Относительно недавно удаленная работа была редкостью. Хотя и до пандемии Covid-19 были заметны экономические и технологические предпосылки к будущему переходу на такой режим труда, как массовое явление этот процесс должен был начаться нескоро.
Теперь же формат занятости на дому не удивляет даже сотрудников с многолетним стажем офисной работы. Количество предприятий, которые предлагают "удаленку", увеличивается. И эти предложения ожидаемо находят своих соискателей. Но как дистанционная работа повлияет на людей в перспективе? Ученые постарались создать образ сотрудника на "удаленке", каким он может быть в результате эволюции к концу текущего века.
Негативные последствия
Разработкой виртуальной модели работника на дому через 80 лет занялись специалисты Furniture At Work на основе исследований Университета Лидса.
Результатом усилий специалистов стала Анна - образ, который ярко демонстрирует предполагаемые последствия дистанционной работы.
До ее создания команда изучила потенциальные последствия, опираясь в том числе на факт отсутствия специально подготовленных рабочих мест в домашних условиях. Также были проведены консультации с экспертами в сфере здравоохранения.
Образ будущего
В конечном счете визуализированный образ отразил следующие последствия отсутствия подходящего для работы места:
- Руки-клешни
- Горб.
- Темные опухшие глаза.
Анна стала такой из-за плохой осанки, постоянного воздействия экрана на глаза и работы с клавиатурой. К примеру, она могла работать прямо на кровати, что привело к появлению горба при сжатых приподнятых плечах. Руки же стали напоминать клешни в результате постоянного сжатия компьютерной мышки.
Но, кроме физических эффектов, ученые отмечают и возможные проблемы с психическим здоровьем.
Малоподвижный образ жизни мог способствовать набору лишних килограммов, а отсутствие свежего воздуха привело к ослаблению иммунитета, развитию тревоги и депрессии.
Рекомендации для удаленных работников
Проведенное исследование наглядно демонстрирует последствия, с которыми могут столкнуться люди в результате многолетней работы на дому без специально подготовленного кабинета.
И также специалисты обращают внимание на ряд мер, которые помогут не допустить подобных негативных эффектов:
- Регулярные перерывы, в ходе которых можно размяться и подвигаться. Даже легкая зарядка поможет предотвратить риск появления болевых ощущений в теле.
- Разминка для глаз. Каждые 20 минут рабочего времени рекомендуется отвлекаться от экрана, фокусируясь на других объектах, в том числе удаленных не менее чем на 6 метров.
- Эргономичная мебель. Комфортный стул, предназначенный для офисной работы стол и сопутствующее оборудование с принадлежностями также минимизируют риски нежелательных физических последствий при работе на дому.
Вместе с этим ученые подчеркивают и важность здорового питания. Вкупе с тем же малоподвижным образом жизни употребление нездоровой пищи влечет за собой серьезный вред организму изнутри, что только ухудшит общее состояние здоровья.
