем их разрешить, они перейдут к бессмысленным привычкам. Разум - это не машина, а производитель виртуальных машин, алгоритмических привычек, которые освобождают наш разум.
Мы, люди, по своей природе внимательны в том смысле, что благодаря речи и мыслям наш разум наполняется возможностями. То, что называется терапией осознанности, лучше всего рассматривать как возможность ощутить, насколько полны сомнений наши умы в потоке сознания, наводненном неразрешенными неопределенностями. Некоторые буддисты называют это обезьяньим умом, что иронично, поскольку без языка обезьяний ум был бы менее насыщенным, чем наш!
Цель буддийской медитации - достижение не-ума, ума новичка, или спокойствия ума, ума, свободного от совещательной болтовни, прекращения обычного смятения сомневающегося ума. В буквальном смысле это ближе к бессмысленности, чем к осознанности.
Просмотр телевизора тоже может быть бессмысленной терапией. Человек теряет чувство себя, полностью поглощенный моментом, не беспокоясь о прошлом или настоящем. И опять же, это может быть очень здоровой формой эскапизма, даже наблюдение за антигероями, которые ведут себя так, как будто они цари мира, отличный побег в фантазии о богоподобном всемогуществе после тяжелого дня.
Итоги
Хитрость всех этих эскапистских методов заключается в том, чтобы не дать им забиться нам в голову. Дело не в том, как далеко вы убегаете, а в том, помните ли вы о возвращении. Совершайте полеты фантазии — но всегда с обратным билетом в реальность, надежно спрятанным в вашем кармане.
